小学跳绳兴趣小组活动计划
一、指导思想：
本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
二、活动内容：
主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、兴趣小组训练要求：
师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
四、具体时间及场地安排
1.训练时间安排：每周二下午第四节活动课。
2.活动场地：体育场。
五、兴趣小组达成目标：
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1、单摇
2、花样跳
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
小学跳绳兴趣小组活动计划（二）
一、训练目的任务
为了丰富学生的文体2+1活动，迎接 月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由 个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。
二、基本情况
由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
三、训练的时间和内容
时间：
每周二、周四下午第二节课后，每次 分钟。
内容：
1、柔韧性练习：
绳操练习
2、单飞练习
3、双飞练习
4、集体 字跳绳
5、计时训练
6、赛前训练：
(1)由教师计时、学生比赛
(2)队内的组员间比赛
小学跳绳兴趣小组活动计划（三）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
小学跳绳兴趣小组活动计划（四）
一、指导思想：
跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。
二、组织安排：
建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。
三、训练任务：
1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。
2、熟练掌握有节奏的跳跃。
3、掌握协调的手脚同拍跳跃。
四、训练时间：
周二下午
五、训练地点：
室外院区场地内
六、具体训练内容：
1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。
2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。
3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。
4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。
5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。
6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。
小学跳绳兴趣小组活动计划（五）
一、训练目的任务
为了丰富学生的文体2+1活动，迎接 月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由 个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。
二、基本情况
由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
三、训练的时间和内容
时间：
每周二、周四下午第二节课后，每次 分钟。
内容：
1、柔韧性练习：
绳操练习
2、单飞练习
3、双飞练习
4、集体 字跳绳
5、计时训练
5、赛前训练：
(1)由教师计时、学生比赛
(2)队内的组员间比赛
小学跳绳兴趣小组活动计划（六）
一、指导思想：
少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。
二、活动目标：
通过训练，拟成以下目标：
1、单人跳
有人单绳快速跳平均 次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳 种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施：
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三的课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校教学楼东门以东。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。
四、活动安排：
第一周单人跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
第二周单人跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
第三周交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
第四周花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
第五周花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
第六周双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
第七周双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
第八周花样跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
第九周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
第十周双人跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
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第十一周单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
第十二周跳长绳穿八字
①分若干组， 人一组。
②穿八字跳长绳。
第十三周跳长绳穿八字
①分若干组， 人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
第十四周跳长绳穿插跳
①分若干组， 人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十五周跳长绳穿插跳
①分若干组， 人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十六周集体跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
第十七周跳绳比赛
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