青春期心理健康演讲稿（共2篇）
第1篇：青春期心理健康演讲稿
青春期心理健康演讲稿
演讲稿是一种适用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面资料。在生活中，演讲稿对我们的作用愈来愈大，那么一般演讲稿是怎么写的呢？以下是我整理的青春期心理健康演讲稿，仅供参照，大家一同来看看吧。靈攏譜翘揮鯧臚稱鸡妩谱薩养离紱闥詞愷贷鹉妝鋦铬妪饷駒簽鮞缓饋。
各位老师、各位同学：
下午好！
今日由我给大家叙述一个悠久的故事，这个故事的主角和导演是你是他，是我们大家。只需我们活在这个世界上，谁都不可以阻挡故事的发生和演出，而谁又都不可以无穷制的演绎下去，重点是看我们如何去导演它，让故事都有一个漂亮的过程，一个完满的结局，这就是我们的青春故事。事实上，我给每一个人的故事都设定了一个理想的结局，那就是：《让青春的小鸟自由翱翔》。我准备从以下五个方面给大家来解说这个故事：择駔儔吕藓遲闊张魉莱璽牍詢喲聞瞒撾頓挠毕颈耧传懒缙骈奧亿辏驅。
一、青春期的观点和在人生中的地位；
二、青春期的心理特色；
三、矛盾的青春期心理；
四、青春期心理健康的七大概现；
五、青春故事，我为你支招。
下边，我们商讨第一个问题：
一、青春期的观点和在人生中的地位：
青春期是指一个人从少年时代向成人转变的过渡期间，一般是指从12岁—18岁的年纪段。它既是人生的一个过渡期间又是人生的一个困难期间。心理学家斯朗以为，当个体进入青春期此后，其心理变化为：“自我发现”；“产生对未来生活的假想”；“开始逐渐跨入生活的各个领域”。所以，他把青春期称为“人生的第二次出生”。心理学家霍林活斯以为，青春期到来以后的生理、心理变化相像于少儿的断乳现象。这是人生的“第一次危机”。小孩进入青春期，意味着要从心理上挣脱对双亲的依靠。这类急剧而完全的心理性“断乳”，也相同会给他们带来忽如其来的一时不安，产生情绪上的激动和混乱，这即是人生的“第二次危机”。所以，他把青春期称为人生的“第二次危机”。也就是“内心断乳期”。心理学家汤姆利兹以为，小孩期是“外界的获取时代”，而青春期则是“内部的获取时代”。因为性本能的起动，使之逐渐地将注意力转向自己的内部。青春早期，他们常常会因自己不可以掌握这类变化而烦忧，往日小孩期间沉静的内心被搅乱了而堕入于以抗争、冷漠、横蛮、怠慢、多变等表现为特色的否认与不安情绪之中。他们不单对外界，就是对自己也都采纳了“否认”的态度。所以，他把青春期称为“否认期”或“抗争期”。面对这样众多的'研究和社会中青少年的成长问题已经成为受高度重视的社会问题。为此世界卫生组织对青少年身体“健康”的标准拟订为：紺趋鏍继細纨铥諾屿榈賑诺嘆蕪钒渖筍訓疡辏谢懺霁憒缅猡斕莅妪幂。
1.有足够充足的精力，能沉着自在地对付平常生活和学习的压力而不感觉过分紧张。
2.办事乐观，态度踊跃，乐于肩负责任，事无巨细不挑剔。
3.擅长歇息，睡眠优秀。
4.应变能力强，能适应外界环境的各样变化。
5.能够抵挡一般性感冒和传得病。
6.体重适当，身材平均，站即刻，头肩、臂地点协调。（看看我们学校的男生，潇洒有活力，女生漂亮，亭亭玉立——两个字“健康”）寿識輪籩猪笼駙颯銖贫鍆骏谎鉿糁趸琐贈耧闳涨赠團賣輞鴇见藝哑蒉。
7.眼睛光亮，反响敏锐，眼睑不易发炎。
8.牙齿洁净，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。（看我们同学们进餐，那真叫“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”）镤憂药鏍濼輒詛虽帻开贶鈑娅鵒囵钤驹网笃師鹄娇詳嬈萧擬罷聯鷺约。
9.头发有光彩、无头屑。（无光彩也没事，“海飞丝，丝丝顺滑，飞相同的感觉”）
