电磁辐射定义为：能量以电磁波的形式通过空间传播的现象，是能量释放的一种形式。
按电磁辐射对生物学作用的不同，可分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射的量子能量水平较高，可通过电离作用使机体受到严重的伤害；非电离辐射的量子能量水平较低，不会导致机体组织的电离，其主要的生物学作用是引起组织分子的颤动和旋转，常以荧光和热的形式消耗其能量，对人体也会造成某些生理障碍。
从广义上来讲，电磁波包括各种光波和各种电磁振荡产生的电波。电磁波不需要依靠介质传播。但是在电磁波频率较低时，主要通过有形的导电体才能传递；原因是在低频的电磁振荡中，电磁之间的相互变化比较缓慢，其能量几乎全部返回原电路而没有多余能量辐射出去；电磁波频率高时即可以在空间内自由传递，也可以束缚在有形的导电体内传递。在自由空间内传递的原因是在高频率的电振荡中，磁电互变很快，能量不可能全部返回原振荡电路，于是电能、磁能随着电场与磁场的周期变化以电磁波的形式向空间传播出去，不需要介质也能向外传递能量。电磁波的磁场、电场及其行进各种电磁波在真空中速率固定，速度均为光速，达3×108m/s。
在电磁波谱中，比紫外线波长更短的X射线、宇宙射线是电离辐射波；紫外线以及波长更长的电磁波，包括可见光波、红外线、雷达波、无线电波及交流电波等是非电离辐射波。
非电离辐射根据其辐射频率又可分为微波辐射（300～300000 MHz）、射频辐射（0.1～300 MHz）和工频辐射（50 Hz或60 Hz）三类。而我们常见的各种家用电器、电子设备等装置产生的都是非电离辐射。只要他们处于通电操作使用状态，它的周围就会存在电磁辐射。电磁辐射会对人类的健康构成威胁，同时也会干扰电子设备等的正常运行。
我们通常所说的电磁辐射，一般都是指的非电离辐射。
1.1.2电磁辐射产生的条件1、必须存在时变源，时变源可以是时变的电荷源、时变的电流源或时变的电磁场，时变源的频率应足够高，才有可能产生明显的辐射效应。
2、波源电路必须开放，源电路的结构方式对辐射强弱有极大影响，封闭的电路结构，如谐振腔是不会产生电磁辐射的。
1.2电磁辐射的来源根据电磁学基本理论，带电粒子周围会有相应的电场分布，随时间变化的带电粒子会产生变化的电场；由于带电粒子周围电位不同的两点之间存在电位差，因此在两点间形成了电压；当大量的带电粒子定向移动时便形成了电流，电流周围产生磁场，随时间变化的电流则会产生变化的磁场。同样，随时间变化的磁场也能产生电场，这样变化的电场和磁场交替的产生，互相垂直并不断向空间传播，就产生了电磁辐射。
电磁辐射的来源主要有天然电磁辐射和人造电磁辐射。
1.2.1天然电磁辐射：天然的电磁辐射是一种自然现象，主要来源于雷电、太阳热辐射、宇宙射线、地球的热辐射和静电等。例如雷电就是一种很常见的天然电磁辐射，它除了可能对电气设备、飞机、建筑物等直接造成危害外，还会在广泛的区域产生从几千Hz到几百MHz的极宽频率范围内的严重电磁干扰；另外，火山喷发、地震和太阳黑子活动引起的磁爆等都会产生电磁干扰。天然的电磁辐射对短波通信的干扰极为严重。
1.2.2人造电磁辐射：人造电磁辐射的主要来源有：
1、无线电发射台，如广播、电视发射台、雷达系统等。
2、工频强电系统，如高压输变电线路、变电站等。
3、应用电磁能的工业、医疗及科研设备，如电子仪器、医疗设备、激光照拍设备和办公自动化设备等。
4、人们日常使用的家用电器和电子设备，如微波炉、电冰箱、空调、电热毯、电视机、录像机、电脑、手机等。
1.3电磁辐射的单位和测量标准1.3.1电磁辐射的单位电磁辐射的能量大小，称为辐射强度。
通常，大于300MHz的电磁辐射，一般采用平均功率密度mW/cm2作为计量单位。小于300MHz的电磁辐射，可以采用电场强度V/m和磁场强度A/m作为计量单位。
实际测量中，也可以用磁感应强度：高斯（Gs）或者特斯拉（T）来表示，1T=10000Gs。
在进行电磁环境测量时，干扰场强的国家计量标准采用单位为mV/m。
1.3.2电磁辐射的测量标准在国家标准《电磁辐射暴露限值和测量方法》草案中，规定了频率范围为0Hz到300GHz的电磁辐射的人体暴露限值和测量方法。根据不同人群的活动特征和不同频率的电磁波生物效应，该标准对电磁辐射作业人员和公众暴露限值规定了不同的要求。对公众比较关心的移动电话的电磁辐射限值在局部暴露要求中也作出了规定。
电磁辐射防护基本限值规定如下：
职业照射：在每天8h工作期间内，任意连续6min按全身平均的比吸收率（SAR）小于0.1W/kg。
公众照射：在一天24h内，任意连续6min按全身平均的比吸收率（SAR）应小于0.02 W/kg。
SAR： Specific Absorption Rate，代表以任意6分钟记时平均，人体每公斤所吸收的辐射量。
1.4电磁辐射区场的划分电磁辐射区场一般分为远区场和近区场。
1.4.1近区场及特点以场源为零点或中心，在一个波长范围之内的区域，通常称为近区场，也可称为感应场。近区场通常具有如下特点：
1、近区场内，电场强度E与磁场强度H的大小没有确定的比例关系。一般情况下，电场强度值比较大，而磁场强度值则比较小。
总的来看，在近区场内，对于电压高电流小的场源(如发射天线、馈线等)，电场强度要比磁场强度大得多；对于电压低电流大的场源(如某些感应加热设备的模具)，磁场强度要比电场强度大得多。
2、近区场的电磁场强度比远区场的电磁场强度大得多。而且近区场电磁场强度比远区场电磁场强度衰减速度更快。从这个角度上说，电磁辐射防护的重点应该在近区场。
3、近区场的电磁辐射与场源密切相关，近区场不能脱离场源而独立存在。
1.4.2远区场及特点相对于近区场而言，在一个波长之外的区域称为远区场，它以辐射状态出现，所以也可称为辐射场。远区场的主要特点如下：
1、在远区场中，所有的电磁能量基本上均以电磁波形式辐射传播，远区场辐射强度的衰减要比近区场慢得多。
2、在远区场，电场强度E与磁场强度H有如下关系： 在国际单位制中，E=377H，电场与磁场的运行方向互相垂直，并都垂直于电磁波的传播方向。
3、远区场为弱场，其电磁场强度均较小。
