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时间：23-02-20 网友

定向越野课堂心得体会

我对定向越野课的认知与建议

本学期选择了定向越野这门对体力、耐力要求较高的体育课，对于毫无运动细胞的我来说自是一个不小的挑战。经过大半个学期的学习，在这门课中收获了很多，不仅是技能上的提高，还有体育素质，体育精神意志的提高。

这门课主要是针对当今大学生野外生活、生存能力差，身体素质低下，缺乏体力、耐力，恐惧长跑的情况，运用定向越野的方式使教学内容灵活多变，增加课堂的趣味性，使学生在轻松愉快有趣的氛围里进行有氧耐力跑的锻炼，在这个过程中让学生掌握体育知识、技能和技术。另外，还有利于提高心理、生理适应能力，野外生存能力、方向辨别能力和团队合作能力。在实际操作中，这门课的教学主要是寓玩于学、自主学习，理论与实践相结合、循序渐进、逐步深入，最终达到教学目的。在体育耐力小锻炼以及理论教学后，逐步在熟悉的校园中两人一组展开定向越野的练习，掌握指南针的使用，熟悉看地图辩方向析地形，再在校外不怎么熟悉的环境下展开定向练习，检验之前的练习成果，同时更好地进行训练学习，进一步掌握知识与技能。以此来激发学生的体育学习兴趣，培养团队合作精神以及不怕困难、坚忍不拔的意志。然而，在整个学习的过程中，也觉得存在一些小小的不足之处，由于条件所限、安全所虑，所接触的环境都是比较简单熟悉的，并不能真正模仿野外的环境，也就没法身临其境地体会野外生存的感觉。对此，我认为可以多教授一些野外生活、生存的理论知识以此来进行弥补。另外，可以适当增加一些野生生存技能的培训。例如，在理论教学时可以加入一些野外生存技能、有毒动植物认知、根据太阳、星象辨别方向、急救呼救知识等等，而在实践教学中可以加入生火堆、搭帐篷、使用睡袋等等。另外，我觉得可以适当增加中短跑的训练。这样，既可以使得体育课堂教学内容丰富，也可以使得学生兴趣增加、知识储备丰富、动手实践能力增强。

以上，是我对这门课的一些简单的认知和小建议。总的来说，这门体育课使我收获良多，不仅锻炼了身体，还对定向越野这项运动产生了兴趣，增加了课外体育锻炼的积极性。希望定向越野这门课可以办得越来越好。第二篇、《定向越野》课程课程总结

定向越野课堂心得体会

xx第一学期《定向越野》课程总结

一、课程简介

定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线，在野外选择道路，寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。

二、教学目标及要求定向越野课堂心得体会

1.定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向越野基本理念知识、技术。

2.定向越野运动具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自然环境中，使学生尽情挥洒自己展示自己、找回自我、陶冶情操。

3.定向越野运动具有很强的竞争性。在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对搞中得以升华。

4.通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康，增强体质。

三、教学重点和难点

1.重点：识图、用图、越野跑技术、路线选择技术、参照物选择技术、

路线选择技术。

2.难点：上坡跑技术、下坡跑技术、密林穿越技术、检查点的精确定位技术。

四、教学效果

《定向越野》授课注重学生综合素质的培养，学生上课认真听讲，学习兴趣浓，积极完成教师布置任务，认真思考问题，课下基本按时完成作业。从学生上课状态和考试成绩看，学生基本掌握一定定向越野知识和技能。运用先进的教学方法，使学生主动学习，促进《定向越野》课程的教学质量逐步提高。