10.肌肉、皮肤有弹性。
这必定义主要重申了健康的身体表征，而青春期更多的是要关注心理特色。下边我们介绍第二部分：
二、青春期的心理特色
1、青春期的情绪特色：青春期的少男少女情绪简单颠簸，并且表现为两极性，即有时心花绽放，阳光绚烂，满脸春风，正如“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，人见人爱；有时愁云满面，阴云密布，痛不欲生，甚至大发雷霆，真像“枯藤老树昏鸦”，人见人忧，所以说“六月天孩子脸”，一点不假。畲噸谮榇鲰谵闞競钩烨訶曄鎧跡縛剝閹术檜贬赏驟觐憂滸悭標姍卻沖。
2、青春期的人际交往特色：处在青春期的学生，逐渐地从家庭中游离，更多地与伙伴一同交流、活动，结交志趣相投的同学为贴心朋友，他们无话不谈，如影随行，视友情至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这是心理断乳表现，他常常发生得太快，让我们的家长和老师难以接受。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评论，也试试与异性交往，可是在交往过程中心理变得很复杂，一方面盼望靠近对方，另一方面又很惧怕他人发现，结果，交往过程神神奇秘，羞羞答答，反而显得别扭；一般状况下，这类表现与爱情没关，不过相互有共同的语言，喜爱一同交流和相互赏识。可是，因为表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸张办理便成为有色新闻，令当事人特别难堪，有时，由一同异性同学的交往而引起严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数许多。这就是青春期的烦恼。綏锁鹨荫计鈣價碱鲩细訝诘檻撓閏譜炜硗脍費髕鍰轢茧杩触員鲂残鉀。
案：我们同学中间不乏常常有这样的讨论：
女生私下里讨论：嘿嘿！姐妹们，你们说我们班哪个男生长得最帅。我以为是某某，你看他篮球打得多好，那投篮姿势，配上那时髦发型，几乎帅呆了，酷毙了。我真的好喜爱噢！众女生一齐上阵，喜爱就去追呀！要不要我们帮你做“联系员”。帳絞顰摄薟闽鋌蠷軼颔黲产坚窭洒誄閌闽莹鹃滸繭觑嫗荆顰鲻层缈賃。
男生私下里讨论：“兄弟们，你们说我们班的女生谁最漂亮。”“哥们，你不会是喜爱上谁了吧！还不快快招来。”在同学或室友的一阵招呼中，该男生说出了女生的姓名。“哥们，是呀，我也感觉她对你有感觉，平常看你的眼神都不相同，真是情人眼里出西施呀”蔼艰綹贲戔谥巒籁詡筧凍韙谪冲謾鸕瀆轭边襝楼琏塏讯黉绽聾鈺领廄。
关于这样的讨论，我们谁都无可非议，我感觉，异性同学之间的交往好多时候是与爱情没关的。但众口铄金，事情的发展就成了此外的结局。有则寓言是这么说的：譚质将设绶齒膽铟瞇绷蹺茏绲參狀卖钶釗铸鸕学磽裊覽埡儂澠賑鹅缯。
养猴人一日要杀一母鸡以警告猴群，众猴便谈论纷繁，上蹿下跳。小猴说：“该死，光吃粮食不下蛋。”母猴说：“谁叫你生个蛋就了不起，老是咯咯叫个不断。”公猴却说：“你必定是和公鸭有一腿。”母鸡在临死以前大喊一声：“我的死还不都是被你们这群猴子说死的。”娈钇愴習顎铩钵烬樯鐃塋毆銠續桢陈虽讖学澇鹫氩纊骥气娲桧脹郵鹧。
3、青春期的感情特色：在这段期间，青少年的感情由本来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇拜和追随，由自爱到仁爱（爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类）；拥有基本的社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得顶礼膜拜，对歹人坏事疾恶如仇，他们追求公正公正，一旦发现某人有私心邪念，他们就会不屑一顾，就因为他们在现实生活中没法妥协和容纳不同建议的人与事，所以很简单遇到损害。册鎦芦輇瞇仓蝕鲵蕢纣劇種买猡萤讨蓣妇瘅润挟攬紐蝼恸实组鈕涇钔。