1.4.3.近区场与远区场划分的意义通常，对于一个固定的可以产生一定强度的电磁辐射源来说，近区场辐射的电磁场强度较大，所以，我们应该格外注意对电磁辐射近区场的防护。对电磁辐射近区场的防护，首先是对作业人员及处在近区场环境内的人员的防护，其次是对位于近区场内的各种电子、电气设备的防护。而对于远区场，由于电磁场强度较小，通常对人的危害较小，这时我们应该考虑的主要因素就是对信号的保护。另外，应该有对近区场一个概念，对我们最经常接触的从短波段30MHz到微波段的3000MHz的电磁波频段范围，其波长范围从1米到10米。
1.5电磁强度的分级标准根据国家的《环境电磁波卫生标准》（GB9175-88），以电磁波辐射强度及其频段特性对人体可能引起潜在性不良影响的阈下值为界，将环境电磁波容许辐射强度标准分为二级。
1.5.1一级标准符合一级标准的环境为安全区，指在该环境电磁波强度下长期居住、工作、生活的一切人群（包括婴儿、孕妇和老弱病残者），均不会受到任何有害影响的区域；
新建、改建或扩建电台、电视台和雷达站等发射天线，在其居民覆盖区内，必须符合“一级标准”的要求。
1.5.2二级标准符合二级标准的环境为中间区，指在该环境电磁波强度下长期居住、工作和生活的一切人群（包括婴儿、孕妇和老弱病残者）可能引起潜在性不良反应的区域；
在此区内可建造工厂和机关，但不许建造居民住宅、学较、医院和疗养院等，已建造的必须采取适当的防护措施。
超过二级标准地区，对人体可带来有害影响；在此区内可作绿化或种植农作物，但禁止建造居民住宅及人群经常活动的一切公共设施，如机关、工厂、商店和影剧院等；如在此区内已有这些建筑，则应采取措施，或限制辐射时间。
环境电磁辐射强度分级标准见下表：
波长
单位
容许场强
一级(安全区)
二级(中间区)
长、中、短波
V／m
＜10
＜25
超短波
V／m
＜5
＜12
微波
mW／cm2
＜10
＜40
混合
V／m
按主要波段场强；若各波段场分散，则按复
合场强加权确定
1.6常见电子产品电磁辐射产生原理1.6.1电脑的电磁辐射产生原理：目前不少电脑所使用的显示终端还是CRT（阴极射线管）显示器，其工作原理和我们家中电视机的显像管基本一样，我们可以把它看作是一个图像更加精细的电视机。CRT显像管是利用内部的电子枪发射高速电子，经过垂直和水平的偏转线圈控制高速电子的偏转角度，最后高速电子击打在荧光屏使其发光，通过电压来调节电子束的功率，就会在屏幕上形成明暗不同的光点形成各种图案和文字。在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在显示器周围还会产生低频电磁场。
和CRT显示器相比，LCD的电磁辐射要小得多，这主要是因为LCD的工作方式与CRT有很大区别，LCD内部既没有高压电子枪，也不会因为粒子撞击而产生射线，但这并不代表LCD的电磁辐射等于零。LCD的背光系统需要一个高压电源来驱动，这也成为了LCD中最大的电磁辐射源。不过，LCD中的高压电源在背光源点亮后会迅速将电压降到较低的水准，因此工作中的LCD的电磁辐射是微乎其微的。
除显示器之外，电脑的另一大电磁辐射源就是主机了。主机的电磁辐射来自于内部的众多配件，如电源、主板、内存、显卡等。它们在高频工作时会产生强烈的电磁辐射(主要集中在超短波波段)，如果不加任何防护措施对人体的影响也很大，好在机箱的金属外壳对电磁辐射能起到一定的屏蔽作用。不同材料、不同设计、不同制造工艺的机箱，其防辐射能力并不相同，如果设计不合理，主机外泄的电磁辐射仍会超标。
1.6.2手机的电磁辐射产生原理手机的工作原理：当我们用手机打电话时，音频信号通过手机转换为高频率的电话信号，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈的电磁辐射。有关专家指出：当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，其会被人体吸收，从而有可能对人体的健康带来影响,这些电波就是手机所产生的电磁辐射。
手机辐射一般用比吸收率——SAR（Specific Absorption Rate）值来衡量，SAR代表以任意6分钟记时平均，人体每公斤所吸收的辐射量。这个SAR值可显示手机辐射对人体的影响，是最直接的测试值。SAR有针对全身的、局部的、四肢的数据。SAR值越低，人体所吸收的手机辐射的量越少。其中针对人体脑部的SAR标准值必须至少低于1.67瓦特/千克才算安全。
1.6.3电磁炉的电磁辐射产生原理电磁炉是一种利用电磁感应原理将电能转换为热能的常用电器。在电磁炉内部，由整流电路将50/60Hz的交流电压变成直流电压，再经过控制电路将直流电压转换成频率为20～40KHz的高频电压，高速变化的电流流过线圈会产生高速变化的磁场，当磁场内的磁力线通过金属器皿(导磁且导电材料)底部金属体内产生无数的小涡流，使器皿高速发热，从而加热器皿内的东西。
普通的电磁炉在工作时线圈盘产生的电磁辐射除了给炉面上的锅体加热外，还有一部分电磁辐射会从电磁炉体内和锅体向往泄放，而产生人们所说的外泄电磁辐射，这部分电磁辐射就是危害人体健康的电磁辐射源，外泄辐射源的强度大小与电磁炉功率和电磁炉的质量有关。
1.6.4电视机的电磁辐射产生原理普通电视机的电磁辐射原理和CRT电脑显示器的原理是一样的，都是内部的电子枪发射高速电子，经过垂直和水平的偏转线圈控制高速电子的偏转角度，最后高速电子击打在荧光屏使其发光，通过电压来调节电子束的功率，就会在屏幕上形成明暗不同的光点形成各种图案和文字。在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在显示器周围还会产生低频电磁场。
1.6.5充电器的电磁辐射产生原理不少充电器的电磁辐射都是比较严重的，因为现在很多充电器（如手机充电器）从成本、体积和重量考虑，不是用变压器将220V的工频电压直接变为低压的，而是将220V交流电整流为直流电，再用电子开关电路将其变成20KHz左右的高频、高压电，然后用体积很小的高频变压器变压成高频低压电，将高频低压电整流供充电用，这样便产生了电磁辐射。
1.6.6微波炉的电磁辐射产生原理当微波炉中产生的微波辐射到炉内的食品上时，食品中的极性水分子受到电磁辐射强烈的热效应作用，致使水温升高，从而导致食品的温度也随之上升，因为微波穿透力强，食品的内部也同时被加热，故整个物体受热均匀，升温速度很快。
而微波炉在工作期间，少量微弱的电磁辐射则会透过炉门向外辐射，其电磁辐射随距离的增大衰减很快。国家标准规定，在离微波炉5cm处，微波泄漏必须控制在1mw/cm2以下。