授课教师：

xx年12月21日第三篇、对定向越野课的建议和意见

定向越野课堂心得体会

对定向越野课的建议和意见

1、理论课太少。定向越野是一门既考体力又考方向感的课程，在考我们体力的同时，学校应该多给我们上一些理论课，教我们一些增强我们

方向感的方法或者技巧。这样可以让我们在定向越野中更容易地寻找

到目标物，也更好地让我们体验到定向越野的乐趣。

2、实践活动太少。定向越野是为了考察学生的方向感、体力等等方面的东西，而且更多的是考察学生的方向感。对此我觉得应该增加几节出

去实践的课，以此来增强学生的方向感。而且最好理论课和实践课可

以交叉进行，让我们在上完理论课后能够在下一节课中把所学的知识

运用出来。

3、对越野地的建议。前几次定向越野都是在浙大紫金港里面进行的，而我们大一的学生对浙大紫金港又比较熟悉了，所以我觉得在紫金港里

面定向越野没什么挑战性，也没怎么能增强学生的方向感。所以我觉

得应该带学生出校门去越野，而且最好每次都在不同的地点进行，这

样不仅能勾起学生的好奇心，让他们专注于定向越野，还能增强学生

的方向感，还能让学生体验到定向越野的趣味。

4、增强对学生野外救护知识的教育。定向越野一般在野外进行，正因为此，学生在定向越野时很容易出现问题，比如昏厥、中毒、中暑、冻

伤，还有可能被昆虫叮咬或蛰伤、被蛇咬伤。对于这些在野外经常碰

到的问题，我觉得学校应该加强教育，做道预防为主。让学生在野外

活动时更好地保护自己。

5、对考试的建议。前几天，我们在烈日下跑完了12分钟。对于体质好一点的学生来说，这可能没什么问题。但是对于体质差一点的学生来

说可能就要中暑了，这样就会出现不必要的麻烦。虽然在烈日下跑步定向越野课堂心得体会

也能锻炼我们自己，但是在烈日下考试势必会影响我们的考试成绩，

而且对身体也不太好。对此，我建议学校修改一下考试时间。比如春

夏学期的定向越野12分钟跑步可以提前到春学期跑完，这样就不会

出现多余的问题。

中暑的机制及防护措施

机制：

中暑是指在高温环境下或受到烈曝晒产生人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急症。根据不同发病机制及临床表

现。可分为热射病、热衰竭、热痉挛等类型。热射病者体内有大量热蓄积，除高热外伴有昏迷、无汗、散热障碍为主。热衰竭最多见，体内无大量热蓄积而以大汗后失水及低钠血症，所致的周围循环衰渴。热痉挛发生在剧烈远动后，与高温无直接关系，主要表现为肌肉痛性痉挛。

正常情况下，机体产热和散热处于动态平衡。在高温（一般室温是35）或强辐射热环境下从事长时间的劳动,如无足够的防暑降温措施,可发生中暑。有时候气温不高，但温度极高和通风不良的环境下，从事重体力劳动亦可发生中暑。在同样气温条件下,湿热比干热更易引起中暑,且与个体因素有关。年老、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病、甲状腺功能亢进、水土不服、用阿托品及抗胆碱能药物影响汗腺分泌等情况,均可成为夏季发生中暑的病因。

防护措施：

1、物理降温：根据辐射，蒸发，传导三种体热散发方式中，此时以利用传导散热最后有效进行．定向越野课堂心得体会

方法：根据条件使用冰水擦浴，酒精擦浴、冰水浴，低温毯等．然后配合冰帽和电扇．入在河流或海水之中也行，头部露出水面。冰水擦浴有按摩作用，能促进血液循环增加散．也可用冰袋放置在额头、颈部、腋下和大脚根部，心前区和胸部勿置冰袋．也亦通过冰水灌洗胃，清凉饮料及人丹、十滴水或霍香正气水等解暑药．针刺人中，合谷穴，湿毛巾敷前额，出现呕吐将头偏向一侧。

2、药物降温：氯丙嗪可调节体温中枢功能，扩张血管松驰肌肉，降低氧消耗，可协助物理降温．

方法：可用氯丙嗪２５－５０ｎｇ加入５００ｍｌ液体中静点1-2小时。高热（71）伴休克的危害患者亦采用4的5%葡萄糖盐水1000ml快速注入股动脉，可使血压上升及体温较快地下降。

3、对于高温环境下工作或生活者，当口渴时，不宜以单纯的开水解渴，应注意喝含盐分的饮料。以防止水，电解质紊乱。第四篇、对定向越野课程的认识和建议

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对定向越野课程的认识和建议

这个学期，我选修了定向越野初级这门体育课。通过近一个学期的学习实践，我这项以前从未接触过的运动有了比较清晰的认识。

首先，定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。跑步只是它的很少一部分，定向才是定向越野的精髓。如果不会定向、识图，即使跑得再快，也无法在这项运动中取得好成绩。因此参与者要有清楚的逻辑、独立思考的能力。通过一次次在体力和智力受到压力下做出迅速反应，它培养了我们果断决策的能力。

其次，定向越野不需要很高的花费，不需要专门的场地，所需的只是一张好的定向地图和一个指北针。它是一项适合大众的群众性体育项目。锻炼身体、感受自然、增进交流。因此它在世界范围内越来越受欢迎，各种定向大赛如雨后春笋般产生，吸引了越来越多的人参与。

总之，定向运动是一项能够使人们的体力、智力得到全面锻炼的的体育项目。以下是我对定向越野课程的一些建议：

1.上课时，老师可以多讲一些关于定向越野的背景知识，比如世界锦标赛的情况、现在的发展状况、未来的发展方向等等。

2.由于上课时间有限，同班的同学都很不熟悉。可以通过组队比赛的方式加强学生间的交流，也能增强合作精神。

3.在每一次练习之后，全班同学在一起交流各自选择的路线，路途中遇到了哪些意外情况，讨论各条路线的优势和不足。通过这样的交流，增进我们对地图的了解。

4.在进行完一次练习后，可以交换各组的路线。这点在课上已经做到了，

我觉得这样做很好，既节约了时间，又能使学生学会对不同路线的选择。

5.除了发线路图外，还可以用“到点记图”来指引参与者前进。我们在起点看标有点标的地图，然后记忆路线，前往闯关。在某一点，看图记忆去下一号点的路线，直到到达终点。如果在半路迷失或找不到下一点，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。这样的方式增强了活动的趣味性，也锻炼了我们的记图能力。第五篇、定向运动课感悟

