各位同学，下午好。非常高兴今天我们一起来学习大学生生涯发展与素质提升。我是一名心理辅导老师，在我长期的心理辅导过程中，我发现很多大学生在进入大学之前，最大的梦想就是考入大学，在这一目标得以实现而新的目标没有确立之前，大学生很容易失去学习动力，陷入迷茫。我们知道，大学阶段使我们人生最为重要的一个阶段，如果在这一阶段你没有一个明确的目标，你的生涯规划存在迷茫，必然会导致我们学习目标和兴趣比较模糊，我们的求学动机比较缺乏，我们学生角色投入就比较少，从而我们的学习成绩也不是很好。基于大一学生的这种现实，我们开始这样一门课。这门课更多地就是来提升我们在校大学生的生涯规划意识，发展你们的生涯能力。这门课程总共分为8讲，第一讲生涯发展概述，第二讲认识自我，第三讲认识外部世界，第四讲生涯决策与行动计划，第五讲发展生涯能力，第六讲生涯管理与评估，第七讲职业素养与职业准备，第八讲给大家介绍公益创业。那么这是我们这门课程的内容结构。
今天我们主要进行第一讲——生涯发展与规划概述
在上课之前我想给大家分享一个词，叫学习成果。何谓学习成果，学习成果就是获得学习经验以后我们能够做到的事情。我们知道学习有三个层次，层次一knowing what，知道什么，层次二knowing how，知道如何去做，第三个层次，知道为什么去做，这三个学习层次就对应了三个学习成果，知道什么对应的就是知识成果，知道如何去做就对应了技能成果，知道为什么去做对应的就是态度成果。
2学习成果也可以用三个圈来表示，最大的一个圈就是what（是什么），第二个圈就是how（做什么），第三个圈是why（为什么），一般情况下，我们都是做什么，然后怎么做，为什么这么做，但我要告诉大家如果我们从why 开始，这样一种方式，黄金圈思考法，why 决定了我们的信念，how决定了我们为了这个信念而采取的行动，what 就是我们行动后的结果。如果我们在校大学生，我们做任何事我们都首先问为什么，然后我们怎么去做，最后我们得到什么，我们采用这样一种方式，我们就能够更明确我们行为背后的动机，激发我们的潜能和动力，对于这门课来说，我也希望我们每一位同学一定要清楚你为什么要学习这门课程，这门课程给你带来什么样的学习效果，如果你有更多的理解和认识，你就能够获得更多的成长，所以这是在上课之前给大家分享的一个学习成果。
学习成果更多地告诉同学们，我们的学习要有目标，不仅如此，我们的人生生涯也要有目标。
那么说到生涯，最早这个概念，来源于我们的庄子，他在三千多年前就说过这样一句话：吾生也有涯，而知也无涯。这里的生就意味着生命，这里的涯就意味着边际，所以说生涯就代表了我们一生有限的生命历程。
生涯这个词英文career，在希腊语中是疯狂竞赛的意思，最早这个词是指两轮马车，后来被用作动词，驾驭马匹，再接着引申为道路，这里的道路不仅是指我们的职业，更多的是我们孜孜追求的事业。Career 在翻译时，有时也会翻译成职业、事业、生涯或生计，但是我们知道，职业与生涯是有联系，也是有区别的。
目前比较认可的是美国生涯指导专家舒伯他对生涯的一个定义，舒伯认为，生涯是一个人终其一生所扮演角色的整个过程。我们知道，我们每个人的一生有很多角色，比如我，我既可以是一个老师，还可以是妻子、母亲，当然我还是我父母的子女。我们在座的，也是多个角色。在这多个角色中，你的时间、包括你投入的程度和深度，这就是你的生涯。由此我们可以看出，生涯概念的意涵一直在延展，不仅仅是指职业，更多的是指我们一生的事业，另外它还和我们生活的幸福感、快乐感、生活的质量是密切联系在一起的。
生涯和职业密切相连，生涯和职业也有区别，那么职业选择职业指导最后怎么成为生涯规划、生涯发展的，那么在这个过程中，有三个时间点。
第一个，就是1909年，美国职业指导之父帕森斯，他出版了一本书，这本书叫《职业选择》，帕森斯告诉我们，我们不要只是找工作，而是要选择工作，这时候就出现了人职匹配。什么是人职匹配？人的特质与职业的要求一致。
第二个，在20世纪50年代，更多的人们会发现，职业不单单是选择一种工作，更多的是选择一种生活状态，而且从我们每个人来说，我们从职业中获得的不仅仅是一种收入，我们的成就感、快乐，包括职业能满足我们生命的意义，生命的价值。所以在这个基础之上，生涯的理念就被引入进来，生涯已经跨越了狭隘的职业的概念，更多的指我们的一生所扮演的各个角色的整合。由此大家可以看出，我们从人职匹配已经到了一种生活形态的选择，生活质量的一种追求。