1.6.7电吹风的电磁辐射产生原理电吹风的工作原理是利用热电阻丝通电发热，再由风扇吹出热空气。由于电吹风需要迅速的发出热量，就需要将其内部的电阻迅速加热到很高的温度，这一瞬间会产生较强的电磁辐射。并且由于电吹风在运行过程中，需要有良好的空气对流，就势必造成其内部所产生的强大的电磁辐射可以轻易的泄露出来，从而影响人们的健康。
第2章 电磁辐射的危害2.1电磁辐射对人体的危害电磁辐射，被世界卫生组织称为继水源、大气、噪声之后的第四大全球性公害，成为危害人类的隐形“杀手”。
2.1.1电磁辐射伤害人体的机理2.1.1.1.热效应：
人体的70%以上都是水，水分子内部的正负电荷中心不重合，是一种极性分子，而这种极性的水分子在接受电磁辐射后，会随着电磁场极性的变化做快速重新排列，从而导致分子间剧烈撞击、摩擦而产生巨大的热量，使机体升温。
当电磁辐射的强度超过一定限度时，将使人体体温或局部组织温度急剧升高，破坏热平衡而有害人体健康。随着电磁辐射强度的不断提高，呈现出对人体的不良影响也逐渐突出。由热效应引起的机体升温，对心血管系统的影响是心悸、头胀、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、 心博血量减少、窦性心率不齐、脏细胞病变、白细胞减少、免疫功能下降等；对视觉系统的影响是视力下降，引起白内障等；对生育系统的影响是性功能降低、 男子精子质量降低等。
2.1.1.2非热效应：
人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦受到外界低频电磁辐射的长期影响，处于平衡状态的微弱电磁场即会遭到破坏。低频电磁辐射作用于人体后，体温并不会明显提高，但会干扰人体的固有微弱电磁场，使血液、淋巴和细胞原生质发生改变，造成细胞内的脱氧核糖核酸受损和遗传基因发生突变，进而诱发白血病和肿瘤，还会引起胚胎染色体改变，并导致婴儿的畸形或孕妇的自然流产。电磁辐射作用于神经系统， 影响新陈代谢及脑电流，使人的行为及相关器官发生变化，继而影响人体的循环系统、免疫及生殖和代谢功能，严重的甚至会诱发癌症。
2.1.1.3累积效应：
热效应和非热效应作用于人体后，人体的对其伤害尚未来得及自我修复之前（通常所说的人体承受力——内抗力），再次受到电磁辐射的话，其伤害程度就会发生累积，久之会成为永久性病态，甚至有可能危及生命。对于长期接触电磁辐射的群体，即使受到的电磁辐射强度较小，但是由于接触的时间很长，所以也可能会诱发各种病变，应引起警惕。
多种频率电磁波特别是高频波和较强的电磁场作用人体的直接后果是在不知不觉中导致人的精力和体力减退，甚至导致人类免疫机能的低下。
权威统计数字表明：经常在电脑前工作的人群中，上述疾病的发病率明显高于普通人群。电磁辐射是原因之一。
2.1.2电磁辐射对人体的影响电磁辐射会对人体产生多种不良影响，值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的。
2.1.2.1对中枢神经系统的影响：中枢神经系统对电磁辐射的作用很敏感，受到电磁辐射反复作用后，中枢神经系统机能有可能发生改变，出现神经衰弱症状，主要表现有头痛、头晕、无力、记忆力减退、睡眠障碍(失眠、多梦或嗜睡)、易激动、多汗、心悸、胸闷、脱发等，尤其是入睡困难、脱发、无力、多汗和记忆力减退更为突出。这些均说明大脑是抑制过程占优势，所以受害者除有上述症状外，还表现有短时间记忆力减退。
2.1.2.2对机体免疫功能的影响：电磁辐射使机体免疫功能下降。对人群受辐射作用的研究和调查表明，人体白血球吞噬细菌的百分率和吞噬的细菌数均下降。此外受电磁辐射长期作用的人，其抗体形成受到明显抑制。
2.1.2.3对心血管系统的影响：受电磁辐射作用过多的人，常发生血液动力失调，血管通透性和张力降低等症状。由于神经调节功能受到影响，人体表现的症状多以心动过缓为主，少数呈现心动过速。受害者出现血压波动，开始升高，后又回复至正常，最后出现血压偏低；心电图出现R T 波的电压下降，这是迷走神经的过敏反应，也是心肌营养障碍的结果；此外，长期受电磁辐射作用的人，若其本身就有心血管系统的疾病，则会更早更易促使其发展和恶化。
2.1.2.4对血液系统的影响：在电磁辐射的长期作用下，可出现白血球数量不稳定现象，主要是下降倾向，白血球减少，红血球的生成受到抑制，网状红血球减少。对长期操纵雷达的人群健康调查结果表明，其中多数人出现白血球低于正常人的现象。此外，当无线电波和放射线同时作用人体时，对血液系统的作用较单一因素作用可产生更明显的伤害。
2.1.2.5对生殖系统和遗传的影响：长期受电磁辐射作用的人，男性出现性机能下降、阳萎；女性出现月经周期紊乱；睾丸对电磁辐射非常敏感，精子生成易受到抑制而影响生育；电磁辐射还有可能使卵细胞出现变性，破坏了排卵过程。高强度的电磁辐射可以产生遗传效应，使睾丸染色体出现畸变和有丝分裂异常。妊娠妇女如果在早期或在妊娠前，接受了短波透热疗法，极易出现先天性出生缺陷(畸形婴儿)。
2.1.2.6对视觉系统的影响：眼组织含有大量的水份，易吸收电磁辐射，而且眼的血流量少，故在电磁辐射作用下，眼球的温度易升高。温度升高是造成产生白内障的主要条件，温度上升导致眼晶状体蛋白质凝固，多数学者认为，较低强度的微波长期作用，可以加速晶状体的衰老和混浊，并有可能使有色视野缩小和暗适应时间延长，造成某些视觉障碍。此外，长期低强度电磁辐射的作用，可促使视觉疲劳，眼感到不舒适眼感干燥等现象。
2.1.2.7电磁辐射的致癌影响：大部份实验动物经微波作用后，癌变的发生率会上升；一些微波生物学家的实验表明，电磁辐射会促使人体内的（遗传基因）微粒细胞的染色体发生突变和有丝分裂异常，从而使某些组织出现病理性增生过程，使正常细胞变为癌细胞。美国德克萨斯州癌症医疗基金会针对一些遭受电磁辐射损伤的病人所做的抽样化验结果表明，在高压线附近工作的工人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
典型的事件发生于1976年美国驻莫斯科大使馆。苏联为监听美驻苏使馆的通讯联络情况，向使馆发射电磁波，由于使馆工作人员长期处于高强度电磁环境中，结果造成使馆内被检查的313人中，有64人淋巴细胞平均数高44%，有15个妇女得了腮腺癌。
