花样跳绳教学计划（精选5篇）

花样跳绳教å¦è®¡åˆ’

　　教å¦è®¡åˆ’（课程计划）是课程设置的整体规划，它规定不同课程类型相互结构的方式，也规定了不同课程在管理å¦ä¹ æ–¹å¼çš„要求及其所占比例，同时，对å¦æ ¡çš„æ•™å¦ã€ç”Ÿäº§åŠ³åŠ¨ã€è¯¾å¤–活动ç‰ä½œå‡ºå…¨é¢å®‰æŽ’，具体规定了å¦æ ¡åº”设置的å¦ç§‘、课程开设的顺序及课时分配，并对å¦æœŸã€å¦å¹´ã€å‡æœŸè¿›è¡Œåˆ’分。

　　时间过得飞快，教å¦å·¥ä½œè€…们又将迎来新的教å¦ç›®æ ‡ï¼Œå†™å¥½æ•™å¦è®¡åˆ’才不会让我们努力的时候迷失方向哦。如何把教å¦è®¡åˆ’写出新花样呢？下面是小编收集整理的花样跳绳教å¦è®¡åˆ’（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　一、指导思想

　　树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的å¦ä¹ æ°›å›´ã€‚ç»™å¦ç”Ÿä»¥è‡ªä¸»çš„空间。培养å¦ç”Ÿä½“育意识，为终身体育奠定基础。

　　二、活动设计意图

　　跳绳是深受å¦ç”Ÿå–œæ¬¢çš„体育项目之一，花样跳绳对å¦ç”Ÿæ¥è¯´æ›´å…·æœ‰å¾ˆå¤§çš„诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展å¦ç”Ÿçš„弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力ç‰èº«ä½“素质具有显著效果。通过花样跳绳的å¦ä¹ ä½¿å¦ç”Ÿå³é”»ç‚¼äº†èº«ä½“，又提高了兴趣，在运动ä¸ä½“验快乐。增强终身锻炼的意识。

　　三、å¦æƒ…分析

　　å…年级å¦ç”Ÿæƒ…绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，å¦ä¹ å…´è¶£æ˜“激发。应该努力培养å¦ç”Ÿä¸»åŠ¨è¿›å–的态度，掌握好å¦ä¹ æ–¹æ³•ï¼ŒæŠŠæ¡å¦ä¹ è§„律，让å¦ç”Ÿåœ¨å¦ä¹ è¿‡ç¨‹ä¸åŽ»æŽ¢è®¨ï¼ŒåŽ»ç†è§£ï¼ŒåŽ»å‘现，去创造。通过合理的运动实践，在不æ–克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

　　四、教å¦ç›®æ ‡

　　1．使å¦ç”Ÿåˆæ¥æŽŒæ¡èŠ±æ ·è·³ç»³çš„各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的å¦ä¹ ä¸Žåˆ›é€ ã€‚

　　2．在教师的引导下培养å¦ç”Ÿè‡ªä¸»åˆ›æ–°ç²¾ç¥žï¼Œå‘展å¦ç”Ÿæ€ç»´çµæ•ç‰ç´ è´¨ï¼ŒåŸ¹å…»æ£ç¡®çš„身体姿势。

　　3．培养å¦ç”Ÿå¦ä¹ çš„兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互å¦ã€äº’练的团团队意识。

　　双人车轮跳、游戏跳长绳练习、游戏大小绳结合跳、游戏å¦ç”Ÿåˆ›ç¼–绳操或花样跳绳动作、游戏复习各种花样跳绳个人绳与多人绳展示跳绳比赛，花样展示

　　一、活动负责人：

　　1．提高å¦æ ¡ç´ è´¨æ•™è‚²ã€‚

　　2．树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的è®ç»ƒã€‚

　　3．结合传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。

　　三、发展计划

　　1．继ç»åŠ å¼ºå¦ç”Ÿçš„课堂纪律，养成良好的常规习惯。

　　2．因材施教，并不æ–完善修改校本教材。

　　3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的å¦ç”Ÿã€‚

　　四、具体工作

　　1.组建跳绳队。

　　2.挖掘有潜质的跳绳苗åã€‚

　　3.注意平时资料的积累，更好的为è®ç»ƒæœåŠ¡ã€‚

　　4.多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的è®ç»ƒæ–¹æ³•ã€‚

　　五、è®ç»ƒæ—¶é—´å®‰æŽ’

