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最新申时茶引导词申时茶解说词

时间：22-11-11 网友

申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神淸气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。今天为大家精心准备了申时茶引导词申时茶解说词，希望对大家有所帮助！

申时茶引导词申时茶解说词

1、申时茶时间

下午3点-5点。属全天最佳喝水排毒时间，此时饮入适疑温热茶汤，有助于身体完成一次彻底的淸扫。

2、茶席要求

采用最简约的茶席布置和行茶方式，不插花，不熏香，用最随心的布置方式，感受茶与我们的融合。

3、申时茶喝茶前提

两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口；茶汤浓淡适中；每次至少喝七杯茶。

4、申时茶的要求

坐姿上身挺直微微前倾，双目微闭，调整呼吸;男士轻握挙头，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣，护住丹田，双膝微微并合。

呼吸先将气吐净，身体排空腹部瘪下去，吸气时肚子自然的鼓起。让新鲜的氧气充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。

持杯左手拿杯以为礼、右手托杯以为敬（茶诗网感恩之心以为品。双手手臂抬起，呼吸会自然变得深邃，但要注意放松肩膀，放松情绪。

5、背景音乐

背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主。

6、申时行茶

一碗喉吻润

茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶，1、先吐气腹部凹陷，2、边吸气边喝茶，3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷，4、咽下茶汤。

二碗破孤闷

认真感受茶汤进入身体，心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓，渐入茶境。

三碗搜枯肠

茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进胃肠的蠕动，如有打嗝属正常现象。

四碗发轻汗

我们感到全身发热，气脉舒畅，身体产生内动力，微微发汗。如果有汗排出，可用干纸巾擦拭，切不可用湿毛巾，冷热刺激会造成毛孔瘀堵。

五碗肌计淸

茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松，压迫紧张的情绪全然消退。

六碗通仙灵

此时茶已经在体内深入运行，并且促进了全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。

七碗淸风生

七碗茶以后，思想和情绪充分放松，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。

七碗是一次茶修体验的基础茶量，接下来大家可以根据自己现在的真实感觉，自由选择是否继续喝下去。

申时茶引导词申时茶解说词

申时茶

1、最好的喝茶时间申时下午3点至5点。

【申时茶养生功效】申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神淸气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升 20-25%,冬天提升10-13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。

（为何说“申时”喝茶，身体受益最大?）此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。（在人体中是穴位最多，最长的重要经络）是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒。

2、喝茶时的注意事项1）坐姿上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；

双目微闭、舌顶上瓠、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字，有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）；

女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。

2）持杯左手持杯以为礼、右手托杯以为敬，感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手，这样的持杯法表示大家相互谦让之意。右手托起品茗杯，双手并举，耙茶汤送到嘴边，手臂抬起后，我们上身的格局就打开了，呼吸自然变得悠长深邃！ 3）呼吸法喝茶时采用腹式呼吸法,第一步先深深的把气往外呼，（肚子完全瘪下去）第二步吸气的同时喝茶汤，（肚子鼓起来）, 第三步先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，第四步再徐徐咽下茶汤。

啜饮有声，让空气与茶相融合，给人体最大限度的补充含氧量，同时降低茶汤温度，以免烫伤!喝茶讲究八不％（饱不喝，饿不喝，冷不喝，烫不喝，浓不喝，淡不喝，多不喝，少不喝!）3、手机静音现在，请大家先将手机调至静音状态，以便更好地凝神静心，渐入茶境。我们放下所有杂念，微闭双目、舌顶上腭，深呼深吸，伸展眉宇，从头到脚全身放松，随着音乐进入今天的申时茶修体验。

喝茶时，采用腹式呼吸法，其余采用自然呼吸法。

4、第一碗一碗喉吻润茶汤分好先深深的把气往外吐尽，肚子瘪下去，端起茶汤，

此时小心茶汤比较满，杯子的温度也会有点烫。吸气的同时喝茶汤，边吸气边饮茶，在不烫着自己的情况下，尽量全部喝完，不要咽下，放下杯子（肚子鼓起来），先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，再徐徐咽下茶汤。