案：追星：现代青少年的追星潮仿佛成为一种社会现象。正如春晚“小沈阳”演绎的小品中的台词“华仔，华仔，我爱你”，沉迷明星，有的已经直接影响了自己正常的感情、学习和生活。鏤闔貽欄譎讎瑶營嘖鳶毡讧玮孙埚掼鉬静绲瀲瞇绫詞满钤馬摅连擞悬。
4、青春期的思想特色：思想是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思想开始发展，他们对一般的问题，能够透过现象进行归纳和总结；到了高中阶段，逻辑思想、创建性思想快速发展，他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题，并且经过综合、剖析、推理找出实质和规律；所以，在此阶段，他们好争辩，喜爱钻牛角尖，打破砂锅问究竟，敢于挑战老师和家长，表现出初生牛犊不怕虎的闯劲；可是，有时因为缺少交流技巧，简单遭受挫折。诛缘瓊緹莶鏑缆選氇朮儻涝養烏锱別滲屜撫鸚轅頊輪蠷襪檜緘檔鈳辉。
案：人在青春期的智力会忽然被激发。一战期间的美国总统伍德罗.威尔逊，在9岁时还不可以简单的数学运算，说话还不够利索，但在17岁后，却仿佛忽然开窍，学什么会什么，最后其成为了美国历史上第一个哲学博士，并且在外交上博得了“百灵鸟”的雅称。我们绝大部分同学都处在这一年纪段，不要担忧学不好，说不定，明早一觉悟来，你就大大地变聪了然，未来能成为“威尔逊第二”。锷過廠幂壳厙缲护躉龟觇宠办邮镭铹帮齪凉煢棧鹭龍跡褴挠狰篤调鑄。
总之，青春期的心理能够形容为疾风骤雨期，充满热忱和志向，富于理想主义，但对现实缺少认识。因为志向和理想，简单出现眼高手低，想入非非，所以，现实又很简单让青少年学生意气消沉，甚至忧心重重。而这全部又缘于青春期少年的矛盾心理所致。誕溃俠谛廩凯谖覘囑綆驀貰砀樺詛尘谜赞聲嬪挢蓋龃阙断鑊术雏皑尧。
三、矛盾的青春期心理
1、独立性和依靠性的矛盾
青春期的少年在心理特色上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们逐渐地在生活上不肯受父亲母亲过多的照料或干涉，不然心理便产生讨厌的情绪；对一些事物是非黑白的判断，不肯意遵从父亲母亲的建议，并有激烈的表现自己建议的梦想；对一些传统的、威望的结论持异议，常常会提出过激的责备之词。但因为其社会经验、生活经验的不足，常常碰钉子，又不得不从父亲母亲那找寻方法、门路或帮助，再加上经济上不可以独立，父亲母亲的威望作用又逼迫他去依靠父亲母亲。独绠鳟苈紅櫛賄屢鞑断铧瘋驯討銻钿灃摯艰怜冁彎鸾獭釷啧賻釓紺栖。
案1：天气转凉，父亲母亲嘱咐次日加件衣裳。常常表现很不耐烦，叫我加就加，多没面子，我偏不。次日出门不单不加衣服，反而还减了衣服。正午回到家，母亲问穿这点不冷吗。“不冷，一点都不冷，我还热呢。”回到自己房间，嘴里立刻嘟哝着：“噢噢，这鬼天真冷，冷死我了。”身体状况不好的，忽然感冒发热。这时就软下来了“妈，给我拿点感冒药，我仿佛发热了。”珑钱霧怄剀烂蠑缕乐屦鏜嘱欽跞铀鲱饜顏誡鈄炝讎侪拣貴皱纜粜尷诮。
2、成人感与天真感的矛盾
青春期少年的心理特色突出表现是出现成人感---以为自己已经成熟，长成大人了。因此在一些行为活动、思想认识、社会交往等方面，表现出成人的款式。在心理，盼望他人把他看作大人，尊敬他、理解他。但因为年纪不足，社会经验和生活经验及知识的限制性，在思想和行为上常常盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有显然的小孩子气、天真性。搶镣钡鏜辚东蜗痈蟶锇沪喪褛垫閩橹脉栅镛龍騸纭扪鐿貨檁紋离領筛。
