舞蹈社团活动计划
一、活动时间：每周五下午： 14:00-16:50
二、训练地点：教学楼前
三、训练目的：
1、通过不同的基本功训练，锻炼学生的身体韧度，进一步规范
学生的舞蹈动作。
2、通过练跳少儿舞蹈，主要以简单易学动作为主，培养学生的 兴趣，从而提高学生的舞蹈基本功素质。
3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
四、训练内容：
1、用科学的训练方法和规范的训练步骤来训练学生的舞蹈动作。
2、形体训练。
3、少儿舞蹈。
五、训练方法及过程：
训练为了提高， 集体舞蹈的基础在于提高动作的整齐度， 动作整 齐的基础在于动作的基本功和熟练度。进一步加强舞蹈基本功的训 练，同时进一步要求动作的标准度。
1、舞蹈基本功训练。
2、节奏、节拍训练。
3、整支舞的排练。
本学期，将针对上述几方面进行重点训练， 通过循序渐进的训练， 能够大大提高学生的舞蹈水平和综合艺术修养， 为学校培养一批优秀
的舞蹈人材。
六、队员名单：一二年级部份学生。
舞蹈社团活动实施方案
一、指导思想
小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作， 反 映童年的童趣、童心，是小学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对 于丰富小学生审美经验， 培养感受美和表现美的情趣与能力， 开辟艺 术潜能；发展小学生理解、联想、想象、创新等方面的能力；促进动 作与身体机能的发展，提高动作协调性、灵便性等有重要意义。小学 生往往为了表示高兴而手舞足蹈， 对于大多数孩子， 跳舞不是一种技 能， 而是一种促进个性丰富发展的文化生活方式。 所以本次舞蹈班活 动面向部份学生，有组织、 有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高 的原则，在活动过程中非但要强调舞蹈技能，还要启迪学生的智慧， 陶冶学生的情操使学生的身心得到健康的发展。
二、活动目标
1、通过训练使学生的形体得到一定的变化，掌握一定的舞蹈基 本常识。
2、通过基本功的练习，培养学生的乐感及协调性，树立团结协 作的思想，增强学生的集体荣誉感。
3、通过训练，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解 音乐和表现音乐，意识到活动带给他们的欢乐，学会自如地跳舞，树 立为自己跳舞的意识。
三、活动对象
一二年级部份学生，自愿报名
四、活动地点
教学楼前
五、活动内容
1、舞蹈基本功的训练。手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部 分的练习；坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习；腿的练习： 压前腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、 手臂动作配合、步伐训练。是学生腿的开度和腰有一定的控制能力， 压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。达到学习舞蹈的初步要求——具 有健美、灵便的体态。
2、形体训练。当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进 行把上规范而且简化的芭蕾训练，是孩子们的形体、姿态、腿线条、 腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、舞蹈组合训练。在进行体姿训练，面部表情训练的同时，适 当加入舞蹈组合的学习， 使学生加深基本功训练的系统性， 掌握动作 做法的过程中， 加强舞蹈的表现力， 加强动作的协调能力以及表演能 力，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、完整舞蹈的编排。使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技 巧的重要部份，这个部份主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只 有掌握这些才干完成舞蹈的表演。
六、活动时间
每周五下午
舞蹈社团活动工作总结
为全面推进素质教育， 为丰富学生的课余生活， 培养学生的审美 情趣， 我校成立舞蹈社团。 我负责的舞蹈社团的成员来自我校一二年 级对舞蹈有兴趣的学生。时间过得真快，转眼间，一个学期就要过去 了。在校领导的带领下，我圆满的完成为了学校舞蹈、艺术教育教学任 务。 回顾这一学期， 既忙碌， 又充实， 有许多值得总结和反思的地方。 一、加强学习，不断提高思想业务素质。
惟独不断充电，才干维持教学的青春和活力。所以，向来以来我 都积极学习。平时有时间利用书籍、网络认真学习了舞蹈方面知识， 欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过 这些学习活动，不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己 更好的教学实践作好了准备。
二、求实创新，认真开展教学、教研工作。
教育教学是我们教师工作的首要任务。课前认真作好充分准备， 精心设计教案，并结合各个学生的实际，灵便上好每一堂课，尽可能 做到当堂内容当堂完成， 课外加强基本功训练和舞蹈组合练习， 使学 生对舞蹈更有兴趣， 同时提高学生的舞蹈水平。 力求让我的舞蹈教学 更具特色，形成独具风格的教学模式，更好地体现素质教育的要求， 提高舞蹈教学质量。此外，授课后根据得失及时写些教后感、，目的 是为以后的教学积累经验。同时，我还积极和班主任进行沟通，了解 学生，改进教法， 突破学法。着重培养学生的综合实践能力和创新思 维能力。
对于舞蹈课的教学，我采用系统性、阶段性相结合的原则，做到定时 间、定地点、定内容，使每堂课都能让学生有收获。总之，不管在课 堂教学，还是在课外活动中，我都以培养学生能力，提高学生的素质 为目标，力求让舞蹈教学对学生的成长和发展起到更大的作用。
三、加强反思，及时总结教学得失。
反思本学年来的工作， 在喜看成绩的同时， 也在思量着自己在工作中 的不足。
对于舞蹈的学习还不够深入， 不能及时将一些教学想法和问题记 录下来， 进行反思;对于舞蹈教学中有特色、 有创意的东西还不够多， 今后还要努力找出一些舞蹈教学的特色点进行因材施教.
