1、 健康是人生幸福的本钱，健康是人生最宝贵的财富。健康是1，财富是1后面的0，有了1后面的0才有意义。
“心宽”、“营养”、“运动”
2、 佛法：“万法皆空，因果不空”，善有善报、恶有恶报。顺随自然是最健康的。
3、 世出世法里讲:“顺遂性德”，相随心变。古语：“善能使鬼变成人，恶能使人变成鬼”。
4、 养生之道在养心。——天天有个好心情。
做人要有：爱心、善心、感恩、回报、宽恕、孝顺、诚实、奉献。
乐观才是不老药。近代扬州八怪之一郑板桥削官为民:“宦海归来两袖空,逢人卖竹画清风。”的坦荡。
顺随大自然的法则最健康。平心静气地正视自己，客观地反省自己，既是一个人修性养德必备的基本功之一，又是增强人之生存实力的一条重要途径。缘于此，曾参那句“吾日三省吾身”的话才成为千古名言，宋代大理学家朱熹才于《白鹿洞书院榜示》中郑重写下“行有不得，反求诸己”八个大字，而唐代大文豪韩愈才会谆谆告诫其弟子云：“诸生业患不能精，无患有司之不明。行患不能成，无患有司之不公。”“水至清则无鱼 ，人至察则无徒”出自 班固《汉书》。用放大镜看人优点，用望远镜看人缺点。
5、 《菜根谭》中有一句话:“攻人之恶勿太严，要思其堪受；教人之善勿过高，当使其可从”。
6、 “剩菜哲学”，这是一种感动的管理，是一种“无为而治”。
佛教弟子“六和敬”就是美好的管理法。
第一、‘见和同解’——思想上建立共识；
第二、‘戒和同修’——法制上人人平等；
第三、‘意和同悦’——精神上志同道合；
第四、‘口和无诤’——言语上和谐无诤；
第五、‘身和同往’——行为上不侵犯人；
第六、‘利合同均’——经济上均衡分配。
7、 生命的健康在于运动。“看人老不老，先看两只脚”，“将病腰先病，人老脚先老”，多走路，脚是精气之根，是健康基石，是人的第二心脏。
《吕氏春秋·尽数》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
1992年世界卫生组织：走路时世界上最好的运动。
卫生部健康教育号召：“日行八千步，一天八杯水”。
8、 “人欲寿长久，夜饭须减口”，中医理论说：“若要身体安。三分饥和寒”。
唐：孙思邈在《千金方》中：“夜饭饱，损一日之寿”。古代养生家：“早饭饱、午吃好、晚吃少”，弘一大师：“晚饭少为养生术”，孔子：“君子食无求饱”。原文：子曰:“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也己。”
“食无求饱，居无求安”。
唐：孙思邈在《千金方》中：“热食伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿。”
8月15日，美国的豆腐节。世界营养学会认为黄豆是营养之花，豆中之王，黄豆有五种抗癌物质，古语：“不可一日无豆”。
食粥——人生最好的养生保健食谱。煮粥要：“稀薄粘稠”四个字。西方：“一天一个苹果，医生远离我。”，红枣——养脾胃补中气第一品。俗语：“一天食三枣，一生不显老。”，枸杞——补肾明目的“却老”。红薯——抗癌成分排名第一，萝卜-抗癌防癌土人参。
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