活动的目的与意义应用简洁明白的语言将其要点表述清晰。在陈述目的要点时，该活动的核心构成或筹划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应当明确写出。下面我给大家带来心理减压团体活动筹划方案，盼望大家喜爱!
心理减压团体活动筹划方案篇1
一、活动主题
人际关系团体心理辅导
二、活动背景
人际关系，是人与人之间在活动过程中干脆的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的干脆关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或反感，对别人的行为简单承受或麻木不仁、踊跃的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、踊跃、亲近的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、惊慌、消极、敌对的人际关系那么是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。
大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理开展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满意大学生的心理须要，协助大学生开展良好的人际交往实力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理安康开展的开展型团体心理辅导。
三、活动目的
大学新生刚步入大学，对新事物敏感且简单承受、寻求自我并盼望实现自我、渴望友情和沟通，但自我相识实力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。盼望通过该方案到达班级成员关系更加融洽，增进自我相识，增进成员间相互相识，增加亲切感和归属感，形成坚实的团体凝合力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的根底。
本团体依据心理学理论和实证探究，结合认知、探讨、自我探究、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理询问室主任带着开展活动。
四、活动时间及地点
1、活动时间—__年11月23号
2、活动地点—医学院足球场
五、主办单位
南昌大学医学院心理询问室
其次临床医学院心理开展部
六、参加对象
其次临床医学院__级心理委员
七、活动流程筹划
1、青蛙跳水
在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]其次个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后承受处罚，接下来由说错的人接着起先随意说青蛙数起先循环。整个过程大家都要跳着完成。
2、虎克船长
众人围坐，约10多人;主持人说自己是虎克船长，也可以指别人;被指为虎克之人，不做任何其他动作，干脆指认别人为船长或虎克;被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划，并说嘿咻，嘿咻!”;假设无过失，船长再指一人为虎克或船长，嬉戏接着;假设出过失，嬉戏暂停，出错者答复或表演其他人出的难题。
3、爱的抱抱
男生代表一元，女生代表五角，大家一起围成圈走，然后主持人说出一个钱数，然后让那些转圈的人自己组团抱在一人，组成的钱数必需是裁判说出的数字，最终淘汰掉没有抱在一起的人。
4、传纸杯
18个人分为两组，男女混合搭配，竞赛时第一名的队员将纸杯内的水倒在其次名队员的纸杯中，依次传递下去，最终一人的纸杯内的水倒入一个小水缸内，时间规定为3分钟。3分钟之后看哪一队缸内的水最多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的。组承受处罚。
5、盲人和哑人
分为两组，一队蒙上眼睛，由另外一队搀扶着过一道道的关卡，然而搀扶的这个人不能讲任何话语，在过完全部关卡后，由“盲人”自己去找寻带他过重重关卡的那个“哑人”。
6、心有千千结
现场全部同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后起先随意相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停顿运动，然后找到刚起先在自己身边的人，保持原地不动，伸手牵自己从前拉的“左手”和“右手”，从而形成很多结，不能松手，但可以钻、可以绕，共同想方法解决困难，复原到起始的状态。
全部嬉戏完毕以后大家可以相互共享一下刚刚做嬉戏的体会，以增进成员之间的感情，而且可以到达共同成长的目的。
八、应急预案
1、因为活动在室外，所以要考虑天气，假如有雨可以考虑推迟活动，并刚好通知全部参加人员。
2、室外活动应考虑平安隐患，活动过程慎重当心，尽量幸免出现此类问题。
心理减压团体活动筹划方案篇2
一、活动主题：
团结就是力气
二、活动目的：
团体成员彼此信任、相互帮助、融洽相处为团体奉献自己的才智和力气，使团体成员感受团结的力气，体会集体的暖和，并在以后的学校生活中接着发扬合作精神。
三、活动对象：
初一学生
四、活动场地：
餐厅三楼
五、活动时间：
45分钟
六、活动过程：
(一)导入
敬重的各位教师们，敬爱的同学们，大家下午好，很开心在这一个明媚的春日的午后大家聚在这里开展大型团体心理辅导活动，在活动中盼望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受。在嬉戏之前将全体同学成员随机分成四组，确保每组的人数及男女生的比例差不多。(5分钟左右)
(二)热身运动：
1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺当开展。
2、活动时间：10分钟
3、活动程序：
每组围成一个圈，小组以速度最快，动作最整齐、声音最嘹亮的说出“坚信我们组是最棒的”为优先胜出者。
活动规那么：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“坚信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进展。(10分钟)
分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学共享你们胜利的心得。
(三)坐地起身
1、活动目的：这个任务表达的是团队队员之的协作8孟钅恐饕让大家明白合作的重要
2、道具要求：无需其他道具
3、活动时间：25分钟左右
4、具体嬉戏规那么
⑴每组先派2个人背靠背、臀部贴地、双臂相互穿插地坐在地上。
⑵当领导者发出“起先”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。
⑶假如胜利站起，那么该小组接着增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。假如失败那么重新再来一次，直到胜利方可再增加一人。如此类推，小组成员全部胜利地一起坐地起身者为胜方。
⑷在嬉戏过程中，领导者负责发出“起先”的指令，并监视各小组不要犯规。在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为胜利往往就是再坚持一下。
5、共享感受
(1)描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?
