一、活动目的
为了进一步促进"阳光一小时'体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的沟通，提高同学的身体素养和预防疾病的力量，培育同学的爱好和爱好，增加班级的分散力，培育同学团结协作的精神，进行跳绳竞赛。
二、活动口号
跳出健康、欢乐成长。
三、活动时间
第一阶段：11月5日11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳竞赛、集体跳绳竞赛。
其次阶段：12月上旬，单人花样跳绳竞赛、集体花样跳绳竞赛。
四、组织方法
1.以班级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织竞赛(裁判支配、规章学习、纪律组织、平安爱护、成果上报等)。
2.充分利用每天下午活动课进行训练。
五、竞赛规章
(一)单人跳绳(分向前跳和向后跳两个项目)
1.竞赛时间：一分钟。
2.竞赛人数：全班同学
3.竞赛规章：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最终成果。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。
(二)集体跳绳竞赛(分向前跳和向后跳两个项目)
1.竞赛时间：两分钟。
2.竞赛人数：全班同学
3.竞赛规章：两分钟时间内，假如停顿自动退场。以最终竞赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。
(三)花样跳绳竞赛(分集体和个人，竞赛规章同上)
低组：向前编花跳
中组：向前编花跳，向后编花跳。
高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。
以班为单位进行，竞赛前参赛班站好队，听哨声开头同时开头，同时结束。
六、奖项设置
1.每班评比"跳绳小明星'，颁发喜报。
2.级部主任将单人竞赛成果和集体竞赛成果分别排名上报教育处，量化计入班级积分，最终评出优胜班级。
七、其他有关事项
1.各班主任请在课余时间指导、督促同学练习，以真正体现"阳光体育'活动欢乐的过程。
2.每个班级原则上要求全员参战。
3.请参与竞赛的班级和个人赛前要充分做好预备运动，指导同学活动关节，避开消失事故。
4.活动器材同学自备。
5.按时到达竞赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。
跳绳竞赛活动策划方案2
一、活动目的：
为进一步激发同学的体育活动热忱，及同学冬季熬炼整体素养的提高，增进班级分散力，提高同学的协作意识，我校连续开展全校性跳大绳竞赛。
二、活动时间：
12月下旬
三、活动地点：
学校运动场
四、参与人员：
全校师生
五、活动要求及支配：
1.班主任会上予以传达，学校网站、空间面对同学和家长公示。
2.班主任负责班级同学的组织和平安。
3.参赛班级做好竞赛预备，自备运动器材。
六、竞赛方法：
1.万众齐心跳
跳长绳，2班级6人参与，3班级8人参与，4班级10人参与，5班级12人参与，6班级14人参与，参与同学中男女比例不限。另外班级同学2人摇绳，参与跳绳的同学排成一路纵队跳大绳。2-4班级竞赛时间为1分钟，5-6班级竞赛时间为2分钟。中途跳错不记数。
2.1班级跳单绳
同学全体参与，每班两排站成四排，手持跳绳，哨声响起即可开头，时间为1分钟，以次数计成成果。全班总次数除以人数，以每生平均数作为评比条件，打算优胜班级。
3.跳长绳，2-6班级各班没有参与"万众齐心跳'的同学必需参与跳大绳竞赛。其中每班同学2人摇绳，全班同学跳绳跳"8'字，2-4班级竞赛时间为2分钟，5-6班级竞赛时间为3分钟。中途跳错不记数
七、录用与嘉奖：
万众齐心跳与"8'字跳合计，算出班级总分。总分班级第一设团体奖，颁发金杯。
八、平安措施：
1.政教处负责活动的组织和协调;
2.体育老师负责活动的实施支配，竞赛总裁判;
3.总务处负责场地的平安检查;
4.班主任负责班级同学的组织和平安。
跳绳竞赛活动策划方案3
为丰富老师业余生活，进步老师身体素养，修建"阳光体育，健康欢乐'的校内体育氛围，呈现老师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经讨论打算，学校将于20__年10月底进行全校教职工跳绳竞赛。现将竞赛有关事项通知以下：
一、竞赛时间：20__年10月底(详细竞赛时间待定)
二、竞赛地点：学校北区操场
三、竞赛项目：单人跳绳
四、竞赛规章：
1、单人竞赛，1分钟。一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。跳绳进程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最终成果，有效计数多者名次列前。
2、参赛职员到各班级组组优点报名，报名实行自愿的原则。报名时间：20__年10月19日23日。
3、竞赛按男、女两大组别分别计算成果和进行嘉奖。
4、竞赛跳绳采纳学校同一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。
5、参赛职员竞赛完，要准时将计数跳绳交给裁判登记成果，逾期无效。
6、竞赛挨次依据报名挨次(或秩序册上的编排挨次)而定。
7、竞赛裁判长由严校长担负，其他裁判由未报名职员担负(详细职员待定)。参赛职员要听从指挥和敬重裁判，裁判职员要公正、公正裁判。
五、留意事项：
1、竞赛前，参赛队员要做好赛前热身预备，确保平安。
2、参赛队员要在规定的时间准时赶到竞赛场地，顺次竞赛。
3、没有报名参赛的老师均要到操场观看竞赛，加油助威。
六、嘉奖方法：
依据男、女两组报名人数的1/3分别取奖，第一位：100元，第25名：80元，第610名：70元，第1115名：65元，第1620名：60元，以此类推。没有获奖的参赛老师发放记念奖。
跳绳竞赛活动策划方案4
为了活跃校内文化，提高老师健康水平，依据工会20__年工会方案，在行政的大力支持下，学校工会在 20__年4月下旬进行教职工跳绳竞赛，望全体教工乐观练习和参与竞赛。
一、时间：20__年4月28日下午(暂定)
二、竞赛地点：初一、初三西院操场
初二、行政东院操场
三、参与单位：各工会小组
四：裁判组：
西校区：姚春生(组长)、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮
东校区：刁晓岩(组长)、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋
五：参、竞赛原则：自愿参与，量力而行。
熬炼第一，竞赛其次。
六、竞赛内容及要求：
(一)一分钟(短绳)。
1、分三组竞赛：
青年组：35岁以下教职工
