基本任务:
1.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。
2.针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。
3.全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。
主要任务:
提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。
全面训练阶段
1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
2. 学习、改进、提高基本技术。.
3.学习篮球的基本知识
4.培养作风和意识。
身体:技术:战术为4: 5: 1
专项训练阶段.
1.强化专项素质为主，.
达到较高水平。
2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
①移动投篮、
传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
②防守选位和移动
③强化技术在对抗中的应用。
④位置技术和意识。
国确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。
身体:技术:战术为3: 4: 3
课时负荷
课时为1. 5-2小时，
每周7次;
1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐
加大。
2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。
方法手段
形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条
件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。
比赛期: 7周
赛前集训5周比赛2周
基本任务:
1.身体训练专项化。
2.球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。
3.熟练运用本队各种战术。
4.在近似比赛的特点下演练。
主要任务:
通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养篮球意识。
赛前集训5周
1.进行专项训练。
2.抓好冬训期间的身体素质训练。
要求:有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。
没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。
身体:技术:战术为2: 4: 4
比赛阶段
1.制定作战方案。
2.统一思想，激励情绪，调动- -切积极因素，力争超水平发挥，磨
练技战术。
3.根据上场时间的长短，新老队员区别对待。
身体:技术:战术为2: 2: 6
课时负荷
课时为1.5-2.5小时，每周7次;量中小，强度保持最大，总负荷较
大，增加恢复性措施，注意防止受伤。
方法手段
专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。--半时间
比赛，单一课多。
心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。
第二准备期14周
全面训练7周专项训练7周
基本任务:
1.总结上-阶段训练情况，布置下--阶段训练目标和任务。
2.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。
3.改进不规范动作，进- -步提高技术技术水平。
4.全面提高运动员的身体素质训练。
主要任务:
提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。
全面训练阶段
1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
2.学习改进、提高基本技术。
3.学习篮球的基本知识
4.培养队风和作风，以及篮球意识。
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