公安院校特警专业学生在警务实战训练中如何预防运动损伤
薛英俊
【摘 要】在公安学院的特警专业学生所学技能中,最为关键的课程就是警务实战训练,在整个实战的训练中,既要尽心那个单人的训练,又要对小组团队作战的方式及动作进行讲解和练习,以培养警务学院学生的单兵作战能力以及配合作战能力,除了要对推进、搜索、掩护等动作的基本方法进行解释外,还要教会其如何在作战过程中进行自我保护,提升特警学院自我保护能力就是间接的增加警务人员的实战能力,这将会为特警学院的实战打下夯实的基础.
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2016(000)012
【总页数】2页(P172-173)
【关键词】特警专业;警务实战训练;预防运动损伤
【作 者】薛英俊
【作者单位】山西警官高等专科学校 山西太原030021
【正文语种】中 文
【中图分类】G873
由于警院学员本身将要从事工作的特殊性，使其在警院学习的期间就要能够熟练的掌握一些实战技能、作战方式等课程，在警务实战训练中难免会对特战学员的身体造成一定的损伤，而身体的伤害会极大的阻碍学生对实战的学习，故而，保证学员在实战训练过程中的安全，预防运动损伤的发生对学生的实战学习具有很重要的意义。本文主要对警务实战训练中预防运动损伤的方法进行研究，其详细内容如下。
运动损伤主要是指学员在运动的过程中所导致的各种损伤，其影响的因素有运动量的大小、运动的强度以及学员本身的身体情况等等，对于警务学院的学生而言，所有学生的身体情况都十分良好，在进行实战训练时，其进行的运动带有显著的技巧性，其训练的内容页十分的独特，故而，警院学生的运动损伤都具有显著的特点：其一是急性损伤的发生率较高，在警务实战训练的项目中，有很多项目都市依据现阶段的警力行动情况模拟制定的，这种项目的训练不同于体育健身训练，也有别于竞技运动训练，所以所训练的动作具有很大的应变性，再加上学员的一些防护装备本身就有破损，所以在经过一些摔、撞、磕等动作之后很有可能不具有防护功能，因此学员也就出现了撕裂、刺伤以及切伤等损伤。其二是特殊训练所带来的损伤，例如模拟城市越野障碍训练会让学员的骨骼和肌肉出现疲劳性骨膜炎以及跖腱膜炎，而攀登训练则会导致学院的指关节、韧带出现显著的劳损等等，这些都是训练中容易出现的运动损伤。
特警学员在警务实战训练中容易发生损伤的原因主要有六种，第一，是对一些运动损伤知识掌握的不好，警务实战的组织人员如果对一些预防运动损伤知识掌握的不牢，就会让训练的项目变得不够科学，进而容易导致学员容易在训练的过程中出现运动损伤，此外，如果在发生运动损伤后依然没有总结经验，将会让运动损伤事故出现的更加频繁。
第二，准备活动不够或者姿势正确，准备活动是增加身体器官活动性的一个良好方式，做好准备活动能够有效减少学员运动损伤的发生，但是，如果准备活动不充分，或者没有进行正确的准备活动反而会加重身体的负担，进而增加运动损伤出现的概率。
第三，是身体素质较差或者在技术上的失误，警务人员由于其职业的特殊性，要求其能够具有很好的力量、速度、耐力、灵敏性等能力，但是，如果学员本身的素质不够，就会影响其在实战训练中的效果，如果在强行进行运动，就会导致身体的运行损伤，此外，学员对技能动作的不熟悉，错误的动作违背了身体自身结构和力学原理，也会导致学生容易出现运动损伤。
第四，是实战训练的运动量过大，这就会让学员身体的局部出现疲惫，操之过急的训练轻者会加重身体的局部负担，重者会超过其承受力而造成不可挽回性损伤，再加上反复的训练，积劳成疾的造成运动损伤。
第五，是学员的身体机能不良或者是心理状态不佳所导致的，睡眠不良、大病初愈、疲劳都会降低人体的身体机能，其直接的反应就是其力量的减少、动作的不到位、注意力的降低等等，在这种状态下进行警务训练就很有可能因为动作的错误而出现运动损伤，此外，如果学员的心情较差、思想不集中、情绪焦躁等都会让动作容易出错，进而造成运动损伤。
第六，是外在的因素，即场地、设备、服装、保护用具的不足，不良的气候，场地的凹凸不平、设备的安装不牢等等因素都会让警务学院的学生在进行实战训练时容易出现意外，导致运动损伤。
3.1、在基础体能阶段要掌握系统科学的警务实战训练的运动常识
首先，教官在教学之前就要对学生进行运动安全教育工作，提高学生本身的自我保护意识，尤其是在实战的教学中，更是要让学生充分的认识到不正确训练的后果，要能够对实战中的纪律进行规范，要在训练的场地设置一些保护的措施以及紧急急救装置，以能够在第一时间保护学生，及时的保证学生的伤口不会恶化，学员在进行实战训练的过程中，要重视护具的佩戴，以能够适当的减少训练中动作、设备对头、躯干的冲击，缓解运动损伤的程度；其次，要重视学生的准备活动，依据天气、教学内容制定一个科学的准备活动环节，对于容易出现损伤的位置更是要进行充分的热身运动，对于负荷较大的课程训练，教官更要做好准备工作的检查工作，可以通过慢跑、做操等方式来让学员的全身进行运动，然后在针对实战的内容有重点的进行训练，如腿法的训练就要加强对学员腰部、胯部、膝关节的运动；再次要能够科学的安全训练所需的负荷，事实证明，如果没有一个合理的负荷训练，非但不能够起到锻炼的效果，还会引起身体伤害，例如：一个成年男人一般的负重可以达到50公斤，特警训练学员由于其训练的特殊性能够达到100公斤，但是如果，在训练时，突然增加30公斤让其继续训练，就很有可能导致学员肌肉负荷以及筋骨负荷过重而提前透支体力、精力，进而导致运动损伤的发生。所以，在进行实战训练中，教官要能够循序渐进的进行教学，科学合理的安排运动量；最后，要让学员能够利用课外时间进行体质的锻炼，对自身的薄弱部位进行锻炼，以提高关节附近肌肉的强度，尤其是四肢关节以及肌肉的强度，要能够特殊的进行训练；此外，还要重视训练后的放松运动，放松运动的作用就是让疲劳的身体恢复原有的机能，主要可以通过慢跑、伸展运动、按摩等来完成，一般情况下，放松活动在运动后的20分钟之内进行才有效果。
