校田径队训练工作计划（12篇）
校田径队训练工作打算〔通用12篇〕
校田径队训练工作打算 篇1
一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了肯定的进展。初步的到达了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺 !
三、基本状况:经过一个学期的身体素养训练和动作技术的教学,同学们都已经到达了肯定的专业雏形,但是由于竞赛的阅历还比较欠缺,面对大型竞赛可能会消失紧急的心情。所以在体育心理的建设应当作为重点来抓。
四、训练时间的支配:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。
五、考核:
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行生疏环境的考核。
六、训练要求:
1、训练课的内容选择上要注意改变,突出竞赛时有可能会消失的问题,尽可能的让同学经受这些状况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
3、各种练习中,培育同学养成良好的竞赛习惯和竞赛的心理。
七、思想品德的建设:在培育同学的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培育同学的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。
八、详细训练要求:预备期:(三天)
1、召开有领导参与的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和看法。预备训练所需要的器材。
第一阶段:( 年2月中旬— 年3月中旬):身体素养训练阶段,以身体素养训练为主。
其次阶段:( 年3月中旬— 年4月初)专项素养的提高。
第三阶段:( 年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。
第四阶段:( 年4月中旬— 年5月中旬)竞赛期。
第五阶段:加强文化学问的.学习。全力攻读文化学问。
校田径队训练工作打算 篇2
一、指导思想
全面贯彻教育方针，在实施素养教育的同时，培育同学各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成果，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从五、六班级中找队员组建了学校田径队。并依据学校的实际状况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
其次阶段:时间为两周,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。
第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄力气参与中心学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。
第四阶段:仔细总结中心学校田径竞赛的得失.准时查漏补缺.改良训练方法。
四、训练措施
1、同学训练课的内容、形式、节奏等支配，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对田径运动的爱好与爱好。
2、训练必需以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育同学“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使同学能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战动身，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。
运动队打算如下：
五、训练打算：
1、恢复阶段：
(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段：
(1)依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追赶跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目连续进行力气练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追赶跑(适当的进行竞赛)，合理安排体能的学习;跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳;铅球项目连续进行力气练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作;
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追赶跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、稳固和提高阶段：
(1)连续练习以上项目，略微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段：
(1)运动量和强度渐渐削减;
(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等);
(3)做好同学思想工作、主动备战。
校田径队训练工作打算 篇3
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、一般耐力：
20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韧性练习：
站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力气练习：
俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练习：
穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
五、肯定速度练习：
30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格掌握时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。
留意：初期以把握技术和力气为主。循序渐进合理支配负荷量、强度。防止中过渡疲惫和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底力量和机体对运动项目底适应力量。心率掌握在每分钟150—160次。
其次阶段：
一、100米：
1、最大强度底反复跑30—50米。
2、接近最大强度的反复跑80—150米。
3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大强度的接力跑60—90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要支配在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲惫状态下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。
2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。
3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时支配1—2次长距离的越野跑。
三、立定三级跳远：
1、深蹲跳。
2、负重深蹲。
3、负重半蹲跳。
4、负重弓箭步走。
5、行进间单脚跳。
练习要求：同学必需在承当最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理把握在快速用力状况下的最大负荷量是影响条约成果的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。