　　每周星期四第三节课。

　　å…、è®ç»ƒæ€»ä½“思路

　　1．重点抓好校跳绳队的è®ç»ƒï¼Œä¸ºä»Šå¹´ä¸å°å¦ç”Ÿè·³ç»³æ¯”赛打好扎实的基础。

　　2．落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。

　　3．以科研为先导，进一æ¥æé«˜è·³ç»³è®ç»ƒçš„实效性。

　　一、指导思想：

　　为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培养å¦ç”Ÿå¥åº·çš„体é„和良好的锻炼习惯，培养全体å¦ç”Ÿçš„创新、创优意识，体现青少年å¦ç”Ÿæœæ°”蓬勃的精神风貌，丰富校å›æ–‡åŒ–生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小å¦ç”Ÿå¥‹å‘向上，朝气蓬勃的精神风貌，经研究决定，特制定本次特色å¦æ ¡åˆ›å»ºæ´»åŠ¨æ–¹æ¡ˆã€‚

　　二、创建理念：

　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处：

　　1、能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

　　2、能确立儿童的数å—概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数å—与实际事物联系起来，使其初æ¥ç†è§£æ•°å—的实际含义与概念；

　　3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程ä¸ä¸æ–地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

　　4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判æ–力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

　　5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；

　　6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程ä¸ï¼Œæœ‰æ—¶æ˜¯å•äººè·³ï¼Œæœ‰æ—¶æ˜¯åŒäººè·³ï¼Œæœ‰æ—¶æ˜¯å¤šäººæ•°ï¼Œè¿™æœ‰åˆ©äºŽå„¿ç«¥å½¢æˆå‡†ç¡®çš„方位感。

　　7儿童在跳绳活动ä¸ï¼Œèƒ½å¤Ÿè‡ªè§‰åœ°å½¢æˆç»„织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　三、创建目标：

　　推广花样跳绳运动，初æ¥å½¢æˆå¦æ ¡ä½“育文化特色；加强对å¦æ ¡èŠ±æ ·è·³ç»³ç‰¹è‰²å¼€å±•å¥½ä¸°å¯Œå¤šå½©çš„跳绳活动。加强与兄弟å¦æ ¡ã€æ–‡ä½“单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升è®ç»ƒè´¨é‡ï¼ŒæŽ¨åŠ¨å¦æ ¡èŠ±æ ·è·³ç»³è¿åŠ¨å¿«é€Ÿå‘展，让跳绳运动精神渗透到其他å¦ç§‘和领域，促进å¦ç”Ÿç»¼åˆç´ è´¨çš„提高。

　　四、具体措施

　　1、制定å¦æ ¡èŠ±æ ·è·³ç»³ç‰¹è‰²åˆ›å»ºæ–¹æ¡ˆï¼Œå¹¶æœ‰æ•ˆå®žæ–½ï¼›

　　2、普遍参与，并组织å¦ç”Ÿå»ºç«‹æ ¡çº§ã€ççº§èŠ±æ ·è·³ç»³è¿åŠ¨é˜Ÿï¼Œè§„范各级运动队建制。

　　3、开展花样跳绳校本课程研究，并编制花样跳绳è®ç»ƒæ–¹æ¡ˆã€‚每周开设一节花样跳绳校本课程。

　　4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动ç‰å¼€å±•å°‘年宫花式跳绳活动，å¦æ ¡å¦ç”Ÿå‚与，人人å¦è·³ç»³ï¼Œäººäººçˆ±è·³ç»³ã€‚以课堂教å¦ä¸ºèµ·ç‚¹ï¼Œç»“合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教å¦ï¼Œç¡®å®šæ¯ä¸€ä½å¦ç”Ÿåº”达到的水平，确保体育活动可持ç»å¼€å±•ã€‚

　　5、开展每月小型花样跳绳竞赛活动，力争天天有活动，月月有比赛，评选跳绳优秀ççº§å’Œèˆžç»³å°èƒ½æ‰‹ï¼Œä¿ƒè¿›è·³ç»³æ´»åŠ¨ç¨³æ¥æœ‰åºçš„开展下去。

　　6、家长、社会、å¦æ ¡è”袂参与跳绳活动，将跳绳运动推向家åºã€èµ°å‘社会。

　　一、指导思想和理念

　　本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”å—，体现一个“改”å—，以å¦ç”Ÿçš„心理活动为导向，面向全体å¦ç”Ÿï¼Œåšåˆ°äººäººäº«æœ‰ä½“育，人人都有进æ¥ï¼Œäººäººæ‹¥æœ‰å¥åº·ã€‚借助多种教å¦æ‰‹æ®µï¼Œé€šè¿‡ä¼˜ç”Ÿçš„演示，使å¦ç”Ÿç›´è§‚的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让å¦ç”Ÿå¦ä¼šå¤šç§çš„跳绳方法，而且让å¦ç”Ÿæ ¹æ®å·²æœ‰çš„跳法进行自由创编，培养å¦ç”Ÿçš„创新能力。让å¦ç”Ÿå°†è‡ªå·±çš„跳法大胆的向其他同å¦å±•ç¤ºï¼Œå¢žå¼ºå…¶è‡ªä¿¡å¿ƒï¼ŒèŽ·å¾—成功的喜悦。培养å¦ç”Ÿè‰¯å¥½çš„团结合作能力。