在这一年里， 取得了不少的成绩， 但不能为此骄傲。 在今后的工作中， 我会继续努力，不断充实自己，把舞蹈专业推向一个新的高度。
教案
第一课时 身体站立的基本姿态 坐、 力、 行的标准
word/media/image1.png教学目标：
1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿式。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴 赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教学重点难点：
1、课堂常规。
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
教学准备：
音响设备及材料
教学过程
一、身体的基本姿态：
立姿的练习：
要求： 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁， 其余部份均不得触及。
要求： 嘴自然闭合， 上下牙咬合， 眼睑自然张开，目光直视(即目光与面部 垂直， 从而使眼球保持在眼眶正中) ， 面部表情平静。 挺胸、 收小腹， 腰 部、 颈部挺直， 臀部略突出， 给人一种精神振奋的感觉。 两臂自然下伸， 手 略成弧形， 食指掌指关节接近伸直。 两腿并拢， 脚根靠拢， 两脚的夹角约为 1 5—20 度， 身体重心落在前脚掌； 双脚稍微分开或者成“丁” 字步， 两脚均 匀着地， 双肩自然下垂或者双手体前交叉。
二、站姿的控制练习：
1. 靠墙练习
此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、 躯干和腿在一 条垂线上的良好习惯。
2. 分腿立
两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽， 双手叉腰， 双肘微向前扣。 此练习主 要训练臀、 腹及上体的正确感觉， 夹臀与收腹协同紧张。
3. 单腿立
在正确的立姿的基础上， 一腿支撑， 另一腿屈膝上抬绷脚尖， 贴与支撑腿， 双 手叉腰， 上体微微向侧转。
三、教师讲解示范， 逐个改正动作。
要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹， 挺胸立腰， 立背紧臀，双肩后张下 沉，下颌略回收，头向上顶，脚根、 腿、 臀、肩胛骨和头紧靠墙。 调整：
第二课时 地面素质练习：上身练习
word/media/image2.png教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏
能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
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第三课时 地面素质练习：腰和腹的练习
word/media/image2.png教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏
能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
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第四课时 地面素质练习：胯和臀部的练习
word/media/image2.png教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏
能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
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第五课时：地面素质练习：腿的练习
word/media/image8.png教学目标： 学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提 高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点： 1、课堂常规 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。
教学过程
一、准备活动
1、头、颈
2、肩、臂
3、腿部能力
二、地面组合
⊙ 腿的练习＜1＞
准备位置： 侧卧， 右胳膊肘支撑身体， 左手在地上加强支撑。 左腿旁吸腿， 脚 尖位于右腿上。
动作过程： 迅速而有节奏地把腿伸直、 弯曲。 十二次。 右腿反复。
注意事项： 动作时， 绷脚
⊙ 腿的练习＜2＞
准备位置： 仰卧， 双腿吸起贴胸， 双臂放在身体两侧。
动作过程： 双手支撑住臀部和胯部， 双腿向上直伸， 慢慢地把双腿向头后压 下。 手臂放松落在身体两侧， 停三十秒。 然后后背平放， 双腿在头上直伸。 再吸腿回原位。 放松十拍。
注意事项： 动作时， 双腿并拢、 绷脚。
第六课时：健美操动作分解练习
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重点难点： 掌握健美操的前八拍动作。
教学过程：
一、教学：
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第七课时：健美操动作分解练习
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教学重难点：掌握健美操动作四个八拍动作
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一、复习上节课所学
二、教学
word/media/image14.png第一八拍： 双手交叉向前摆动半个八拍， 双手交叉向后拍动半个八拍， 连续动作 一个八拍。
第二八拍：双手侧边转三圈并拍手，连续动作一个八拍。
第三八拍：双手侧边转三圈并叉腰，连续动作一个八拍。
第四八拍：握拳伸腿摆布各半个八拍。
三、练习
第一八拍： 双手交叉向前摆动半个八拍， 双手交叉向后拍动半个八拍， 连续动作 一个八拍。
第二八拍：双手侧边转三圈并拍手，连续动作一个八拍。
第三八拍：双手侧边转三圈并叉腰，连续动作一个八拍。
第四八拍：握拳伸腿摆布各半个八拍。
第八课时：健美操动作分解练习
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教学重难点：掌握健美操动作四个八拍动作
教学过程
一、复习上节课所学
二、教学
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如此重复共八个八拍。
第九课时：健美操动作分解练习
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教学重难点：掌握健美操动作四个八拍动作
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一、复习上节课所学
二、教学
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第十课时：健美操动作分解练习
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教学重难点：掌握健美操动作四个八拍动作
word/media/image13.gif
一、复习上节课所学
二、教学
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第十一课时：健美操动作分解练习
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重点难点： 掌握健美操的八个八拍动作。
教学过程：
一、复习上节课所学
二、教学：
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第十二课时：健美操动作分解练习
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第十三课时：健美操动作分解练习
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