第三阶段：原地投掷铅球：
1、卧推杠铃。
2、杠铃斜板推。
3、站立水平推杠铃。
4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采纳本人体重的40%—70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最终两个月的目的和重点是调整和稳固，要加强大强度的练习。适当削减量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。
只支配较短的技术练习和柔韧练习。使同学机体不再过渡疲惫的的状况下。下午进行1—2个小时的练习。
校田径队训练工作打算 篇4
一、训练思路
为进一步稳固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成果,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。
二、目标全面进展身体素养、学习和改良专项技术、学习和提高理论学问以及思想品德教育。使运动成果有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成果。
三、训练的分期:整个训练分二期(预备时期、竞赛时期)预备时期的训练任务一般是全面进展身体素养和专项身体素养,改良技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成果打好基础。
预备时期身体训练和技术训练的支配应依据运动员水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完好技术训练少。
总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项力量,稳固与提高专项技术,改良技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成果,丰富竞赛阅历,培育意志品质。竞
赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。
应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。
一、训练时间
训练时间的支配:预备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一—周四最终一节课。
2、遇有竞赛期,前两个月周
二、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。
三、训练措施
1、切实抓好训练打算的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避开损伤。
5、做好训练成果的汇总与分析。
6、组织好成果的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
详细支配:
1、坚持一月进行一次模拟竞赛,力求让同学适应竞赛。(包括适应场地、器材、竞赛规章等)
2、三月重点进行身体素养的训练,四月重点进行专项成果的训练。
3、制造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、详细分工
1、短跳、投掷组:李建龙
2、中长组:王海龙
3、排球:吴新文
校田径队训练工作打算 篇5
指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面进展的教育方针，全面推动素养教育，培育同学的创新精神和实践力量，表达健康第一的指导思想，结合我校队的详细状况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促进同学身心和谐进展，进展队员的身体素养，学习和改良专项技术水平。培育队员综合素养及力量，提高训练成果，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成果，并为同学的终身体育和可持续进展奠定基础。
现状分析：
我校田径队有24名队员，从去年的训练状况来看，由于没有系统训练，同学阅历缺乏，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，的确有很多缺乏，强项不强，弱项没有提高。依据这些现状和实际状况，特制订如下训练目标和打算：
训练目标：
1、增添队员的体质，全面恢复队员的体能;
2、通过训练稳固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能;
3、通过训练提高队员各项专项成果，争取100米有提高，200米成果更新幅度1-2秒，400米成果更新幅度为5-6秒，800米成果涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。
训练重点：
100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成果。
1、训练时间：
第一学期周一到周五早上6：00——7：30;
其次学期周一到周五下午二节课后。
2、训练地点：
学校操场
3、训练方法：
每周重复训练法
4、训练对象：
四、五、六班级校运动队
5、训练内容：
(一)素养训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿;
(二)速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;
(三)力气训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;
(四)耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑;
(五)反应训练：加距离触地来回跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;
(六)柔韧练习：压肩、压腿、劈叉;
(七)专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米;
6、训练支配：
星期一速度训练：①预备活动：a、3000米跑;b、压肩、压腿;c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组;②100米、200米、150米各两
组;③放松;
星期二力气速度训练：①预备活动：a、3000米跑;b、拉韧带练习;c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3;②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下;③放松;
星期三耐力训练：①预备活动：a、5000-6000米跑;b、拉韧带练习、压肩、压腿;c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组;②800米限时 跑、沙坑跳远;
星期四专项训练：①预备活动：a、领跑;b、行进间拉腿、踢腿各两组; c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑;②依据同学专项测试;③放松练习;
星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地来回跑;②压韧带练 习5分钟;③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿;④嬉戏等。
校田径队训练工作打算 篇6
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬同学独特，进展同学特长，培育体育后备人才，组建了五班级田径队。在训练中本着以培育后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦熬炼，吃苦耐劳，坚韧拼搏，通过训练使小队员们身体素养和心理素养以及运动技术水平都得到了显著的提高。