2.1.3电磁辐射的其他危害2.1.3.1影响通讯信号当飞机在空中飞行时，如果通讯和导航系统受到电磁干扰，就会同基地失去联系，可能造成飞行事故；当舰船上使用的通信、导航或遇险呼救频率受到电磁干扰，就会影响航海安全；有的电磁波还会对有线电设施产生干扰而引起铁路信号的失误动作、交通指挥灯的失控、电脑的差错和自动化工厂操作的失灵等。
2.1.3.2破坏建筑物和电器设备在纵横交错、蛛网密布的高压线网、电视发射台、转播台等附近的家庭，不仅电视信号被严重干扰，而且居民因常受电磁辐射而可能感到身体不适。
2.1.3.3影响植物的生存在长期存在电磁辐射的区域 ，如微波发射站所面向的山坡，有可能会造成植物的大面积死亡。
2.1.3.4泄露你的电脑机密电脑的电磁辐射会把电脑中的信息带出去。虽然电脑的生产厂家为防止外泄的电磁辐射干扰其他电子设备，为电脑制订了电磁辐射的限制标准，但外泄的电磁辐射仍具有不容忽视的强度 ———就是这一点点外泄的电磁辐射如同给电脑中的信息装上了“飞”走的翅膀。
如电脑显示器的阴极射线管辐射出的电磁波，其频率一般在6.5MHz以下。对这种电磁波，在有效距离内，可用普通电视机或相同型号的电脑直接接收。接收或解读电脑辐射的电磁波，现在已成为国外情报部门的一项常用窃密技术，并已达到很高水平。据国外试验，在1000米以外能接收和还原电脑显示终端的信息，而且看得很清晰。
2.2常用电子设备的电磁辐射危害2.2.1常用电子设备的电磁辐射数值
要测量电子产品的电磁辐射大小，可以采取比较简便的方式，就是利用家用、小型可接收AM（调幅）频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉、电脑等家用电子设备，就会发现收音机所传出的噪音突然变大，走出一段距离后，才会恢复原来较小的噪音量；如此即可简易测出安全距离来。
常用电子设备电磁辐射检测数据参考表（mG：毫高斯）
电子产品
辐射量（单位）
电子产品
辐射量（单位）
咖啡炉
1mG
传真机
2mG
电脑
100mG
录像机
6mG
电熨斗
3mG
电视机
20mG
音响
20mG
电冰箱
20mG
VCD
10mG
空调
20mG
洗衣机
30mG
电锅
40mG
复印机
40mG
吹风机
70mG
吸尘器
200mG
无绳电话
200mG
微波炉
200mG
电须刀
100mG
电热毯
100mG
手机
100mG
2.2.2电脑的电磁辐射危害电脑是现代人使用频率最高、应用范围最广的电子产品之一，因此对于电脑的电磁辐射的认识就显得尤为重要。
电脑的电磁辐射危害，CRT显示器最为严重，CRT显示器通过电子枪发射电子束实现画面显示，而对外发射电子本身就会产生较强的电磁辐射，尽管厚厚的含铅玻璃屏幕可在一定程度上阻隔辐射，但仍然有不少电磁辐射穿透阻隔层而直接照射到使用者身上。
据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还会导致自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病、青光眼、白血病、乳腺癌等病症，这些都或多或少跟受到电磁辐射有关。
国际电磁波生物物理学专家的研究显示：在怀孕的最初3个月内，每周使用20h以上电脑，发生流产的比例会增加80%，并同时增加畸形儿的出身率。
2.2.3手机的电磁辐射危害
现在我国使用的GSM 手机的工作频率是在900MHz和1000MHz频段上，第三代移动通信系统则可望达到2000MHz以上，所以手机使用的是高频无线电波，产生的电磁辐射属于高频电磁辐射。这种辐射对人体的影响主要以“热效应”形式来体现，即人体吸收了手机辐射的电磁波，可能会使局部组织升温，造成病变，导致人体生物性破坏。
手机的使用具有其特殊性，即它是紧贴于头部使用的，人体（尤其是人脑）处于近区辐射场中，国际上通行的方法是用国际移动电讯协会(CTIA)定义的热效应“比吸收率”——SAR(Specific Absorbed Radiation)来测量辐射当量或人体吸收的无线高频电磁辐射量的大小，它的单位为：W/kg，表示的是每千克人体组织吸收的电磁辐射量，它较准确地反映了电磁辐射对人体产生的影响。根据国际非电离性照射保护委员会(INCIRC)的规定，手机辐射的限值是4W/kg，在这个限值下，人体所受到的电磁辐射影响在安全范围内。
2.2.4电磁炉的电磁辐射危害电磁炉是利用电磁感应产生磁致涡流从而加热食品，在其工作过程中会产生极低频电场与磁场，对一定范围内的环境会构成电磁污染。世界卫生组织把这类极低频电磁场作为可疑致癌物，与苯烯、电焊烟雾同属一类致癌物。
专家介绍，磁泄漏的程度由电场强度与磁场强度来衡量。经权威调查与检测了几个品牌的电磁炉电磁场强度，结果表明，其近区电场强度可达上千伏/米，近区磁场强度达到几微特斯拉至上百微特斯拉。由于我国尚无相关标准，如果按瑞士、瑞典等国的国标0.2微特斯拉评价，那么我国相当比例的产品严重超标
目前国内销售的电磁炉产品很少送检电磁兼容项目，凡送检的几乎是出口到欧盟、美国和日本等国际市场的产品。这是因为美国等国家对产品有强制国际标准，而我国虽原则上要求企业执行该标准，但缺少强制措施。国家日用电器质量监督检验中心曾对电磁炉产品做过一次全行业摸底测试，结果发现达标的仅约50%。
2.2.5电视的电磁辐射危害看电视一看就是几个小时而浑然不觉，所以电视产生的电磁辐射是最持久的辐射。看电视时间长了，会出现头昏眼花、耳鸣等症状。看电视时，如果太靠近会伤害眼睛，当电视机的显像管在启用时，它的负极会发出高能量的电子束。这些电子束猛烈撞击屏幕内壁的荧光物质时，屏幕上才会显示图像，但同时也会产生具有穿透力的X辐射线。电视屏幕显示影像时也会放出大量的正离子，它们像磁石一样吸附空气周围里的负氧离子，使室内空气中的负氧离子大量减少。长期处于缺少负氧离子的状态中，人容易头痛、胸闷和食欲减退，长时间看电视的人，应该同时注意室内空气的流通 。
2.2.6充电器的电磁辐射危害充电器是一种带变压器的低压电源，它有着很高的磁场，有时在插座上的变压器磁场甚至可以达到300mG以上。充电器的电磁辐射具有很强的隐蔽性，很容易被人们忽视，并且离人们的生活很近。比如很多人都是将手机充电器放在床头充电，这无疑在睡梦中危害着人们的健康。