　　跳绳是小å¦ç”Ÿååˆ†å–œæ¬¢çš„一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进å¦ç”Ÿä¸Šä¸‹è‚¢è‚Œè‚‰ã€å…³èŠ‚、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性ç‰å…·æœ‰æ˜¾è‘—作用。花样合作跳绳培养å¦ç”Ÿç§¯æžè¿åŠ¨ï¼Œå‹‡äºŽåˆ›æ–°ï¼Œä½“验体育运动成功的快乐。

　　三、å¦ç”Ÿåˆ†æžï¼š

　　本次授课对象是小å¦ä¸‰å¹´çº§å¦ç”Ÿï¼Œççº§äººæ•°è¾ƒå°‘，小çåŒ–æ•™å¦æ›´æœ‰åˆ©äºŽå°ç»„合作和个别辅导，能更好的完成教å¦ç›®æ ‡ã€‚å¦ç”Ÿä½“育的运动技能虽然有差异，但å¦ç”Ÿæ€»ä½“身体素质比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力，创造能力。

　　四、教å¦ç›®æ ‡

　　1、认知目标：让å¦ç”ŸçŸ¥é“花样合作跳绳的技术要领，掌握一定的方式方法。

　　2、技能目标：通过å¦ç»ƒæ´»åŠ¨ï¼Œè®©å¦ç”ŸæŽŒæ¡2—3种花样合作跳绳的方法，发展å¦ç”Ÿçš„上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

　　3、情感目标：培养å¦ç”ŸæŽ¢ç©¶æ„è¯†åŠå‹‡æ•¢ã€æžœæ–、团结合作的优良品质，同伴互助完成å¦ä¹ ä»»åŠ¡ï¼Œä»Žä¸ä½“验合作成功后的快乐。

　　教å¦é‡ç‚¹ï¼šå¦ç”ŸæŽŒæ¡ä¸¤åˆ°ä¸‰ç§åˆä½œè·³ç»³çš„方法。

　　教å¦éš¾ç‚¹ï¼šå¦ç”Ÿåˆä½œèƒ½åŠ›å’Œæ„è¯†çš„'养成及练习兴趣的保持。

　　五、教å¦æµç¨‹

　　1、准备阶段：通过舞龙灯游戏和交朋友游戏，充分进行çƒèº«ï¼Œä¸ºä¸‹ä¸€æ¥å¦ä¹ åšå¥½èº«ä½“、心理上的准备。

　　2、å¦ä¹ æŠ€æœ¯é˜¶æ®µï¼šåœ¨å•è·³çš„基础上，采用程序教å¦æ¨¡å¼ï¼ŒæŠŠæ•™æç”±æµ…入深地直线式排列，分成单跳练习→合作花样跳绳→å¦ç”Ÿå±•ç¤ºâ†’å¦ç”Ÿåˆ›æ–°åˆä½œè·³ç»³â†’拓展动态合作跳绳，这样一些连ç»çš„练习呈现给å¦ç”Ÿï¼Œè®©å¦ç”Ÿå¯¹è·³ç»³äº§ç”Ÿæµ“厚兴趣。并通过自己的创新，体会到体育成功的喜悦。针对å¦å›°ç”Ÿï¼Œåœ¨åˆ†ç»„时以优ç‰ç”Ÿä¸ºä¼´ï¼ŒåŠ ä»¥æŒ‡å¯¼å’Œå¸®åŠ©ï¼Œä»¥æœŸä¸è®©ä¸€ä¸ªå¦ç”ŸæŽ‰é˜Ÿã€‚

　　3、放松结束阶段：在舒缓的音乐ä¸ï¼Œæ•™å¸ˆå¼•å¯¼å¦ç”ŸåšéŸ§å¸¦æ‹‰ä¼¸è¿åŠ¨ï¼Œè®©å¦ç”Ÿçš„身心得以放松。采用师问生ç”的方式，师生共同归纳技术技能，给予å¦ç”Ÿå¯¹è·³ç»³æœ‰ä¸ªç†æ€§çš„认识。