案：父亲母亲老师教诲孩子在外交朋友要交诤友良友，青少年学生也是常常显得不耐烦,“我已经是大人了，怎么做不用你们管，我知道如何做”。结果交友不慎，重“哥们”义气，打斗了，失事了。这时候就一筹莫展，鼻涕一把，眼泪一把的诉说，以求得师长的谅解：“本来我们不过想恐吓恐吓他的，因为他平常老师看不惯我们的做法，没想到那人那么不经打，才几下就成那样了”。畫噸綁谏趱侥鍾鈹討詒欄饯铖跃阖禀锊綾鏈腦箨岘绠幬當爍鲎錐農鲷。
3、开放性与关闭性的矛盾
青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父亲母亲同等交往，他们盼望他人和自己相同相互间敞高兴灵来相待。但因为每一个人的性格、想法不一，使他们的这类渴求找不到开释的对象，只能诉说在日志里。这些日志写下的内心话，又因为自尊心，不肯被他人所知道，于是就形成既想让他人认识又惧怕被他人认识的矛盾心理。櫸渎咙粮哑臏龛倉緯瓊媪淥觴潇瘡鬢椟鹊訊窯鈕镍繰聽讖陈賽娱癘鸱。
案：常常我们有的同学能大大方方的写日志，并能够把它放到自己的ｑｑ空间，与大家一同分享成长的快乐和烦忧，而有的同学则常常躲在被子里写日志，惟恐被人知道似的。嬷樁槛缀釅讹騎锹纣侪鏃邺轶灾担樱婁椤鉤诋藍斷责蘇双涇讥疊驥嗩。
4、渴求感与压迫感的矛盾
青春期的少年因为性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比方喜爱靠近异性，想认识性知识，喜爱在异性眼前表现自己，甚至出现模糊的爱情念想等。但因为学校、家长和社会舆论的拘束、限制，使青春期的少年在感情和性的认识上存在着既特别渴求又不好心思表现的压迫的矛盾状态。声牍绦辞踯梟骇閆斓鏇骖繢嚶鸬苍复聶訥撿戰诲杩钉参讧术筧镆諾龋。
案：俗语说：春季就做春季的事情。你能够经过正当的门路认识青春期有关的性知识。比方专业的网站，比方和父亲母亲交流。让春季永久只属于开花的季节，更能专注学业。皺鲁銥鳕芈盐动档駘坞图歐據贸靓蹺蛻迳药聰挚开間兌两泺锄導慑鮒。
5、自制性和激动性的矛盾
青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也获取了增强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地恪守规则，力尽义务，但客观上又常常难以较好地控制自己的感情，有时会莽撞行事，使自己堕入既想自制，但又易激动的矛盾之中。龌焕谬话噯侥溫枫飕无芦玀槍额荡攣锓鋮愠毵佇辚魉輕癟埘懒償卖嶗。
案：讲堂中，应当说每一位同学都想仔细听课，但又经不起手机小说或其余新鲜事物的迷惑，在被老师发现后，挨责备。明知道错在自己，但为了所谓的在同学眼前的面子而与老师顶嘴甚至发生矛盾。过后又懊悔不已。铗襤诃挞閽礼癬譖俠阚芈凄藎雙邮鳩嚇线糝塊絲筆廈欤锤櫪縶罗礼艺。
青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。所以，青少年要学会与他人交流交流，不以自己的不妥言行损害到你最亲密的人。條嘱賀蕪联鉴粜燾嵐鲋题體顺減鐿骝勝鬮瀝媪蚀諍刽觋視澩阊說創釃。
面对这样复杂的青春期心理特色，如何的情商才是健康的呢？
四、青春期心理健康的七大概现
青春期是从童年到成年的过渡期间，在生理、心理上有很多变化，如情绪简单颠簸，倾慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理能否健康，主要表此刻以下七个方面：莴鴣愤桢绻响荭紇鵝疯暫錚鈮聳阏鎵舆馀咙馍硯時缑训冪澀厭误闹諍。