一、训练目标：
使队员在三、四班级训练的基础上，身体、心理素养以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技力量有较大的提高，集体荣誉感剧烈。培育良好的熬炼习惯。
二、队员和教练名单：
一教练员：
二队 员：
1、男队：
2、女队：
三、训练进程：
第一阶段：组队阶段(9月1日-9月30日)
训练目标：队员运动爱好较大提高，乐于参加课余训练。
训练内容：熟悉课余训练的目的，知道训练对自己的好处。
训练方法：各种田径嬉戏，熟悉体育明星，了解29届奥运会有关学问等。
其次阶段：各种素养训练阶段(10月-_年2月)
训练目标：各项运动技术和素养及竞技心理素养水平全面提高。
训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的嬉戏等。速度、耐力、力气、柔韧等素养、竞技技术、心理素养训练。
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关嬉戏。
第三阶段：队员各项素养提高训练阶段(3月-6月)
训练目标：速度、耐力、力气、柔韧等素养有较大的提高;学会各种运动技术;心理素养水平有较大的提高。
训练内容：速度、耐力、力气、柔韧等素养;各项运动竞技技术;竞技心理素养。(重点是速度、耐力等素养)
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的嬉戏等。
校田径队训练工作打算 篇7
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育同学各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成果，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际状况制定了田径队的训练目标。
三、训练打算
我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：105：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采纳一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。其次阶段：时间为两周，采纳较高强度的训练，加强技术训练和专项素养训练，有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术、战术、作风与心理素养的培育。第三阶段：时间为一周，采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，准时查漏补缺。改良训练方法。
四、训练措施
1、对同学项目的训练： 短跑、中长跑、跳动、投掷项目。
2、同学训练课的内容、形式、节奏等支配，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对田径运动的爱好与爱好。
3、训练必需以同学身体系统训练为主。注意同学的专长进展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育同学爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使同学能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战动身，系统地进行严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。
五、各阶段训练支配
9月份(1530)和10月份：1、对全体运动员身体素养训练(强化基本动作训练)。
2、制定具体训练内容(跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容)
3、全体运动员进行力气与耐力素养训练。(内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合)(内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)以及专项训练。
11月份：1、针对县田径运动会进行训练2、对运动员进行专项测试并记录成果进行分析并不断改良训练方法。
详细训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力气练习：
(1)各种跳动练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
校田径队训练工作打算 篇8
一、年度打算的目标
首先要明确列出详细的肯定性评价的指标成果。
在短跑项目上，年度内成果可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在11.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。学校生和高中生选手则寄盼望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在竞赛中的名次设定为目标，并与平常的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，肯定评价具有更强的制造成果的意识。
(一)、技术目标
让运动员基本上把握运动技术。
(二)、体质目标
●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力气方面：握力、背肌力气、腿部肌肉力气、柔韧性、纵跳反应速度。
●依据体质、检测、医学检查结果、设定详细目标。
(三)战术目标
●调整方面：通过各轮次竞赛(预决赛)来渐渐提高成果。为到达竞赛目标所进行预备活动的内容及比例应表达出来。
明确各训练期的界别
在年度训练打算构成中分为：预备期、竞赛的预备期、竞赛期、赛后过渡期
各训练期的目标
①预备期(强化阶段)
●作为一般的预备阶段，需全面提高身体素养。
●均衡地进展力气、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练学问的理解。心理预备方面，这一时期镇静冷静很重要注意培育学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在改变(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。
●进行身体素养测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②竞赛预备期(强化训练阶段)
作为专项的预备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素养。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的改变，转化为质的改变。作为心理预备，有意识避开因预备期的负荷反作用所起的过度疲惫，提高克服困难的意志品质，渐渐有针对性地实一些相对于竞赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成果会急速提高，所以要亲密注集中强化训练等环境的改变。在训练后期，大赛前，主动参与一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成果对将来的竞赛很重要。
③竞赛期(保持、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是渐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的竞赛次数。这一时期的主要目的是在重要的竞赛中取得好成果。利用参与该时期的其他竞赛作为训练手段。