2.2.7微波炉的电磁辐射危害微波炉产生的电磁辐射是高频电磁波。在电磁波的波谱中，它是介于超短波和红外线之间，其穿透力极大，它能引起食物内部极性分子的高速运动，产生摩擦，使温度迅速升高，从而煮熟食物。微波炉在正确操作使用下，对人体不会有直接的影响，但假如发现微波泄漏不慎伤害了身体，应尽快远离微波环境。一般轻微的情形，只要离开接触，被伤害的组织就能逐渐恢复正常，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。
2.2.8电吹风的电磁辐射危害电吹风是一种可产生很强电磁辐射的常用电子设备，特别是在开启和关闭时电磁辐射最大，且功率越大电磁辐射也越大。由于人们在日常生活中使用电吹风的频率很高，并且其电磁辐射距离头部距离比其他电器要近，所以造成的危害较之其他的电器会更大一些。
2.2.9其他电子设备的电磁辐射危害打印机、复印机等办公设备在使用过程中会产生一些臭氧、粉尘、噪声以及电磁干扰。其在高温工作时会散发出臭氧离子，它是一种强氧化剂，人长期接触一定浓度的臭氧后，容易引发上呼吸道感染。电热毯和取暖器：作为冬日里常用的家电，功率很大，能产生较大的电磁辐射，而且还和人体有着亲密的接触，因此都要做好相应的防护措施。
2.3电磁辐射危害的实例1、英国国家辐射保护委员会的一份写于2001年的调查报告称：居住在高压线周边，有电磁辐射下的儿童，其白血病发病率比居住在别处的儿童的高出一倍。而瑞典国家工业与技术发展委员会，选择220～400千伏的高压电网下的沿线一带进行调查，发现在1960年至1985年间，居住在距电线300米以内地段的50万人中，共有142名儿童患上病症，其中39人得白血病。通过计算，15岁以下的儿童如果暴露在平均磁感应强度大于0.2微特斯拉的环境中，则患白血病几率为一般儿童的2.7倍以上；若磁感应度大于0.3微特斯拉，则为3.8倍。国际上认同儿童居住环境中的磁场强度应不超过0.4微特斯拉。
2、美国一癌症医疗基金会对一些遭电磁辐射损伤的病人抽样化验，结果表明在高压线附近工作的人，其癌细胞生长速度比一般人快24倍 ；
3、美国马里兰州1969年至1982年间，有951名男子死于脑瘤，死者多数为电子工程师和“大哥大”频繁使用者。台湾发布的一项研究显示，女性长期使用电脑诱发乳腺癌的危险性比一般非电脑工作人员高43 ％。这些情况的发生，都是因为使用这些电子设备时，其周围会产生电磁波。一般说来，电磁波的频率越高，波长越短，引起肿瘤的可能性就越大。
4、1997年8月13日在深圳机场发生的我国第一起因无线电干扰航空通信导致机场关闭2个小时的严重事件，原因是深圳机场附近的山头上无线寻呼台的发射功率过高所致。
5、《科技日报》报道：我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力缺陷。有关专家提醒育龄妇女，电磁辐射有可能是造成此现象的关键因素之一。
文章引用自：
2.4电磁辐射高危行业人群拥有电脑、手机等现代生活工具的人类所接受的电磁辐射是祖辈的1.5亿倍，根据卫生部、世界卫生组织、国际非电离辐射防护委员会等权威部门提供的详实数据，电磁辐射对11大类职业人群存在潜在危害。这11大高危行业包括：
1、金融政券行业：金融行业普遍使用计算机网络、现代化办公设施，操作人员直接受到电磁辐射。
2、广播电视行业：广播、电视发射系统、无线电发射系统、编辑机房、演播室均向外发射大量电磁波。
3、IT行业，计算机系统及网络随时向外发射大量电磁波。
4、电力行业：高压输电、变电、发电设施产生高强度电磁波。
5、通信行业：移动通讯基站等无线通讯系统电磁波强度很大，每天长时间暴露在这样的电磁辐射下，对身体影响很大。
6、民航：民航指挥塔及飞机本身都向外发送大量电磁波
7、铁路：电气化铁路的电力线及变配系统向外发射大量电磁波
8、医疗：高频理疗、超短波理疗、微波理疗及各类频谱仪，都向外发射大量电磁波。
9、科研行业：大量使用仪器仪表设备
10、工业：采用高中低频和微波电器设备
11、办公族：现代化办公设备相当普及的白领人士。
第3章 电磁辐射的防护措施3.1电磁辐射防护的目的电磁辐射防护的出发点就是要减低电磁辐射对人们的正常生活的影响，更重要的是，要减少其对人们身体健康的危害。
电磁辐射在为人类社会带来巨大效益的同时，也存在着潜在的危害。广泛宣传和普及辐射防护知识，使人们正确认识辐射和它的来源与危害，不断提高全民的环境保护意识，加强自我保护和保健，已是当务之急。
3.2电磁辐射防护的基本标准电磁辐射相关的国家规定、标准有：
《电磁辐射环境保护管理办法》(1997年3月25日国家环境保护局第18号令)
《电磁辐射防护规定》(GB 8702--1988)
《环境电磁波卫生标准》(GB 9175--1988)
《微波辐射作业卫生标准》(GB 10436--1989)
《微波辐射暂行卫生标准》(卫生部、四机部[79]卫工字101号、[79]四调字138
号文)
根据国家环境保护局发布的《电磁辐射防护规定》，电场强度如果低于40V/M应该就是基本安全的，不过还需要根据个人的抵抗力和接触的时间、距离等情况而定，只要进行适当的屏蔽防护，就可以大大降低电磁辐射影响。
3.3电磁辐射的防护技术3.3.1屏蔽防护技术屏蔽防护技术的目的是采用一定的技术手段，将电磁辐射的作用和影响限制在指定的空间之内，屏蔽防护技术是目前使用最为广泛的电磁辐射防护技术。电磁屏蔽分为两大类：一类为主动场屏蔽，这类屏蔽将电磁场作用限定在某个范围以内，使其不对这一范围以外的物体产生影响；该类屏蔽的特点为：场源与屏蔽体间距小，所要屏蔽的电磁辐射强度大，屏蔽体结构设计要严谨，屏蔽体要妥善地进行接地处理。另一类为被动场屏蔽，这类屏蔽对某一指定的空间进行屏蔽，使得在这一空间以外的电磁场源对这一空间范围内的物体不产生电磁干扰和污染；该类屏蔽的特点为：屏蔽体与场源间距大，屏蔽体可以不采用接地处理。
电磁辐射的屏蔽防护技术须采用合适的屏蔽材料，一般认为，铜、铝等金属材料宜用作屏蔽体以隔离磁场和屏蔽电场。专家的研究表明，铝箔纸及铝箔纸加太空棉对高频电磁场的电场分量和磁场分量之屏蔽效果十分显著。另外实验表明金属化织物是一种高效的电磁屏蔽材料，专业的电磁辐射防护服装多采用金属化织物。
3.3.2吸收防护技术吸收防护技术是将根据匹配原理与谐振原理制造的吸收材料，置于电磁场中，用以吸收电磁波的能量并转化为热能或者其他能量，从而达到防护目的的技术。采用吸收材料对高频段的电磁辐射，特别是微波辐射与泄露抑制，效果良好。吸收材料在工业上多用于设备与系统的参数测试，防止设备功过缝隙、孔洞的能量泄露的作用，在个人防护方面，多用于制作电磁辐射防护卡、电磁辐射手机贴膜等。