第三个节点在1978年，美国生涯指导专家施恩明确指出，人的生命历程是由三个旋律交织而成的，那么这三个旋律，你缺任何一个旋律，你的生涯都是不完美的。那么这三个旋律是指什么，第一，是指我们自我的成长和发展，第二个是指我们的家庭、婚姻、情感，第三个旋律是指我们的职业、事业，这就是三个生命历程。由此我们可以看出，生涯已经包含我们一生的各种角色，包括各种形态以及生命意义。
由此大家可以看出，我们说的生涯已经不单单是职业，它更多的是生命意义中一个更广泛的范围。我们关注的不仅仅是工作，关注我们的一生。这就是生涯。
那么什么叫生涯发展？有一句话，说每个人都想成功，但没想到成长。成长是艰辛的，但是成长又是每一个一辈子的任务。
生涯发展这个概念首先是由美国的心理学家哈维赫斯特提出来的，他提出了一个观点就是一个人在其成长的不同年龄阶段需要完成不同的发展任务。生涯不同发展阶段的发展任务是有所不同的，前一个阶段任务的完成情况会影响下一个阶段的发展。哈维科斯特的一个观点就是，在合适的时间做合适的事。所以说我们每一个大学生首先要清楚我们处在什么样的发展阶段，我们有些什么样的发展任务，我们确定了我们的发展阶段和发展任务后，我们就要在这个阶段努力去完成它。一旦我们不能够完成，我们就会影响到后面阶段任务的完成。
我们把生涯发展的概念给大家作了介绍以后，我们一定要了解生涯发展他到底研究，或者我们到底关注什么样的问题，解决什么样的问题。在人的一生中，生涯发展的课题体现在这么4个方面，
第一，学习如何生活，就是我们学习如何成为一个社会人，独立生活，更好地成为一个公民。
第二，学习如何学习，那么这个学习，对于在校大学生而言，不但包括你在学校如何利用学校的资源更好地为自己积累知识提高技能，也包括我们如何学会学习，掌握一些学习的方法。我们现在强调时时事事处处都是学习。
第三，除了如何学习和生活之外，我们还要学习如何谋生，谋生在传统的生涯发展理念中是最为重要的，就是指我们的工作，我们的职业，在现代生涯发展观中，它也是非常重要的。对于我们大学生来说，我们一定要掌握各种技能，我们一定要有谋生的本领。当然我们说的谋生不仅仅就是提高我们的技能，也是自我价值的实现，觉得自己很有力量。
最后，学习如何爱，我们知道爱有两个方面，第一个我们是怎么爱人，爱人者人恒爱之，另外还有一个，怎么被别人爱，我们每一个不是生活在真空之中，我们总是要和别人发生联系，那么我们怎么样和谐、和平地与人共处，这也是我们大学生必须学会的技能。
这是生涯发展研究关注的四个课题。由此我们可以看出，生涯发展的范围是很广的，它的内涵也是很丰富的。那么关于生涯发展的涵义，可以体现在这么四个方面：
第一个，强调经验的整合，就是我们每一个同学一定要把在学校家庭社会所学到的各种知识经验整合起来，成为我们的财富。如果我们不能很好地把这些知识、经验统整起来，那么我们的生涯发展就不会顺畅，我们就不能够更大限度地自我实现。所以大家一定要懂得，生涯发展更多地就是整合经验。
第二个，强调工作的认同，很多人在工作中他能获得更大的成就感。对于我们在校大学生来说，我们要有这样的一个意识，我们要敬业、要爱业、要乐业。
第三个，强调有目标的人生，从现在开始，我们就要经常思考，我到底想成为什么样的人，我到底想过上什么样的生活，我到底能够做成功什么样的事情。如果我们有这么一个人生蓝图，有这么一个生涯目标，它就会牵引我们去行动，使我们现在所做的任何一件事都是和目标联系在一起的，都是靠近目标的，这样的话我们就感觉到我们活得很充实、很有意义。
生涯发展的第四个内涵，就是强调终身学习。现在大家可以感觉到，以往我们说不会认字的是文盲，现在我们说不会学习的人才是文盲。所以对于大学生来说，我们一定要有终身学习的观念，大学知识积累和能力培养的最重要的阶段，那么我们到了职场，我们也要不断地提高。这是生涯发展的四个涵义。
生涯发展有三个要素。第一个要素，是知己，知己更多的就是要认识我是谁，我是一个什么样的人，更多地是从能力、从兴趣、从性格、从价值观去认识。
认识自己之后我们就要知彼。知彼更多地要认识我们现代这个社会的发展情况，它的经济形势、职业状况，包括它的就业趋势是什么样的。
知己知彼，那么最后我们就要抉择和行动。那么在这里，我们不但要掌握做决定的技巧，还要有做决定的勇气之外，更重要的要有行动力。这就是生涯发展的三要素。
