学校乒乓球社团活动方案
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目标：
1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间： 周二、周四下午大课间
五、训练地点： 乒乓球台
六、具体训练内容：
乒乓球训练内容简安排表
课次
授课内容
1
学习握拍方法、正手发球技术
2
熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。
3
推挡球技术
4
介绍球台球拍球网发球技术脚步动作
5
发球练习，正反手发球
6
进一步提高推挡球技术
7
提高推挡球技术复习正手发球技术
8
学习正手攻球技术
9
接发球练习，推挡球。
10
复习正手攻球技术和推挡球技术
11
学习反手发球
12
复习正手攻球技术和推挡球技术学习发旋转球
13
进一步提高推挡球技术提高正手攻球技术
14
进一步提高推挡球技术和正手攻球技术
15
攻球、对打练习
16
复习正手攻球技术和推挡球技术
17
竞赛小常识，进行乒乓球小竞赛
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