中年组：35岁45岁教职工
老年组：45岁以上教职工
2、竞赛时间一分钟(何种跳法不限)。
3、参赛老师自备跳绳。
(二)三分钟(长绳)。
1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参与竞赛,工会组长负责。
2、每组12人(2人摇绳)。
3、竞赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。
(三)报名、要求：
参赛教工到各工会小组特长报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要听从指挥和敬重裁判;裁判人员要公正、公正裁判;各工会组长要仔细组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作;各工会委员要乐观协作，大家齐心协力确保竞赛顺当进行。
七、奖次：
团体奖：
一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。
个人奖：
成果汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。(奖品在成果统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工)
七、活动执行负责人(联系人)：刁晓岩
翻飞的跳绳，摇动着健身的欢畅;
勃发的跳动，沸腾了生活的热望;
强健的身姿，伸展在虹桥的操场;
欢声和笑语，激扬起欢乐的交响
跳绳竞赛活动策划方案5
活动简介：跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简洁易行以跳动为主的运动，常常从事这项活动，提高人体的弹跳力量、协调力量、敏捷性及耐久性都有促进作用，同时可以增加内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参加。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为高校生运动会正式竞赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的运动员，特举办福建工程学院第一届跳绳大赛。
【赛事组织架构】
赛事宗旨：促进学院的跳绳普及与推广;丰富同学课余文化生活;选拔学院大运会跳绳参赛队员。
主办单位：福建工程学院体育运动委员会
承办单位：福建工程学院体育教研部、福建工程学院团委
策划书：福建工程学院体育教研部
举办时间：__年4月7日
举办地点：福建工程学院高校城南区篮球场
【赛事规程】
一、竞赛分组：男子组、女子组
二、竞赛项目组：计时计数赛、挑战赛
1、计时计数赛：
男子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。
女子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。
2、挑战赛：30秒持绳速跳、3分钟持绳速跳。
三、参赛方法：
1、由各系组织报名。系体育部、系团委帮助报名、组织工作。
2、计时计数赛：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳每个院系每个项目限报5人参与。
3、3分钟速度耐力单摇跳每个院系每个项目限报3人参与。
4、30秒持绳速跳(徒手)：在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳竞赛中各项目的前10名者可参与此项竞赛。(无需报名)
5、3分钟持绳速跳：3分钟速度耐力单摇跳前10名者可参与此项竞赛。(无需报名)
5、参赛者必需是本校在籍同学，且身体健康能从事此项体育运动。特殊申明：3分钟速度耐力单摇跳参赛运动员必需身体健康，无心脑血管疾病。
四、竞赛方法：
1、竞赛按《中国跳绳竞赛规章》(试行)__执行。
2、裁判员由体育教研部选派。
3、竞赛跳绳使用：绳具可选用赛会供应的绳具或自备{自备跳绳不得使用金属材料制作的绳具(手柄除外)}。
4、挑战赛持绳需成直线与地面水平。
五、录用名次及嘉奖方法：
1、全部项目均录用前八名，颁发证书。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入团体总分中。
2、团体总分名次：取前八名，颁发奖杯。(按各项得分累计，分数高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此类推。)
3、本次竞赛成果作为福建省高校生竞赛运动员选拔的依据。
4、本次竞赛团体总分名次将列为校 学年体育优胜奖评比成果之一。
六、报名方法：
请参赛队员具体阅读参赛健康要求，符合要求者方可报名参赛，加盖系公章。将报名表于__年4月3日前交体育部办公室(北区润良楼七楼)。同时将电子文档发送到体育部邮箱。
七、本规程未尽事宜将另行通知。
跳绳竞赛活动策划方案6
一、指导思想：
跳绳是一项不受场地限制，很简单开展的体育熬炼项目。通过跳绳运动可以充分熬炼同学的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高同学的肺活量及协调力量。通过这一运动一方面使同学的身体得到充分的熬炼，另一方面缓解同学由于久坐不动造成的疲惫，也起到了丰富同学课外活动的作用。
二、组织支配：
建立以体育组为首的训练小组，同学自愿报名参与。
三、训练任务：
1、通过练习在肯定程度上使肺活量有所提高。
2、娴熟把握有节奏的跳动。
3、把握协调的手脚同拍跳动。
四、训练时间：
周二下午
五、训练地点：
室外院区场地内
六、详细训练内容：
1、热身预备活动：绕院区慢跑一圈，整队老师带领做预备活动。
2、跳动练习：老师做蛙跳示范，同学散开自由仿照跳动。通过这一练习同学在进行跳绳运动时脚下就更加敏捷了。
3、空手跳练习：老师示范，一边拍手一边说"一、二、三'，随着节奏双脚跳动。同学根据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。按例练习三组。
4、握绳练习：同学领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。同学一只手握住绳的两头，按节奏仿照跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。同学自由练习。
5、熟识了上一动作，再教同学两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。
6、分小组进行简洁的正想跳绳竞赛。
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