管理个人情绪国旗下讲话
大家好，我们是来自XXX，今天我们演讲的主题是管理个人情绪。拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比攻下一座城池更伟大。人的情绪是丰富的，有负面的也当然有正面的。但当我们情绪波动较大、产生负面情绪时，我们又该如何管理好自己的情绪、合理发泄情绪呢？享有“数学王子”美誉的德国数学家高斯一生成果累累，他之所以能在数学和天文方面取得如此高的成就，除了自己的不懈地探索与追求，还与他能控好自己的情绪密不可分。就在高斯事业发展的顶峰时期，他得知了自己妻子病危的消息，高斯努力控制住自己的悲痛情绪，并决心以加倍的努力工作来驱散负面情绪上的阴影。妻子去世前，高斯告诉她，他又攻克了一道难关。高斯在面对现实中的悲伤的事，并没有一味沉浸在悲痛情绪之中，不愿向前迈步，而是学会将这种负面情绪转化为鞭策自己努力向前的巨大动力，从而走出阴影，以更好的状态面对生活。
在成功路上，最大的敌人不是缺少机会或是资历浅薄，而是缺乏自己对情绪的控制，愤怒时不能控制情绪，使周围的合作者望而却步，消沉时放纵自己的悲伤，错失稍纵即逝的机会。我们且看苏东坡是为何被林语堂赞为“打不死的乐天派”呢？
苏东坡，一生都在遭遇困难与挫折，在困境中的他，却依旧很快乐，很重要的原因便是他会调整自己的心态，调整自己的情绪，面对生活起起落落，苏东坡总是积极面对，哪怕颠沛流离，他依然笑着:"一蓑烟雨任平生"，达到了人生"也无风雨也无晴"的境界。困境里，他平静自己的内心，累了睡一觉，寂寞了与友人爬爬山......他一定有难过的时候，但他懂得去很快地调节自己难过的情绪。面对挫折一笑而过，面对打击重新再来。这是苏东坡调节情绪的宝藏。因为知道如何调节情绪，苏东坡眼里，每天都是元气满满。
人生很长，生活很美，还有很多的诗和远方等着我们，还有很多的温暖等待我们寻找，我们不能把时间浪费在这些负面情绪上。高兴时哼哼小曲，难过了转移注意力，比如唱歌，打球等。当你学会调节情绪后，你会觉得看到了一个更好的世界。只有每天都很快乐，才会更有动力的去追寻梦想。
有这样一个故事，说的是有一天母亲和女儿在大声争吵，正在这时，电话铃响了起来，＂喂喂＂慌忙拿起电话筒的母亲声音中仍然带有一丝怒气，但是打电话的人是女儿学校的班主任，意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了，就这样，母亲用客客气气的话语交谈了大约5分钟后挂掉了电话，接着又勃然变色，开始训斥女儿。愤怒的确是一瞬间的情感，但任何的情绪都是可以控制的，因为一时间的情绪都是发生在人，情，景融为一体并互相碰撞，形成了短时间的情绪，在这短短的情绪之中，可能往往是带着有目的性。或想让别人注意到自己，积压的太久，想发泄一下自己，但像上面故事所说的，其实当我们换一个角度换一个身份，再换一个情景，情绪可能就会被压制下来。因为我们处境不同，心态也就不同。
那些成功的人，就是心理障碍突破最多的人，就是善于调节自己心理情绪的人。每个人或多或少，都会有各式各样、大大小小的心理障碍。但把压力化为动力，把消极的情绪转化为乐观的心态，才是越过挫折和困难的根本。当你在学会了调节情绪了以后，才能更加热情地接受这些观念和做法，更积极地为自己的人生做决定。那时，你就是做一个掌控情绪的人，而不是一个被情绪控制的人。
美国盲聋女作家、教育家海伦·凯勒一岁半时因病丧失了视觉和听力，这对于一般人来说是不可想象、不可忍受的痛苦。可她学会了自我的心理调节，虽经历了常人难以忍受的痛苦，但仍然乐观积极向上，对困难不屈。在寂静无光的世界中砥砺前行。面对别人的耻笑于侮辱，从来不会因其失去对生名的信心。一次次的自我调节，让她一次次重新领悟生命的真谛，最后终于作出惊世之作《假如给我三天光明》。震惊世人的，不仅仅只是她的不公遭遇 ，更是其强大的自我心里调节能力。也正是因为她强大的自我心里调节能力，才成就了她的人生！
期中考试刚刚过去，有的同学满心欢喜，有的同学则感凉凉。考试只是对这一段时间的学习状态进行一个评测 ，所以考的好的同学应调整自己的心态，是自己沉淀下来，为下一轮的考试做准备。成绩不太理想的同学也不要灰心，调整好自己的心态，继续努力。我们的生活，短期拼的是努力程度，长期拼的是心态。
我们的人生总是风雨常伴，可我们不能在失意中堕落，而是要调节自己的心态，相信光明就在前方，用乐观积极的态度奋力向前跑。昨天的悲伤已经过去，不要因为沉浸在失意的痛苦中而错过了你可以真正有所作为的时刻。学会调整自己的心态，微笑面对生活。
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