1.与他人相像，人与人之间都相互相像。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反响。但联想到死亡，就让人难以理解。这类状况出现多了，就应注意他的心理状态能否正常。假如一个人的想法、语言、举止、喜好、衣饰等，与他人相差太大，则他的心理可能不够健康。损亞韻词娇鰨鲋刪鸭阶訖窶儿酿锺煒锛櫻鉑悅铭凭岖肅簍邻錐鎂戰赋。
2.与年纪符合人的行为是跟着身心的发育而变化的。各样年纪的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充足，活跃好动。而少年迈成的学生，从心理卫生的角度来看，其实是不大健康的。哙砻凤較猃腦況躕挢數机鹄籌財嫵嘩给鹬獪蝼鲑參虬磧绡詮辎閼贻螞。
3.擅长与人相处。每一个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不行能离开社会而独自存在。在青春期，交际范围扩大。在交往中，相互扬长避短，培育相助合作精神，丰富集体生活经验，锻炼适应他人的能力。诡泞烁維綱檜許掺負諭譴鯗胁匦谟賒蹒鶘镍诳驟谱蒔驻鍾毵麗枭謝镡。
4.乐观进步、情绪快乐。乐观的人，对任何事物都踊跃进步，不论碰到什么困难都不恐惧，即便碰到不幸的事情，也能很快地从头适应，而不会长久沉陷于忧虑愁闷之中。相反，多愁善感、情绪常常郁闷的人，心理上是不健康的。并且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。結惫赉詮鴕鋇灑钲蕭聩蹌囂異销辔贰聹蓮锤褻娄鹗慣鸳釘骀锥茕馅压。
5.适量的反响。每一个人对事物的反响速度与程度都不相同。但差异不会太大。如反响偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几日不吃饭，甚至有轻生的意念，便可能是心理不健康的。自然，对考试失败漠不关心的学生，心理也未必健康。購脓陉过綏孙濺錠邐鯪鲸鱸认轼歟谂蠑旧贊償懌鮫辩诺铑鲟锞哝抠颀。
6.面对现实。心理健康的人，都能面对现实。碰到困难，他们老是勇于认可现实，找出问题所在，想法解决。相反，心理不健康的人，因为不可以适应环境，常常采纳躲避现实的方法。这些都不可以解决实质问题，只能达到自我欺诈的成效，长此以往，还会发展成病态。濑幫镂靂麩频膿鈐齋赅凑纡鞑欏撈胜徹責辭灭讹閼殮荜訓蘚鱼郸輸渍。
7.思想符合逻辑。心理健康的人不论做什么事都循规蹈矩，井井有条，全神贯注，有战胜困难的信心和毅力，而不是三心二意，虎头蛇尾。他们的思想符合逻辑，说话头头是道，而不是东拉西扯，随说随忘。鈺缏覓沪饃钞紿荭脚铌靥聵脅鉑愤终謊锢潇鈺据麗烩釘鶘环绚柠窺診。
以上四点让我们对自己的青春期的身体和心理有了一个初步的认识。找准定位，选好支点，我们就能顺利安全快乐地渡过人身的这一特别期间。下边我就为大家支几招：紳閬诞礬诟婴铁閶剛鹰諒軾鑽鐸渎铣睁璎农粜痙錚画荚耧鎪儉霁飘哕。
五、青春故事，我为你支招
1.四“c”效应：变化（change）、时机(chance)、挑战(challege)、竞争（competion）。缄擁醞疟漁驶烦尘鳎缓鳅腳戲听鄺朮寝擔齊駝钧蔣戗詡归倾洼轰櫳芗。
2.五“w”效应：为何要学习（why）、学什么（what）、和谁学(who)、该什么时候学（when）、在哪里学习（where）。緞谖瀲掼顙愠淨识轲佇綸悫赚邺瀧撿鯖狞鹗滄镧训橱烧賾糾偿疮聹鹜。
因为时间关系，这里我就不一一阐释了，但我想给大家留一份作业，那就是：“你怎么对待人生成长中的四c效应”以此为主题写一片许多于1000字的作文，题目自拟。作业上交时间：4月12日。关于写得好的同学，将赐予重重加分。薟卢鲦槠屬閉鑷钤爱础难壞黲镀償訃經圇戆閼锒紱艦矿铳轼赊铥騎簀。
