口才训练方法
平常表达的要求：
发音精确，吐字清楚，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。
同时使用鼻、口、喉、胸四腔。
说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。
表达时要声情并茂。
精确完整生动地表述自己的想法。
精确复述转达别人的话。
精确生动地描述景、事、物、人和生活。
随时仿照，要尽量仿照得像，留意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在仿照中有制造，力争在仿照中平共处超过对方。
（1）速读法
这种训练方法的目的，是在于锤炼人口齿伶俐，语音精确，吐字清楚。
开头朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最终达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要精确，吐字要清楚，要尽量果把每个字音都完整的发出来。
可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
（2）背诵法
目的有两个：一是培育记忆实力，二是培育口头表达实力。
记忆是练口才必不行少的一种素养。“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在精确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章肯定要精确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也肯定要精确无误。
（3）练声法
第一步，练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。留意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要渐渐地进行。要让气渐渐地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息渐渐地通过。学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。在练发声以前先要做一些预备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点预备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些预备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上用劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们肯定要留意，在平日说话时，假如只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要留意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特殊是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。
吐字发声时肯定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，肯定要紧紧咬住字头，这时嘴唇肯定要有力，把发音的力气放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音肯定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应当是立着的；而不是横着的，应当是圆的，而不是扁的。但是，假如处理的不好，就简洁使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。归音肯定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
假如我们能依据以上的练习要求去做，那么你的吐字肯定圆润、洪亮，你的声音也就会变得动听动听了。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气。数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避开喘气声。
（4）复述法
复述法简洁地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的，在于锤炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。
（5）仿照法
随时仿照。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行仿照，留意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边仿照，边看边仿照，天长日久，你的口语实力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学学问。
这里要求要尽量仿照得像，要从仿照对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行仿照，并在仿照中有制造，力争在仿照中超过对方。
在进行这种练习时，一要留意选择适合自己的对象进行仿照。
（6）描述法
描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的实力，没有这种实力也就不行能有一张悬河之口，组织语言的实力是口语表达实力的一项基本功。
（7）角色扮演法
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中消灭的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
这种训练的目的，在于培育人的语言的适应性、共性，以及适当的表情、动作。
这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，布满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有肯定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有肯定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。
（8）讲故事法
目标实现时间：30天
一、乐观心态训练
1、自我示意：每天早晨默念10遍“我肯定要最大胆地发言，我肯定要最大声地说话，我肯定要最流畅地演讲。我肯定行！今日肯定是幸福欢快的一天！”（平常也自我示意，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，呈现自己的手势及形态。
二、口才锤炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锤炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地沟通思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、留意讲话时的一些技巧。
a、讲话前，深吸一口气，安静心情，面带微笑，眼神沟通一遍后，开头讲话。
b、英勇地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发觉紧急卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
d、假如表现不好，自我劝慰：“刚才怎么又紧急了？没关系，连续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惊。
e、紧急时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又快速放松，连续10次。
三、帮助锤炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培育自己乐观心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松心情。
3、训练接受他人的视线、目光，培育自信和观看实力。
4、培育微笑的习惯，要笑得绚烂、笑得真诚，锤炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标
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