生涯发展中有一个重要的概念——生涯成熟，生涯成熟主要是衡量个体生涯发展中的程度，反应每个人在不同的生命阶段，你所完成发展任务的历程和状态。一般来说，在人生的各个阶段，生涯成熟度越高的人越关心自己目前和将来的发展，越有自知之明，越能运用信息，越能在环境中适应和要求进步。我为什么要给大家介绍生涯成熟这个词，更多的是要让大家观察自己的生涯成熟度。
其实有的时候，我们到底能成为什么样的人，到底能做成功什么样的事，包括我们能过上什么样的生活，我们都是不确定的，所以我们说，生涯发展的不确定性本身就是每一个必经的生命体验。
美国心理学家弗洛姆说过这样一句话：我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。
有时候，一个选择确实会让我们产生不确定感，但是如果我们周全去考虑、去规划，那么就能够减少我们的不确定感的概率，这就是生涯规划的目标。所以我们说什么是生涯规划，生涯规划就是对我们的一生提前做一个安排，所以有一句话，生涯规划是以终为始，由内及外，素质聚焦的一个过程。以终为始是指什么，就是你首先要决定你到哪去，以到那儿去作为起点，我现在离那个地方有什么样的差距，然后我怎么样去提升。
生涯规划更多的是给我们这样一种思考，思考为了取得未来的结果，我们现在该做些什么，所以我们说，我们今天站在哪里并不重要，重要的是下一步要迈向哪里。所以说，生涯规划它让我们把我们在人生中要做的事提前做一个安排，大一我要完成什么目标，大二我要完成什么目标，整个大学四年我要完成一些什么样的发展任务。每一个阶段我都要反思完成了没有，完成了不错，做的好在哪些方面，没有完成是什么原因，我碰到的阻力是什么，我怎么样去改进，这才是我们生涯规划目的。
生涯规划有一个核心，它的核心就是解决我是谁这个问题，所以对于我们同学来说，从现在开始，我们要对自己的大学生涯做一个规划，我们首先要从这么四个维度去了解自己，了解我的兴趣，了解我的性格，了解我的能力，了解我的价值观。
而且我们要清楚我们的努力方向，第一我们要清楚我要去哪儿，这就是我们的目标，我们要对自己的目标做一个确认。第二我如何到，为了达到我的一个目标，我每天做什么，每周做什么，每月有什么安排，那么第三个，我需要做什么，这是具体的行动。
由此我们可以看出，生涯规划它的主体就是我们自己，更多的是把我们的目标带出来，然后我们在目标的指引下把每天的学习生活都安排靠近这个目标。
这里有一个系统化的生涯规划法，我们做生涯规划，主要就是要围绕这个步骤，第一个就是生涯觉知与承诺，什么是生涯觉知与承诺，就是我们要对生涯规划生涯发展有所认知，我们要认识到生涯规划、生涯发展很重要，从现在开始我要认真规划，这就叫观念，观念决定行动。第二个就是要对自我进行探索，我们要全面的认识自己。第三个我们要对我们所处的环境进行探索，第四知己知彼之后，我们要做一个决策，另外我们要做一个方案，这就是我们的行动计划。第五，制定方案之后，我们要按照方案行动，这就要生涯行动。最后在行动的过程中，我们要对它进行评估和修正。这就是一个系统化的生涯规划法。大家看到这儿，也会发先，我们这8讲的内容也是按照生涯规划法安排的，所以我们更多地希望同学们通过这门课，知道怎么做大学生涯规划，怎么做职业生涯规划，这是我们必须要掌握的一种技能和方法。
下面我给大家看一组幻灯片，每位同学都认真思考你看到了什么。刚才几位同学都分享了观看幻灯片的感受，确实我们要把目标看远一点，不能局限在自己身上，不能局限在我们的范围，其实在大学阶段每个同学都会碰到这样那样的问题，如果我们把自己跳离出去，拉远一点，这就是一种面对目前问题最好的方法。只要我们对自己有信心，对未来有信心，那么我们必然对目前的一些困难和问题能够有效的处理。
这门课其实我们给大家更多地给大家一种思路，着眼于一生，成长在当下，我们更多地是要往前看，要确立自己的生涯目标，但是我们从出发应该是立足现在，我现在该做什么。生涯发展训练实际上是一种能力和素质的训练，我们已初步探索建立了理论教学、实践训练、咨询辅导、评估跟踪的四位一体的教学模式，所以这门课程的学习，我给大家提四点要求：
专心听讲，做好练习，积极实践，勇于指教。
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