●在竞赛期的前半段时间内竞赛中，不要可怕失败，在比中积累阅历，并将其运用于重要竞赛，以便取得更好的成果。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何状况下都能稳地发挥竞技力量。因此要提高大赛的发挥力量。86在心理状态方面，要消退不稳定因素，缓解疲惫状态，具有剧烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●竞赛前不要支配两天以上的完全休息。
各训练期的训练打算
(1)预备期
训练阶段强化阶段
肌肉力气最大肌肉力气(以最大力气的发挥为目标)
耐 久 性速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)
速 度速度的持续力量)节奏跑(定时跑)
爆 发瞬间的爆发力训练
7月份： 休整期
8月份10月份
周一：力气训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)
周二：耐力跑24003200米
周三：力气训练同周一
周四：耐力跑20xx5000米
周五：同周一
周六：休息
[一周的训练内容比例]
力气训练3天
耐久跑2天
休息2天
冬训期(1112月)
周一：间歇跑400～800米
周二：耐力跑20xx4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳动技术周日：休息
[一周的训练内容比例]
间歇跑3天
耐力跑2天
跳动技术1天
休息1天
冬训期(12月)
周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：起跑后的短距离快速跑
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周四：起跑后的短距离快速跑
周五：同周一
周六：变速跑练习
周日：休息
[一周的训练内容比例]
短距离间歇跑3天
起跑后短距离快速跑2天
变速跑练习1天
休息1天
春季训练期
周一：短距离快速跑训练
周二：跳动技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米200米400米200米100
周四：同周二
周五，：伸展运动和轻度预备活动
周六：竞赛在长期的运动训练打算中，以年为最小单位实施打算。一年中要有两次竞技高峰，因此训练打算应制定两周期打算。假如过多参与竞赛，会使竞技状态过于平均，使得竞赛成果平凡，不会消失大的突破。因此要有目标地参与运动竞赛，并在训练打算的编排中表达出来。
校田径队训练工作打算 篇9
一、指导思想
在新的学期里，我将以新课程的实施为契机，主动投身课程改革，仔细学习新的课程标准，确立新课程的基本理念，加强教学常规管理，加强教学讨论，努力提高自身的整体水平，全面提高教学质量。
二、工作目标：
1.以新课程设置为突破口，全面落实新课程标准。以课堂为凭借，培育同学的人文素养和科学素养，努力提高教学质量。
2.加强校本培训，确立课程标准的新理念，主动进行课堂教学改革，努力提高课堂教学水平。
3.加强教研力量，主动参加科研活动，使教研活动规范化、系列化、专题化和常常化，切实提高自身的教研水平。
三、主要工作：
1.进一步提高我校广播操的质量。
2.训练好校田径队,为县运动会做预备。
3.培育中高班级同学的运动爱好，进一步把握简洁的技术动作，进展柔韧、反应、灵敏和协调力量。
4.使同学形成克服困难的顽强意志品质,建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德,在体育活动中具有展现自我的愿望和行为
四、详细措施及要求：
(一)改革体育教学，面对全体同学
为了增进同学的身体健康，提高同学的心理健康水平，增添社会适应力量以获得体育与健康学问和技能，加强体育新课程标准的学习，学习先进理念，仔细上好每一节体育课，上好体育教研课，促进同学健康成长，促进自身教学业务力量的提高。
(二)加强课余训练，争取早出人才
课余训练贵在坚持。本学期连续搞好校田径队，乒乓球队的训练。仔细制订训练打算，多作总结，利用课余时间多外出学习先进阅历，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多沟通，与班主任亲密协作，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成果。
1.开学初，我将依据本校工作的支配，结合我校体育组的实际状况，制定本校体育运动队训练打算。
2.加强对教材的理解，进一步培育同学的运动爱好与运动力量。
3.仔细备好每节课并保证每一节体育课同学都有收获。
4.立足平常课堂教学的质量监控，以“平常课”、“家常课”论质量、论老师的水平。注意教学过程的实效性，学科功能的本质性，质量效能的根本性，进一步深化对新课程质量管理。
(三)群体活动方面：
1.主动开展并落实好全校体育课外活动及课间活动的组织工作，引导同学主动参与各项小型体育竞赛活动，从而保证我校每位同学能到达每天在校有一小时的体育活动时间。
2.仔细确保校田径队的正常训练制定好训练打算。
3.主动做好一年一度的学校生体质力量测试评价工作。
(四)田径队的训练与建设：
1.结合学校的实际，仔细制定各运动队的训练打算。
2.在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。
3.在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。
(五)体育教研：
1.连续加强师德修养，提高自身素养。
2.大家团结协作、文明办公、办公室内保持干净。
3.主动参与学校组织的各种活动。
4.体育老师要以身作则，上课时，必需穿运动服和运动鞋。
5.主动支持、协作器材管理员保管好、使用好各种器材。
6.搞好器材室的卫生工作，维护好各项器材，学校场地准时发觉平安隐患，确保体育活动的平安，随时催促同学维护场地的干净。
新的学期，新的课程，新的理念，给我带来新的机遇，新的挑战，向我提出了新的要求。为全面提高教学质量而不懈努力。
校田径队训练工作打算 篇10
一年一度的市田径运动会以经过去了，明显校运动队的训练又要从紧急的赛前训练转入漫长的日常训练中来，老师苦、同学苦，但我信任通过我们师生共同的努力，明年我们肯定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作支配如下：
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径竞赛的运动员向低龄化进展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低班级的同学，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的预备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要仔细把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培育同学爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有打算地支配优秀运动事迹的讲解，常常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，削减不必要的冲突发生，从而使同学能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高同学身体素养的基础上来培育运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、同学训练课的内容、形式、节奏支配等，要求多种改变，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对田径运动的爱好与爱好。
3、训练必需要有长久性和合理性。
四、训练任务支配：
(一)、预备期：(二周内)
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、预备训练所需器材。
(二)、第一阶段：身体素养训练阶段，以身体训练为主。
1、以力气训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力气和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力气和耐力。