同学们，这个世界是属于你们的，也是属于我们的，但最后是属于你们的，你们是清晨八九点钟的太阳。让我们多学知识，丰满双翼；练达人情，丰富情商，让每一只青春的小鸟自由翱翔在青春绚烂的天空。亲爱的同学们，祝大家一路安全，一路阳光！誅紉轼諏個貿组贻剮殮饌詩帳臠犊譫構频锖聋诖鸵蒔矫诲荭紆侩幣酝。
第2篇：青春期心理健康演讲稿
我感觉这篇青春期心理健康演讲稿范文的参照价值挺高，希望你也有相同的认可感。
青春期心理健康
一、青春期常有问题
1.抑郁：总感觉愁闷、垂头丧气、提不起干劲。
2.忧虑：总感觉无缘无故的紧张、如坐针毡心情浮躁、不扎实。
3.人际关系敏感：总感觉他人对自己不好，不理解、不怜悯自己；与异性在一同时感觉不自在。
4.情绪不稳固：心情时好时坏，学习干劲时高时低，对伙伴、家长和老师一会儿亲密，一会儿疏远。
5.心理不均衡：假如同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒畅，总感觉他人对自己不公正。
6.适应不良：对学校的各样科目都不喜爱，对学校生活不适应，学习困难。
7.逼迫症状：总在想一些没有必需的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办；女孩总担忧自己服饰不整齐爱照镜子等。辔颓訪厂賴肤萦樅鹧蕴铄缳眾呂兽檻缕众镨骥梔贱訊處馭鲤绉噓紅赔。
8.抗衡偏向：常发性情、摔东西、大喊大喊、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
9.厌学：对学习失掉兴趣，讨厌到学校上课，没有明确的学习目标，不会提早做计划。 10.自闭症：将自己关闭起来，不肯意与社会交往，接触，最后愈来愈难以适应社会。枞殯决奩騾燈桩窜絕鱺边峤给冯闻鱔狭装耸锣脶敛獲書頡莺蝕鲩韉簖。
二、保护青春期的心理健康
1.建立正确的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地察看和剖析客观事物，做到沉着妥当地办理事物。提升对挫折和心理矛盾的耐受力。錆疯賁鎖苏剴伫壟乡蟯礫闳蝉貽犊頦樞狲钜鸱眯鏘嫒秽覯嬷脸諛嚙謾。
2.对自己的希望不宜过高。青少年要在充足认识自己能力和特色的基础上，确立学习、工作或其余方面的奋斗目标。而这类目标应当是经过艰辛努力能达到的，不要仅凭优秀的梦想和热忱盲目地确立一些离开实质的目标，更不要盲目参加不吻合实质的竞争，对自己的希望值不要过高，不然目标落空，遭到挫折，简单产生心理健康问题。语掃犷缕駕紐樓澤獫镨摅缧軹窍虏瀆擞鲔檔篮國鋟錾薟阴弹錐错濤戬。
3.学会自我调控情绪。在现实生活中，青少年不免会碰到不良刺激而出现负性情绪，关于这些，除找亲朋、同学、老师经过谈心进行倾诉渲泄外，要实时提示和劝告自己控制情绪。并要力所能及地参加一些踊跃的文体活动，防备悲观心境的产生，使心理获取放松。这对保护自己的心理健康也是十分有利的。貼飽钉衬懌鱍间嘜贄劲锛觴废鱉驼謠贴况迳寿鸱疟軍螄众椏阶誒鎬绝。
4.主动进行人际交往。青少年在正常交往中，能交流思想，交流感情，从中获取启示、劝导和帮助，增强相信感和激励感。进而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理疑惑。这是保持青少年心理健康的主要要素。录園狀橼鴇攙剧鵒嶠览颠渎幀與则絎鹄绒鬩慪馅丧銳俁掴诌挢節財濕。
5.青少年的眼前是漫漫人活路，如何能够顺利地上下求索，这就要在增进身体健康的同时，不要忘了为心理健康供给举措和养料，以达到真实的健康，使身心获取全面发展。 臍岖殴潔雙縑铥齟鱒瘞软属頒賻洁譎搀阳谘飭篱鳌錳諗槍雞犹酿鏟鉺。
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