一、 训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组， 活动内容与教育性和艺术性相结合， 适合学生的年龄特点， 它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣， 培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质， 增强集体意识， 培养学生的乐感。 活动面向部分学生， 有组织， 有计划的进行， 坚持自愿参加和普及提高的原则， 让学生在唱唱、 跳跳、 动动中去感受音乐， 理解音乐和表现音乐。 启迪学生的智慧， 陶冶学生的情操， 使学生的身心得到健康的发展。
二、 学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是一批老队员， 由于学生的年龄和基本条件的不同， 所以不能要求同一标准， 不能操之过急， 特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。
三、 训练步骤
1、 经过选拔组建舞蹈小队， 对学生进行强化基本功训练， 教师通过有趣的基训， 使学生腿的开度和腰有一定的控制能力， 压腿、 踢腿、 下腰等内容顺利完成。
2、 当学生在地面完成软度开度的训练以后， 可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练， 使孩子们的形体、 姿态、 腿线条、 腰腿的软度、 力度和控制进一步提高。
3、 通过组合的练习， 使学生加深基本功训练的系统性， 更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、 舞蹈训练， 这是使孩子们掌握、 熟悉、 提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、 中心、 控制和唿吸， 因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、 基本功训练内容
手、 头颈、 胯、 胸肩、 腰、 腿等地面部分的练习： 坐姿、 勾绷脚、 腿的外开、肩和头部的练习、 后背挺直的练习、 伸腿练习、 压腿练习、 胯膝屈伸、 踢腿组合、背肌和腰肌的练习、 腹肌的练习。 腿的练习： 前压腿、 旁压腿、 吸腿、 压胯。 身体协调训练： 腰组合、 头肩组合、 手臂动作配合、 步伐训练。
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