第一碗茶汤入口，带泄了口腔及喉咙的杂气与杂味，嘴巴，喉咙得到滋润，淸新舒适。

5、边泡边说——第2碗-一-（深呼深吸，吐垢纳新，跟自己完全融合在一起，去深刻体会呼吸所承载的生命重量）第二碗，二碗破孤闷还按照腹式呼吸的方法去喝，深深的把气往外吐尽，肚子瘪下去，吸气的同时喝茶汤，边吸气边饮茶，尽量全部喝完，先把茶汤含嘴里, 待鼻子把浊气呼尽，再徐徐咽下茶汤。

第二碗茶使心情放松，所有情绪来自于我们的心念，因此放松心情，破除杂念，让自己投入于这杯淸茶。喝完两碗茶后，在茶的作用下，我们头上发热，上半身微微发汗。

6、边泡边说一一第3碗-一-（此刻让我们成为一片云朵，轻轻飘浮在忘忧河的上空，无所谓悲喜，无所谓牵挂。）第三碗三碗搜枯肠此时茶气运行到腹部，在茶的帮助下，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，为身体做减法。

7、边泡边说——第4碗——（道家有言，一息尚存，生命就不止，在一呼一吸之间，让我们回到内心，与自己同在，与呼吸同在，去倾听发自我们内心的声音，去寻找那个未曾遇见的自己。)第四碗四碗发轻汗此时茶汤进入气血当中，在茶气与茶力的作用下，我们全身发热，气脉舒畅。茶气分三股，第一股是淸气，借茶入肺，茶的淸香滋润肺部，为肺部做减法，第二股叫正气，改善循环，通畅中脉，中正之气灌满全身，第三股叫和气，能通经活络，平和心境，太和之气油然而生。

8、边泡边说——第5碗一-(用心灵的眼睛去打量一下我们的身体，去感受汗液顺着我们的脸颊，经过脖子，背部，腰部，腿部，从每个毛孔渗出!放松，放松我们的情绪，回到呼吸上!)第五婉五碗肌肯淸茶汤中的能量已经深入到我们的骨骼、关节，气走百骸。茶起到疏通和促进的作用，感觉到热量在腿部逐渐增加，让我们的身体变得非常轻盈、畅快。

9、 .边泡边说一-第6碗——(在一呼一吸之间，让我们停一停，慢下来，听一听, 也许慢就是世界上最快的速度)第六碗六碗通仙灵茶已经在体内深入运行，水入肝经，肝主目，眼睛会变得更明亮、更淸晰。至此，茶为我们身体均匀和缓地做了三个减法，全身轻盈飘逸、酣畅淋漓，让大家做了回茶仙！ 10、边泡边说——第7碗--一当前喝下六碗，身体, 思想和情绪都做了减法，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。全身出汗后，渐渐凉爽，唯有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度。

第七碗七碗淸风生七碗茶汤已进入身体，在茶的世界里我们享受了幸福和宁静，但更重要的是回到当下，更好的生活，更好的工作。茶道始于礼，旨在道，归真于生活。现在请大家收回思绪，慢慢的睁开眼睛。这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。

七碗茶的过程犹如一场生命的净化之旅，一场人生的参悟之旅!此时我们身体的毛孔全部打开，先静做三分钟。

分享(感觉眼睹是否变的更明亮，更淸晰。)七碗茶是一次茶修体验的基础茶量。(这时候你会感觉身体轻快、放松了很多；

肤色红润透亮，耳聪目明，鼻腔通畅、喉咙滋润，呵气如兰；

食道里，腹腔里，空了，脑子里，杂念少了，心绪平稳了，整个人状态焕然一新，这些实实在在的体验，就是茶的妙用)茶友可根搦自身需求，来自由选择是否继续喝茶。

今天的申时茶修体验到此结朿，谢谢大家！

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I关于"申时”

古代汉族劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，名字为子(zl)、 11 (chdu) % 寅(yin)、卯(mao) x 辰(chOn)、巳(si).午(wO)、未(wOi)、申(shOn)、酉(ydu) > 戌(xd)、亥(hdi) 0

换算成北京时间，申时为15:00至17:00,也就是下午三点到下午五点。

I “申时喝茶”有什么依据？

这是个新的概念。就是在下午1500-1700点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500“左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。