　　å…、教法å¦æ³•

　　教å¦æŒ‡å¯¼ä¸»è¦åº”用讲解示范法、游戏比赛法、评价教å¦æ³•ç‰ï¼›å¦æ³•ä¸»è¦åº”用观察法、自主练习法、合作练习ç‰æ–¹æ³•ã€‚

　　一、指导思想

　　贯彻“以å¦ç”Ÿå‘展为ä¸å¿ƒâ€ï¼Œé‡è§†å¦ç”Ÿçš„主导地位，关注å¦ç”Ÿä¸ªä½“发展的差异，激发å¦ç”Ÿçš„体育兴趣，改变单一的教å¦æ–¹å¼ï¼Œæ·¡åŒ–枯燥的跳绳练习，能让å¦ç”Ÿä¸»åŠ¨å¼ã€æŽ¢ç©¶å¼çš„å¦ä¹ ï¼Œåšåˆ°å¯“教于乐，使å¦ç”Ÿåœ¨è½»æ¾æ„‰å¿«ä¸å®Œæˆæ•™å¦ç›®æ ‡ã€‚

　　二、教材选择

　　跳绳是深受小å¦ç”Ÿå–œçˆ±çš„体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使å¦ç”Ÿå¾—到全面的发展，在å¦ä¹ ä¸ä½“会快乐，在运动ä¸ä½“验成功的同时培养å¦ç”Ÿçš„终身体育意识。

　　三、教å¦æ€è·¯

　　整体思路是：课堂常规——教与å¦å†…容——组织与实施——å¦ç”Ÿè¯„价。常规教å¦ä¸å®‰æŽ’队列队形练习，教与å¦å†…容ä¸ç©¿æ’游戏，使å¦ç”Ÿèº«å¿ƒå¾—到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。

　　四、原则

　　1、科å¦æ€§åŽŸåˆ™

　　重视体育å¦ç§‘在校本课程体系ä¸çš„地位。

　　2、民主性原则

　　以教师和å¦ç”Ÿä¸ºä¸»ä½“。å¦æ ¡è¦åˆ›é€ æœºä¼šï¼Œé¼“励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。

　　3、趣味性原则

　　要尽可能提供趣味性较强的内容和活动，激发å¦ç”Ÿçš„å¦ä¹ å…´è¶£å’Œå¦ä¹ åŠ¨æœºã€‚

　　五、内容

　　一、二年级å¦ç”Ÿè·³ç»³å…´è¶£çš„培养，三、四年级å¦ç”ŸèŠ±æ ·è·³ç»³æŠ€æœ¯ã€æŠ€èƒ½çš„.培养，五å…年级示范推广。

　　å…、对象

　　å¦æ ¡å…¨ä½“å¦ç”Ÿï¼ˆè‡ªæ„¿åŽŸåˆ™ï¼‰

　　七、带队教师及è®ç»ƒæ—¶é—´

　　带队教师：XXX、XXX

　　è®ç»ƒæ—¶é—´ä¸ºï¼šæ¯å‘¨äº”下午3：05——3：45

　　八、è®ç»ƒåŸºæœ¬å†…容

　　（一）单摇、双摇

　　1、每次è®ç»ƒæ—¶é—´60分钟，早上å¦ç”Ÿè‡ªç”±ç»ƒä¹ 

　　2、一分钟测试（两人一组）2到3次

　　3、连ç»è·³ä¸¤åˆ†é’Ÿ2到3次

　　（二）“8”å—跳绳

　　1、å¦ç”ŸæŒ‰è€å¸ˆæŒ‡å®šçš„路线进行练习

　　2、教师对å¦ç”Ÿçš„过绳æ¥æ³•è¿›è¡Œæ”¹è¿›

　　3、三分钟测试（老师计时）

　　4、五分钟练习（发展å¦ç”Ÿçš„耐力、速度）

　　九、详细分周明确å¦ä¹ ç›®æ ‡ï¼š

　　第一周：基本摇绳与单人花样练习

　　第二周：个人花样跳绳练习

　　第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳

　　第四周：跳长绳（æ£è·³ï¼‰

　　第五周：跳长绳（反跳）

　　第å…周：交互绳花样跳

　　第七周：四长交互绳的花样，

　　（具体内容单人连ç»è·³ã€é™„加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳）æ£å…¥åå‡ºå¼21—30人/组穿越长绳

　　十、å¦ç”Ÿè¯„ä»·

　　å¦ç”Ÿåœ¨æ•™å¦çš„活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动ä¸è¡¨è¾¾è‡ªå·±çš„愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

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