(2)在遇到困难的时候感受是怎样的?当胜利的时候感受是什么?
(3)之前有没有过这种感受?联系实际生活对你有什么启示?
6、教师总结：
(四)围圈坐腿(10分钟)
1、活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力气的根底上，最终进展升华，使同学们进一步的感受到团结的力气。
导语：俗话说人心齐，泰山移。众人拾柴火焰高，我坚信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力气。接下来我们就一起做一个嬉戏，感受一下团结的力气。
2、嬉戏规那么：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学的腿上，看大家能保持多少秒。
总结：
(五)完毕语
愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今日满满的收获团结奋进，相亲相爱，一路花开。
心理减压团体活动筹划方案篇3
“学校心理辅导是本世纪教育改革运动中出现的新观念，是现代心理学、教育学、精神医学、生理学、社会学等多种学科理论与教育实践相结合的产物。”
京师心理应用开展探究中心探究说明，团体对一个人的成长与开展有着重要的影响，而心理辅导的实践也证明，在协助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。
活动支配：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。
活动对象：初二年级
(一)我是谁——相识你自己
活动目的：引导学生自我发觉，帮助学生相识自己眼中的我以及他人眼中的我
活动打算：纸、笔。
活动过程：
1、暖身活动。你了解自己吗?请在纸上快速写下10个“我是……”(10分钟)
2、共享。请学生将自己所写的和大家一起共享。
3、老师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进展生涯的规划，获得更美妙的明天。这次活动将引导大家更好地相识自己。
4、自我相识活动。
(1)将学生两两分组，一人为甲，一人为已(最好是两两不太熟识的同学为一组)。甲起先自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必需说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。
(2)老师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在反面的右上角签上自己的名字。然后彼此共享做此次活动的感受，并探讨：介绍自己的优点与缺点，何者比拟困难?为什么会如此?两人之中必需有一个人负责统整探讨的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告探讨的结果。
(3)汇报完毕，请每位同学强其签名的纸(空白面朝上)传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学那么依据自己对此同学的了解，在纸上写下：我观赏你……因为……写完之后那么依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
5、共享。每个人与其他组员共享他看到别人反应后的感想与收获。
6、老师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实许多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，肯定的。通过活动，我们发觉了很多我们不曾发觉的东西，对自己有了更丰富和全面的相识，我们须要通过自己和他人的眼光来更好的发觉自己。
(二)踊跃赋义
1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进展踊跃赋义，如：多疑——踊跃赋义就是自我爱护意识强;竞争意识不强——踊跃赋义就是不争强好胜;鲁莽冲动——踊跃赋义就是英勇踊跃;畏首畏尾——踊跃赋义就是当心慎重。每组一人作记录，将小组所作的全部踊跃赋义的例子进展团体共享，并探讨某些性格特征什么状况下具有踊跃作用，什么状况下具有消极作用，如何幸免其消极作用。(30分钟)
2、老师总结。苦瓜素来喜爱埋怨自己，埋怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ!所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公允，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜爱，而我，咳!甘蔗经他一说，只是虚心的点点头，假设有所思的说：是阿!天生的我就是讨喜爱的甜味，和你是相反的，不同型的。
可是假如没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢?再说，你天生的苦，并不坏呀!只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的味道』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你别出心裁的特色呀!瞧!你是多麼特别!苦瓜心想：我比别人特别多了!从今他总是高开心兴的呈现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每个人都有自己的特长和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果迥然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成果。
(三)找寻自信支点
1、自我寻宝。让学生发觉自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我起先喜爱我自己，因为……
寻宝要求：
①必需实事求是;
②必需是自己的优点或特长，也可以是自己的进步;
③每个人至少找到自己的5个珍宝。
2、优点轰炸。
小组成员轮番坐到中心，其他成员从他身上找特殊的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
团体共享：当别人赞美你时，你的感觉如何?你赞美别人时，通常赞美哪些地方?你能给全部的人不同的赞美吗?你在赞美别人时，感到自然吗?为什么会这样?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、特长的相识?