3.3.3接地防护技术接地防护技术的作用就是将在屏蔽体(或屏蔽部件)内由于应生成的射频电流迅速导入大地，使屏蔽体(或屏蔽部件)本身不致再成为射频的二次辐射源，从而保证屏蔽作用的高效率。应该指出，射频接地与普通的电器设备保安接地不同，两者不能相互替代。射频防护接地情况的好坏，直接关系到防护效果。射频接地的技术要求有：(1)射频接地电阻要最小；(2)接地极一般埋设在接地井内；(3)接地线与接地极以用铜材为好；(4)接地极的环境条件要适当。
3.3.4距离防护技术从电磁辐射的原理可知，感应电磁场强度与辐射源到被照体之间的距离的平方成反比；辐射电磁场强度与辐射源到被照体之间的距离成反比。因此，适当地加大辐射源与被照体之间的距离可较大幅度地衰减电磁幅射强度。减少被照体受电磁辐射的影响。在某些实际条件允许的情况下，这是一项简单可行的防护方法。应用时，可简单地加大辐射体与被照体之间的距离，也可采用机械化或自动化作业，减少作业人员直接进入强电磁辐射区的次数或工作时间。
3.4常用电子设备的电磁辐射防护随着家用电器、电子设备、移动通讯工具等的日益普及，日常生活中人们承受的电磁辐射污染也更加严重，因此，日常生活的电磁辐射防护措施也日益得到重视。
3.4.1电脑的电磁辐射防护对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取被动防护和主动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备专业电磁辐射防护装备，如服装、防护卡、防护屏等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件着手。
1、购买电脑时，应该选购市面上知名厂商推出的符合“绿色电脑”标准的产品。
2、使用电脑时，应该做到以下几点：
1）穿着专业电磁辐射防护服装，实验表明，采用金属化织物为面料的专业的电磁辐射防护服装可以有效地抵制电磁辐射；有条件的使用者还可以佩戴电磁辐射防护卡等。
2）调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。如果使用的是CRT显示屏，建议在显示屏上加装电磁辐射防护屏。
3） 注意与屏幕保持适当距离，离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5米以外。
4）、操作电脑时定时用清水洗脸，清除电磁辐射的载体之一：灰尘，并且经常擦拭屏幕，减轻所受电磁辐射。
3、使用完电脑之后，将机箱、显示器、音箱等电源全部关闭，杜绝电磁辐射。
3.4.2手机的电磁辐射防护3.4.2.1防护措施
1、尽量不要在信号很弱的地方使用手机。许多人为了避免别人听到自己谈话的内容，喜欢在角落等的地方里接听电话，这是一种不好的习惯。在这些地方使用手机，其信号通常较差，这会使手机的功率自动加大，从而造成其辐射的强度增大。
2、不要把手机挂在脖子上或腰间。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，而手机与人体之间的距离决定了人体受到辐射的程度。如果经常使手机靠在腰部或胸部，其产生的电磁辐射会影响人的生育能力和心血管功能。因此，正确的做法是把手机放在随身携带的包中，并尽量把它放在包的外层，以确保其信号畅通。
3、不要长时间把手机贴近耳朵。当手机上的电话刚刚拨出而未接通时，其电磁辐射强度会明显增大，此时应让手机远离头部，间隔约5秒钟后再进行通话。另外，当手机信号变弱时，许多人都会尽量地将手机贴近耳朵以听清对方的声音。但手机的工作原理是：当其信号较弱时，它会自动提高电磁波的发射功率，导致其辐射的强度增大，所以此时把手机贴近耳朵，会使头部受到的辐射强度成倍增加。研究表明，手机贴近脑部后，其长时间的连续辐射会使人的脑部受到损害。因此人们准备长时间地通话时，应改用固定电话或者使用与手机接通的耳机。如果不得不长时间地使用手机直接通话时，也应每隔几分钟就换用另一只耳朵接听，以避免一侧大脑长时间地受到辐射。
4、接电话时避免频繁移动。手机是移动电话，有些人喜欢在打手机时来回走动，岂不知频繁地移动位置会造成手机信号的强弱起伏，从而会加大手机的辐射量。另外，在行驶的车上打手机，也会加大手机的辐射量。
3.4.2.2完善手机性能
现在的大多数手机天线的最大辐射方向位于头部一侧，这无形中增强了手机对人体的电磁辐射，因此设计最佳的天线辐射方向，使天线较大的辐射方向偏离头部，是减少手机对人体伤害的有效方案。同时，最佳的天线方向，可以扩大手机发射的范围，提高手机接收灵敏度，也是解决复杂地形通信的有效方案之一。
3.4.3电磁炉的电磁辐射防护在购买时，要尽可能的选择专业电磁炉生产企业的产品；可以选择带有质量体系认证标识和带有获得国家专利防磁泄露技术及“绿色产品奖”的品牌产品；在距离电磁炉2～3米的范围内，最好不要放置电视机、电话机等容易受到磁场影响的家用电器。此外，电磁炉产品使用完毕后，应把功率档位调至最小位置。
3.4.4电视的电磁辐射防护
液晶电视采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示屏中，理论上是不存在辐射的。辐射评测报告表明，液晶电视，不论是正面半米还是正面3米的范围内，开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT，而侧面也只有0.11μT，基本上是辐射强度没有变化。在对传统电视、液晶电视、等离子电视、背投电视一系列的辐射测试中，液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视稍强一点，传统显像管电视CRT辐射最大。
电视的电磁辐射防护办法：
（1）保持一定的观看距离：电视的辐射范围一般指长度，电视的辐射范围一般在2米以内，而42英寸以上平板电视观看距离2~3米开外才不会受到辐射影响。另外，如果长时间近距离观看大屏幕会产生视觉疲劳，因此购买时要考虑房间的大小。一般观看距离在2~2.5米之间，可选择29英寸的产品;2.5~3米，可选择34英寸的产品，3.5米以上可选择37英寸或者40英寸以上的产品。
