1、 永久不要无缘无故把自己说得一无是处。或许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，或许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽视的，把这些可以忽视的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分爱惜自己；然后你会觉察自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。羞怯的人常宠爱舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人留意到自己，因此证明了没人关心自己的想法。改掉这个习惯，让别人有机会留意你、关心你。
4、有话大声说。羞怯的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加信任自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，羞怯的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而羞怯的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简洁--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人留意自己就象转变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒适些。
这时你不妨先将一切担忧往好的方面想，最重要的是不要在乎那些可怕心理，慢慢地就会觉察自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了士气才去行动，恰恰相反，对羞怯的人来说是有了行动才会有士气。
因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
只有一个人能治疗你的羞怯担忧，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉可怕、羞怯和局促担忧时，马上把心思放在别的事情上。假如你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。遗忘自己，继续你的演讲。
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