3、老师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分相识自身的优点，找寻自信的支点，开发自身的潜能，在相识自我的根底上悦纳自我。
(四)克制自卑，树立自信。
1、隐私大会串。
(1)请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给老师。
(2)老师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让全部同学共同思索解决问题的方法，同学之间可以探讨，示范和供应书面资料等方式来帮助解决问题。
(3)老师依次念出全部同学的问题，并让同学依次帮助解决。
2、自信百宝箱。给全部同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信念方面，我无法做到……”团队全部的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
3、老师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力气克制自卑，树立自信。
(五)温馨祝愿，完毕活动
1、总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。
2、歌曲《坚信自己》，在歌声中回忆走过的风雨成长心路，感受团体的力气，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《坚信自己》。
3、温馨祝愿。互赠祝愿，感受团队的力气，祝福自信人生到恒久。
心理减压团体活动筹划方案篇4
辅导目的：
通过本活动增加学生的社会责任感，坚信自己，坚信教师，坚信同学，为了自己的进步，乐意承受教师、同学赐予的协助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特殊是作业不完成的学生。
辅导者：
⒈心理辅导员(要求敏捷性、见机行事、组织实力等方面都比拟强的老师担当)。
⒉要有一位助手协作。
辅导场地：
⒈活动室要相对大一点。
⒉师生座站图：“☆”代表老师，“○”代表学生。
器材打算：
⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
⒉奖品(练习本、笔假设干)抽奖纸条假设干张。
⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：
一、跟我一起做(约2分钟)
师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思索，也学着跟我一起做，连续效仿做3遍。(师可选择做做3～4动作。目的是消退学生惊慌心理，把学生的留意力集中起来)。
二、结识新友
(约5～6分钟)(自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己)。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不必须都非常了解。下面我们做个嬉戏，可以增进大家的了解，好不好?
师：这个嬉戏的名称叫“结识新挚友”，嬉戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好;然后再与别的同学握手问好。当教师说：“停”时，每个人都必需要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新挚友。然后对面而座，双方作自我介绍。
师：嬉戏此时此刻起先(经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2)分钟，然后再进展一次或二次)
师：同学们，刚刚我看到你们都相识了新挚友，我很开心，你们开心吗?谁来把你相识的新挚友介绍给大家?
(请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动完毕前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓舞的语言;奖品是练习本和铅笔。)
三、信任之旅(8对～10对)(约20分钟)
目的：通过嬉戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳;同时造就乐于助人和承受协助的意识。
师：为了加深挚友之间的友情，我们大家做—个嬉戏，好吗?
师：嬉戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去协助别人和承受别人协助，遵照规定的路途走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组协作最好，方法最好。
步骤：
⒈邀8～10位同学参与嬉戏扮“盲人”。(可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等)，排到走廊里(这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛(以上请助手完成，然后让他们原地转3圈(目的：失去方向感)。
⒉师：(神奇而惊慌地语气)同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且确定有很大的困难。谁情愿做好心人，去协助他们?(选8～10位)要求：在协助他们时也不能说话，只能用动作。
在他一对一结对完成后，进展一段困难的真正的：“信任之旅”。
附：困难路途图，可设置在教室里(如能走走楼梯最好)。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：
师：宣布“信任之旅”起先，请好心人协助“盲人”走好客观存在困难的历程。(线路可以曲折点，在“信任之旅”活动起先之前，这些障碍不要布置，待参与嬉戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮助，同时以最终一对学生到终点为嬉戏完毕。)
⒊情感沟通：(围成图(1)状)
师：①先问蒙住眼睛的学生：a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉?此时心里最盼望什么?b、在好心人协助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受?c、你对协助你的挚友满足不满足?(2～4位学生)。②问好心人，a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?b、你是怎样想方设法协助你的挚友的?b、通过对挚友的协助，你有什么感受?(2～4位学生)③问观看的学生：看了这个嬉戏，你有什么想法?(这里要求老师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到挚友协助;当挚友协助你时，你要乐意承受;当你协助了挚友，或在挚友的协助下，战胜困难后，心里感到欣慰。)(时间允许的话，可以换一批学生再做，再沟通)
⒋小结：
师：同学们，嬉戏完毕了，我发觉大家今日交了新挚友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但坚信他们也已经有了新的感受和想法。特殊是当自己遇到困难须要协助时，同学、教师、挚友会向你伸出友情之手，真心诚意地、耐性地赐予协助，他们认为这是一种责任，你呢就要情愿乐意承受教师、学生、挚友对你的协助，承受别人对你的协助，使你不断进步，也是有责任心的表现。
四、“刚好下雨”(约15分钟)
师：刚刚有不少同学抽到了奖，此时此刻起先发奖品。(请助手为学生兑奖品)
师：你们说说这节课有什么收获?(紧扣：上好课、守纪律、做好作业、写好字、好好学习、有责任心等等去谈(5～8位或更多)，对说得好的同学，再次发奖。)
五、完毕余音(约1～2分钟)
师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们似乎长大了很多。特殊是懂得了谨慎上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也懂得了主动去协助有困难的人，也是有责任心的表现，这使我很开心。坚信你们在教师、同学的协助下，通过自己的努力，能够谨慎上好课，谨慎完成每一天每一次的作业，做个好学生，你们说是不是?下次我们再来做嬉戏好不好?好!记住，比一比谁的进步快!