（2）减少灰尘即减少辐射：电视机上蒙了灰尘，很多人以为，这只是卫生问题。事实并不这么简单。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果你的电视不是经常擦拭，那么，即使关掉它们了，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对你的健康产生危害。因此，电视最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。另外，灰尘还会使电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，最终导致耗电量增加，甚至会烧坏电子元件。
（3）电视旁尽量少摆电器：如冰箱和电视机应尽量离得远一些，这除了避免在观看电视时受到这些电器辐射影响(它们辐射范围比液晶电视要广)，还要避免产生磁场干扰。再如电视机与音响音箱需要保持一定的距离，不要靠得太近，因为收录机及音箱中有带有很大磁性的扬声器，并在周围形成较强的磁场，这个磁场也会直接影响到液晶电视的电磁场。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
（4）要平视或稍俯视，不要关着灯看电视。距离要适中，以荧光屏对角线长度为标准，4~5倍距离最好。每次看电视以不超过2小时为宜
3.4.5微波炉的电磁辐射防护微波炉对人体的伤害主要是对人体脑、眼位的伤害。因此，在安放微波炉时，位子应放低些，以避免脑、眼受损。如放置在冰箱上，微波辐射范围正好在成人头部神经中枢处，会有明显的伤害。对于小孩，尽量不要让其接触和使用微波炉。在微波炉运转时，不论成人还是孩子，均不要站在旁边，更不要盯着其看，最好是到隔壁房间去，这样既能达到屏蔽作用又能距离防护。安装起博器的人应远离微波炉，以免起博器的运作受到干扰。另外，在购买微波炉时应注意选择那些质量好、信誉高的名牌厂家，以保证产品质量和防止微波泄漏。
3.4.6其他电子设备的电磁辐射防护电吹风
电吹风的电磁辐射的防护方法，主要是在其使用方法上。在使用电吹风时，应保持正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用，最好间断停歇。
充电器
充电器的电磁辐射由于容易被人忽视，从而隐蔽的对人体健康造成危害。最好的防护方法就是在充电时，能够将其尽量的远离人群，尤其是注意不要将其放在床头充电。
冰箱
冰箱工作时，后侧方或下方的散热管线释放的电磁辐射非常大。散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多辐射就越强。 防护办法：不要把冰箱放在客厅等人们经常逗留的场所。冰箱工作时，尽量避免靠近它。要经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
浴霸
多数浴霸每个灯泡的瓦数为275瓦，4个灯泡总共是1100瓦。强光虽能使冬季的浴室快速升温，但也会灼伤眼睛，还会干扰人的中枢神经功能，引起头晕、失眠、注意力不集中、食欲下降等。特别对婴幼儿的视力发育影响较大。 防护办法：建议选用红外线磨砂灯泡浴霸，因为它不伤害视力，还能保护皮肤，活络血脉。用浴霸时要尽量不与灯光直接对视。
电热毯
电热毯通电后，即产生50Hz的工频电磁场。对电热毯的实测表明：距其数厘米处电场强度达到2kV/m～2.5kV/m；磁场强度高达2～5μT，磁场强度严重超标。电热毯的强电场克使部分人入睡后感到不适，疲劳无力，四肢酸痛，特别是对孕妇的影响最为突出。防护办法：选择正规厂家的合格品。缩短使用时间，避免通宵达旦。使用一定年限后要及时弃旧换新。孕妇最好不用。
3.5个人防护电磁辐射的措施3.5.1良好的习惯1、提高自我保护意识，重视电磁辐射可能对人体产生的危害，多了解有关电磁辐射的常识，学会防范措施，加强安全防范。如:对配有应用手册的电器，应严格按指示规范操作，保持安全操作距离等。
2、不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危害之中。特别是电视、电脑、冰箱等电器更不宜集中摆放在卧室里。
3、各种用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意至少每1小时离开一次，采用清洗脸部、远眺远方或闭上眼睛的方式，以减少所受电磁辐射影响和眼睛疲劳程度。
4、当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右; 微波炉在开启之后要离开至少1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
6、居住、工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员；佩带心脏起搏器的患者；经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员；以及生活在现代电器自动化环境中的人群，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人及病患者，有条件的应配备专业的电磁辐射防护服装，并佩戴电磁辐射防护卡或电磁辐射防护眼镜，将电磁辐射最大限度地阻挡在身体之外。
7、灰尘是电磁辐射的重要载体
如果家电不经常擦拭，那么，即使关掉了电视机、电脑等家电，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对人的健康产生危害。
一些以视频为终端显示器的电器，如电视机、电脑等，在这方面的表现尤其明显。这些电器的显示器特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，久而久之就会对健康造成不良影响。因此，带有显示器的电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。
正确的除尘方法应该按照以下步骤来进行：清洁电器的外部时，首先应将电源插头拔下，以保证安全。擦拭显示器的荧光屏时，要用专用的清洁剂和干净柔软的布，或是用棉球蘸取清洗液擦拭。很多人为了图省事，用湿布一擦就算了，这样表面上看起来干净了，但有些手指印、污渍及缝隙里的尘垢仍然残留在上面。最后，一定要用干布再擦一遍，不要让电器长时间停留在潮湿状态中。