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定向课小结

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这学期，可以说误打误撞，我选修了定向运动这门课。

在修这门课之前，缺少运动神经的我从未听说过这项运动。处于对它的好奇，我果断选择了定向课。听说定向运动要跑步，这着实让我纠结了一番。这对于对跑步深恶痛绝的我来说简直将会是一场灾难。还有一个原因吧，就是我其实是个路痴，完全没有什么方向感。中间有好几次想退掉这门课，但想来想去，最终还是决定来挑战一下定向，或者说是挑战一下自己吧。

实话说，最初上定向课的目标是奢望能通过定向课使自己喜欢上跑步，哪怕有一点改变也是有进步的。但由于这学期很多原因，上课的次数比较少，但通过几次的实际定向，我对这项运动也有了更多的了解。下面说说我这几次上定向课的感受吧。定向越野课堂心得体会

首先，看懂地图真的很重要。第一次由于用的版本比较老的地图，使我错误的把一食误认为是图书馆。那个绕啊，真是让我相当纠结。白跑了好多路。这也是我更加深刻的理解了一句话：不绕远就是捷径！

其次，体力真的相当相当重要。虽然过程中大部分路是走的，但即使走也让我累的气喘吁吁，我敢说，如果换成跑的话，那就太恐怖了。一直觉得东华不大的我，这个时候才深刻的理解了东华的周长。

第三，决断力也是很重要的。在考试的时候，我和一个同学同时到达一个路口寻找下一个点标，对于方向，我们两个判断是相反的。虽然我认为我的判断是对的，但

鉴于我是个路痴的缘故，还是选择相信了那个同学。结果呢，╮(╯▽╰)╭绕了一大圈又回去了，一开始相信自己就好了。但是很多事情就是这样，不可能重新来过。对于事物的判断，并不是因为谁更加擅长这个方面，他的判断就一定是正确的。过于迷信权威，其结果通常是很糟糕的。就比如说那些个所谓炒股的专家，投资的专家，当他们每天想大众传授该买哪知股票，那个行业的升值潜力大的时候，殊不知他们自己已经被套了多少进去了。所谓当局者迷，很多时候当自己在门外的时候才可能看到更加清楚，做出更为冷静理智的判断。相信自己的判断，当然不是盲目的相信，（插个小插曲，我舍友由于一时热血，剪掉了一头长发，之前却完全没想过剪成什么发型，也没和任何人商量，结果很不幸遇到了一位糟糕的发型师。。。结果。。。惨不忍睹，这种就是盲目的相信自己的判断吧），最后即使事实证明自己错了也不会太悔恨。

最后，一学期的定向课就要结束了，写了一下自己的感受，觉得上这个课还是有很多收获的。希望以后还能选夏老师的其他的课，也希望有更多的人可以像我一样了解定向，更多的人可以受益于定向运动。第六篇、对定向越野课程在学校开展的探讨

定向越野课堂心得体会

对定向越野课程在学校开展的探讨

[摘要]定向运动（定向越野）正在蓬勃兴起，以它独特的挑战性吸引越来越多的人们参与，许多学校也正在以课程的形式来推广这项运动，本文从就影响在学校开展定向越野课程的“硬”“软”两个因素入手，进行探讨，来阐明自己的立场。

[关键词]定向越野课程硬条件软条件

定向越野属于定向运动的一种，就是参赛者利用地图和指南针徒步到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有或者指定的点标者为胜，它是一项智力与体力并重的运动。在学校开展定向越野运动，不仅可以提高学生身体运动素质、促进学生身体健康和提高学生的野外生存能力，培养学生独立思考、解决所遇到困难的能力，以及在有压力的情况下做出快速反应、果断判断的能力，而且有利于拓展学校体育的内容和空间，增强学生识图用图能力和国防素质教育。定向越野作为一项比赛来说，是一种基本不需要任何花费的群众性体育项目，但学校要把它作为一种育人和娱乐的课程，则显得并不太容易。近年来有许多学校都陆续准备开设定向越野课程，作者就几年来在学校开设定向越野课程的情况谈谈自己的体会，以供交流。

一、影响定向越野课程在学校开展的”硬”条件

1.校园环境

校园环境对于定向越野教学来说是个致命的硬伤，容易导致学生在学习过程中感到无聊、疲惫、厌倦。而安全是影响体育教学的一个主要因素，没有相对的安全条件的保障就无从谈体育教学的开展。开展定向越野课程教学，校园环境最好具备以下几个条件。

（1）校园面积相对大些，比如中上规模的大学校园等。主要是因为：一是满足学生越野跑有一定的距离，起到锻炼的效果。二是有变换定向地图上的线路、点标位置足够的空间，才能够让学生不会老是在一张地图上跑而感到乏味，永远有着好奇和征服的欲望跑下去。

（2）地形相对要复杂一点。地形有起伏，最好有山、河流、森林（植被）等自然地貌，定向越野主要的一个功能就是培养学生在野外生存、适应能力，练习或者娱乐环境与实际环境接近甚至一致，可以使学生把老师传授的知识更能很好地运用于“实战”。第七篇、定向越野,创建卓越课堂

定向越野课堂心得体会第八篇、定向越野教学的改革与思考

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内容仅供参考

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