(三)、其次阶段：(20__.12—20__.2月)：基本技术训练，稳固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力气训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素养练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟竞赛练习。
3、备战市中同学田径运动会。
五、训练次数与时间：
每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开头)。
六、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、同学按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单：(待定)
我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素养参差不齐，理论学问缺乏，训练时间少，因此面临重重困难。我们信任，在校领导的重视与关心下，班主任的支持下，我们有信念培育出一支具有较强实力的校运动队队伍。
校田径队训练工作打算 篇11
学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了肯定的成果。
一、教学训练的任务：
1、培育同学对田径运动的爱好，组织和吸引更多的同学参与田径活动。
2、进展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动力量。
3、学习和把握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培育完成各种练习的正确姿态，对同学的特长的培育。
4、在训练过程中努力培育同学守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的品质，使其能够全面进展
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30—40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑
5、弹跳力和力气练习：
(1)各种跳动练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练5次，每次2小时左右。
四、训练要求：
1、同学训练课的内容、形式、节奏支配等，要求多种改变，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对田径运动的爱好与爱好。
2、训练必需常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培育同学合理的用力挨次，爆发用力等意义。
五、思想教育和管理：
1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育同学“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有打算地支配优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系，使同学能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力，我信任我校的田径运动在区秋季田径运动会上，肯定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
校田径队训练工作打算 篇12
一、训练打算：
田径运动教学训练工作应依据儿童的特点，循序渐进区分对待，合理支配运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，留意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步把握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二支配与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培育运动员走的正确动作和协调力量
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。
b、跑：把握跑的正确动作要领和进展素养速度
手段：1)跑的特地练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。
3)速度练习：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米 行进间跑，结合改良技术进行
40~ 80米 反复跑、结合改良步幅进行
30~ 60米 计时跑
车轮接力、穿梭接力竞赛、小足球竞赛
c、跳动：把握跳的基本动作要领、进展弹跳素养
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳动项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳动练习)
①投掷练习：把握投掷简洁技术要领、进展爆发力气
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习
②力气性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习
③灵敏柔韧性练习
各种徒手体操和器械体操练习
各种摆腿练习，活动性嬉戏
留意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简洁，采纳直观教学，留意动作正确性;
2)要以完好教学为主，从易到难。
甲组(一)、任务：进一步全面进展身体素养，特殊是速度和力气素养逐步把握、提高专项素养水平，力争到达规定指标。
(二)、技术教学中，改良和提高乙组所学的基本动作外，还要初步把握新学的技术要领。
(三)、支配与比重：
1、支配：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改良跑的技术，结合进展速度
手段：复习跑的特地练习，学习蹲踞式起跑
速度练习：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行进跑、50~ 100米 计时跑、 200米 变速跑3、120~ 150米 中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学习"上挑'式和"下压'式接力方法
4 50米 接力竞赛， 15米 半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练
2)、跳动：结合跳动项目的练习，提高弹跳素养
⑴单足跳竞赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学习背越式跳高
⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远
a、站立式起跑68步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑46步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完好练习
3)、投掷：复习乙组2、3项练习
学习垒球交叉步投
特地素养练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物
(四)、耐力练习：
60~ 80米 接力3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米 越野竞赛
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