清洁电器的内部时，首先要保证断电半小时，再打开显示器后盖，用电吹风机将里面积累的灰尘吹净。然后，用无水酒精棉球擦洗电路板，用干布团轻擦内部线路，最后再用电吹风机吹干。如果有条件，最好请专业技工清洗，以免出现安全问题。
3.5.2注意饮食习惯减轻电磁辐射影响的最简单的办法就是在每天喝2至3杯绿茶。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素 A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不但能消除电磁辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电磁辐射和调节身体功能的作用。
具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
3.6使用专业的电磁辐射防护产品3.6.1电磁辐射防护服装一般来讲，金属化织物具有防电磁辐射的功能，其原理主要是采用高科技纺织技术将金属纤维网融合在纺织物中。目前，市场上大多数防辐射服也都是根据这个原理制作而成，实现防护电磁辐射效果。防辐射服一般是采用金属纤维型防电磁波辐射功能面料，采用不锈钢纤维混纺纱织出的织物内形成较高的不绣纲纤维网，隔离大部分的电磁辐射，达到防电磁辐射侵害的效果。基本原理就是利用高导电、导磁的金属，抽成延展性好、柔韧的极细金属丝，并与棉、涤等纤维织成金属网，通过这种金属网的反射效应和吸收效应，阻隔电磁辐射的传播。因此，一般来说，金属网越细密，网眼越小屏蔽效果越好。由于防辐射服的服装特性，它的面料不仅要求具有很好的防辐射性能，而且要质地柔软，耐水洗。
防辐射服是指防御电磁辐射对人体引起伤害的防护服。它的款式有大衣、连体(连帽)式、分身式、背心、围裙等。夹层防辐射服应采用可脱卸式。所有的防电磁辐射左右门襟应重叠，领口的设计应考虑对甲状腺的保护。屏蔽层采用柞蚕丝与铜丝并捻织成的金属丝布或以棉织平纹细布等为坯。镀银、铜、镍的镀金属布，非屏蔽层可采用普通的棉、涤棉布等。缝制接缝强力≥98N。金属丝布的防电磁波服在缝制时，应在衣领、袖口处配有由普通薄布做成的辅领口和辅袖口，以防金属丝布与皮肤直接接触，产生刺激。
基本性能：( 1 )安全性，在各种工作空间中，防辐射服应能有效地保障作业人员不受各种外在因素直接或间接的侵袭和损伤。( 2 )机动性，在结构设计上防护服装应充分考虑职业行为特点，以遵从人体运动规律、符合动作尺度和不妨碍作业人员在工作空间中的行动为基本原则。力求便捷、顺畅，便于操作而无羁绊、束缚之感，同时避免造成人体疲劳。 ( 3 )舒适性，防辐射服应具有保温、防寒、透湿透气等温度和湿度调节作用，力求在防辐射服内保持温度。( 4 )标志性，力求服装的制式、色彩和标志相统一，使其具有职业标志的符号意义和特征。
穿用注意事项：( 1 )穿用防辐射服时，纽扣要完全扣好，同时应避免接触酸、碱、油脂或其他腐蚀性的化学品。用后挂起来，尽量不要折叠，以免破坏屏蔽层。( 2 ) 采用中性或弱碱性洗涤剂洗涤，防辐射服切忌揉搓绞扭，最后用清水冲后放在通风阴凉处晾干，不能暴晒。可脱卸式的，只洗外罩，不洗屏蔽层。
3.6.2电磁辐射防护卡电磁辐射防护卡是由多种高能材料组成，利用电磁能量转换热能的原理，吸收并消除辐射，形成一个以卡为中心的电磁波减弱平面区，从而起到防护电磁辐射的作用。性能类似于隐形飞机涂层，是一种能够吸收并消除电磁辐射污染的高科技产品。产品能阻隔消除电器产生的低频、中频、高频等7个频段的电磁辐射。适用于家庭和工作环境。
使用范围广泛：适用所有人群，特别是长期置身于各类办公、家用电器及高辐射环境中的人员。
功效多样：
1、放在上衣口袋或胸卡里可有效保护心脏、胸部免受电磁辐射的伤害。
2、放在电脑周围、键盘附近，可减少电脑辐射对人体的伤害。
3、放在孕妇服的兜里，可有效保护胎儿免受电脑辐射对人体的伤害。
4、女性：可以防止电脑辐射对美容的影响，防止电脑辐射对脸部的伤害产生的黄褐斑，青春痘等症状。
5、儿童：可有效保护儿童生长发育免受电磁辐射伤害。
6、男性：放在手机袋里可防护待机时产生的辐射，保护肾部、生殖系统免受手机辐射伤害。
7、放在钱包里，可防银行卡不消磁的特别功能作用。
8、平时可随身携带，工作时可放电脑前面或者放胸前，有效防护电脑电磁辐射。
3.6.3电磁辐射防护玻璃电磁辐射防护玻璃是由玻璃或树脂和经特殊工艺制成的屏蔽丝网在高温、高压下合成；不仅能提供有效的电磁屏蔽，还可以提供有效的透光。已被广泛应用于通信、IT行业、科研实验室、电力、医疗等电磁辐射过量的工作场所。
主要用于建筑物重点部位的观察窗，例如采光屏蔽窗、屏蔽室可视窗、可视隔断屏风等；还有电子设备的显示窗口。
(1) 防止电磁辐射污染，有效地阻断电磁波对人体的伤害。
(2) 有效屏蔽电磁辐射干扰，保障仪器设备正常工作。
(3) 对人体有害杂散光的吸收率大于75%。
3.6.4电磁辐射防护贴膜手机防辐射贴采用的是一种新型吸收电磁波功能材料，其是专门针对手机频率而精确配伍的特殊吸收应用材料，原理是在高分子介质中添加电磁损耗性物质，利用电磁能量转换热能的原理，吸收消除辐射，性能类似于美国隐形飞机涂层。它与市场上的金属屏蔽类产品有着本质区别，既能有效保护人体头部不受手机辐射的伤害，又不会对手机信号产生任何影响，可以很好的吸收消除手机辐射污染。
3.6.5电磁辐射防护屏电磁辐射防护屏采用隐行飞机吸波技术，能有效吸收电脑显示器发出的对人体有害的电磁辐射和静电，尤其是电磁辐射对面部皮肤的伤害，并且使电脑光线更加柔和，防止眼睛疲劳，同时保证非常高的透光率，完全不影响显示器的显示效果。
3.6.6电磁辐射防护眼镜在眼镜的镜片加工过程中首先在材料里渗和一些化合物介质可起到一定的滤波作用，加上在镜片上镀上相关的防辐射膜层。其主要原理是：由于电脑的辐射是来自于电磁波等。这些波是有一定波长和振幅的， 防辐射膜是以光的波动性和干涉现象为基础的。二个振幅相同，波长相同的波叠加，那么波的振幅增强；如果二个波原由相同，波程相差，如果这二个波叠加，那么互相抵消了。防辐射膜就是利用了这个原理，在镜片的表面镀上多层防辐射膜，使得膜层前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰，从而抵消了辐射，达到防辐射和减少辐射的效果。
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