3.2、在专业体能训练阶段警务实战训练前做好人与环境的结合能力
要想在实战训练中减少警务学员在学习中的运动损伤，做好人与环境结合是十分重要的，依据有关的调查研究表明，在特警专业学员的实战训练中，有将近一般的运动扭伤原因是因为相关的训练场地的安全性能不高，有一些设备有损坏和僵硬，这种现象会严重增加相关训练学员在练习过程中的危险性能，故而，要能够对训练的场地环境进行严格的检查，可以通过改善训练场地，优化训练环境来提高训练环境与学员的契合度，在训练的过程中，教官还要及时的进行设备、机械的安全检查，调整好学员的保护着装以及带动学员的情绪，使其能够以平和、稳定的心理来进行实战训练，训练的教官要能够以在场监督的方式来指正学员的错误动作，尽量减少动作、环境导致运动损伤，此外，实战训练场地的工人也要加强对设备的检查力度，要仔细的检查每一个设施，做好日常设施的维护以及保养工作，及时的上润滑油等措施，对于已经损坏的装备要能够及时的进行维修或者更换，在符合相关规定之前禁止学员的使用，在更换设施之后，要进行一个质量检测评估，除了质量要能够达到相关的标准外，其安全性也要能够在一本的标准之上，要做好医疗准备，对于运动损伤的警务学员要能够做好必要的治疗，在实战训练场地的固定地点放有急救箱，常备一些红花油、跌打损伤类的药膏、喷雾，这样就能够在学员发生运用损伤时及时的进行伤患的处理工作，尽可能的减少运动扭伤趋势的蔓延，方便警院内医药室校医对伤口以及患处的进一步治疗，以减少运动损伤对学生身体的伤害。
3.3、在综合体能训练阶段要掌握与技术、战术的综合应用能力
实战训练还应该掌握技术与战术的综合运用，对于现阶段的实战训练，其主要的训练方法有假设性训练、非接触性反应实战训练法以及模拟实战训练方法，假设性训练，顾名思义就是通过一个假设的题目和问题，来对学员进行相关方面实战的指导。这些方法的运用主要就是为了提高学生的战术意识，以能够在实战中有效的降低人体损伤。假设训练主要就是对一个战术反复的进行练习，多种战术的变化练习，主要是通过单个训练以及配套训练来完成；非接触性反应实战训练，就是让两个学员在相互不能够接触的前提下进行实战的对练，通过该种方式，能够有效的提高特警学员在面对实战时的反应能力，进而更好的发挥出原有水平，非接触性反应实战训练，依据名称可知就是身体不能接触的进行攻击、防守训练，这种训练方式能够有效提高血神的实战技巧，降低学生在实战训练中的运动损伤发生率；模拟实战训练，是一种新型的实战演习方式，即通过原有的案例来进行训练，极大的增加了实战的真实性，更好的培养了学生谨慎、小心的作战风格。模拟实战训练是在双方都控制力量以及速度的情况下，进行一个进攻和防守的技能训练，这种训练方式能够很好的增加学生对动作的应变能力，减少训练中的人体损伤。通过不同种方式相结合的实战训练，能够更好的增强警院学员在实战训练过程中的认真态度，综合性的增加警院学员本身的作战能力以及综合素质，这是从根本上降低警院特警学员在实战训练中出现运动损伤的教授行为。
运动损伤是景物学员在进行实战训练中最为常见的一种现象，一旦学员发生运动损伤，不仅会严重影响学生对技能的学习，严重的还会为学员的一生造成不可挽回的损失，或是直接导致学员的重伤死亡，所以，警务实战训练的相关教学人员要十分重视运动损伤的影响因素，这样就能够有针对性的进行预防，大大减少学员出现运动损伤的同时，还很大程度的增加了警务学院学员的实战能力，所以说，在警务实战训练中实施运动损伤的预防措施，对增加警务学员实战能力具有较高的实际意义，综合全文的叙述，可以得知提高公安特警训练学院实战时的安全性，预防其运动损伤的方法主要有三点，其一是要制定一个科学的实战训练课程计划，以科学的训练方式来减少学员在实战课程中的损伤，其二是要做好实战学员与周边环境的融合，能够很好的利用环境、安全的设施以及严密的监督来保障训练人员在实战课程中的安全性，其三，要通过模拟训练以及配套训练等方式来让学员能够适应多变的战术，更好控制力量的同时学到经验，减少运动损伤的发生。
【相关文献】
[1]钱玉想.警察防卫与控制技术训练中损伤的调查分析[J].合肥学院学报（自然科学版）,2012,04.
[2]钱玉想,吕有魁.警务实战的防卫与控制训练中损伤发生规律与处理研究[J].阜阳师范学院学报（自然科学版）,2012,04.
[3]包延桥.对警务实战比武状态训练调控的探讨[J].公安教育, 2015,10.
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