心理减压团体活动筹划方案篇5
一、暖身：握手竞赛(3分钟)
规那么：在指导者喊“起先”后全部成员必需面带微笑问好的不停的和不同的人握手，一分钟之内与全部的人握一次手，问一声好。在指导者喊——停后全部人立刻停顿全部动作，此时，每个成员会和另外一个成员的手相互握着，此时两人一组用“剪刀、石头、布”的方式问对方自己感爱好的一些问题。
目的：快速暖身和相识
二、知你知我(4分钟)
规那么：指导者喊“四人组合”后，两人一组一起找到另外一组成员， 并向另外一组成员介绍自己的伙伴。用“剪刀、石头、布”的方式确 定介绍次序。假如时间允许，同学状态不错，可以接着喊“八人组合”。 目的：让成员进一步相识，产生亲近感
三、解开千千结(5分钟)
规那么：让一个自然班每一位手拉手成为一个圈，看清晰自己的左手和右手拉着的是谁，确认松手后，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，站在此时走到的位置不动，手拉一起先左右手拉着的成员的手，由此而形成很多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，复原到起始状态。须要成员有耐性，相互协作，同心协力。当解除困难解决问题时，可请成员共享活动感受。
手拉手报数分组，每个自然班分成2~3个组。
目的：团体合作，靠集体的力气解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。
四：我们的.家(25分钟)
目的：加强团体认同，增加团体凝合力
活动规那么：
遵照活动三中的分组，让小组内成员相互介绍(循环介绍方法，竞赛哪个小组记得又快又好)。指导者会发给每个小组一盒彩笔和一张白纸让小组成员一起设计本小组的代表标记，标语，以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组长。
设计好后，每个小组派一名代表向全部的成员说明本小组的设计。然后全部的小组成员一起喊出自己小组的口号和契约，将小组的设计贴在墙上。
留意事项：知道尽量适当的关注每个小组的创作过程，如有时机可适当的参加进去。
留三分钟时间给成员共享(敏捷驾驭此环节)
五、和我一样(5分钟)
目的：找寻彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体平安感。 规那么：依据前面活动分成的小组开展，从小组中某个成员起先，大声喊出：“我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样??(可以是一样的爱好爱好，也可以是相像的身体特征等等)”假如有一样特征的呃成员那么一起向前跨出一步，每个成员至少轮回一次。
留意事项：指导者可鼓舞成员提出有创意能活泼团体气氛的相像特征。
六、集体创作——“四川是个好地方”(25分钟)
规那么：1.指导语：无论你是不是四川人，假如此时此刻让大家自由创作一幅题为《四川是个好地方》的画，大家想怎样呈现?我们想让大家遵照此时此刻小组，让大家在一张规定的纸上作画，留意我们的规那么只有这一条：为了不影响大家创作，请大家作画时不要相互沟通。大家可以用你们认为的任何东西来表达四川是一个好地方，请不要沟通，坚信你的队友，你们必须能默契的完成这幅画。
2.完成之后，小组内相互沟通画作的内容和想要表达的东西。然后，每个小组派一个代表给全部的成员讲解本小组想要表达的内容。 目的：建立团体的力气和支持，供应团体资源同伴间获得支持，突出文化特异性，团体凝合力进一步形成。
作画15分钟+共享8分钟
留意事项：指导者要敬重小组的创作成果，不对作品做任何评价性描述。
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