“XXX"拓展训练活动方案
（仅以某单位组织活动为例）
一、活动主题：凝心、聚力、促发展
二、活动宗旨：塑造企业（单位）的创新文化，培育员工的合作精神，打造一流的工作团队。
三、活动对象：公司（单位）全体员工.
四、活动时间：年月日- 日
六、活动目的：以适当的拓展训练活动,缓解员工的工作压力、营造愉快的工作氛围，提高员工的学以致用和创新能力，推动员工以全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。
七、活动要求：
1、准备充分.活动开展前要精心进行思想准备和物资准备,确保拓展训练活动能有序展开。
2、组织严密。组织人员严密组织,将参与活动人员的安全摆在第一位，确保活动达到即安全又有收获。
3、积极参与。全体参与拓展训练人员都要具备高度的团队精神，设计好自己团队的口号和名称，以团结合作的精神积极参与开展的每一项活动.
八、活动项目：(需要依托场地的项目，根据场地内容具体进行设计)
(一）盲人方阵
项目类型:团队协作型
游戏人数：10—16人
道具要求：长绳一根
场地要求:空旷的大场地
项目评判：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜
详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路,大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦.
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队,本游戏主要为锻炼大家的团队合作能
（二)“7人8足”绑脚比赛
游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
道具要求:绳子若干条、口哨一个
项目评分：设置规定的一段距离,(提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜
活动目的：增进员工之间的友谊,增强团队的凝聚力
(三)合力吹气球
游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏
游戏目的：沟通配合能力,借着分工合作来完成任务
人数要求：每组限六人
道具要求:主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）;屁股；脚（二张);汽球（每组一个）
游戏方法： 1。 分两组，但每组必须要有六人,做三组。2. 主持人请每组每人抽签。3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
（四）接力语句
游戏简介：由第一个人(A组）说出一句五个字的话,由第二个（B组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（A组）同上，依次道最后一位.重复三次胜利两局的方阵获胜.交换第一次发言权，最后一次划拳决定。
游戏人数：每组6人
活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。
(五)比划猜猜
游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字,两位队员互相面对彼此,给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组。
游戏人数：每组6人
场地要求：不限
道具要求：写好的纸片若干
活动目的：培养团队间的默契程度。
（六）踩气球比赛（互动比赛)
游戏简介:每位队员腿上绑3个气球,并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。
游戏人数：每组5人
道具要求:气球若干，口哨一个.
活动目的:培养团队间的默契程度，团队协作能力
(七)夹气球跑步接力
游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始,到达终点返回，回来后与第二位成员击掌,第二位同学开始,依此类推
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干，口哨一个。
活动目的：培养团队间的默契程度,团队协作能力
(八）齐眉棍
游戏简介:全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上,手离开棍子即失败,这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求,完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目.此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数:10—15人
场地要求:开阔的场地一块
需要器材：3米长的轻棍
游戏时间:30分钟左右
活动目的：在团队中,如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足,却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献"。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力. 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
（九）法柜奇兵
时间: 30-60分钟
人数：不限,人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：（每个小组)·1根约6米长的绳子。·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树.·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛.概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。目的：1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战.2．建立小组成员间的相互信任。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间,用以烘托游戏气氛.如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm（6英寸）的木桩代替绳子.步骤：1．致游戏开场白，开场白示例如下:看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏,魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网,毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险.请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网,你们整个小组都要从绳子上面过去,而且绝对不能碰到绳子.如果有人碰到了绳子,整个小组都会被毒箭射死.重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去.而且不能碰绳子。祝你们好运! 2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。
(十）箩卜蹲
将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明.有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲."念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（十一）寻宝大行动
参加人员：集体 。
游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等）,然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物"的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物"的内容给“宝物”的主人对奖。比如:宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物"的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
九、 活动组织进程
1、出发（含安排出发时间、乘坐车辆、行车路线及预计到达时间，不需要组织车辆的可规定到达时间)。
2、准备（含场地、人员准备，具体场地准备根据准备所需要时间适当提前，思想准备由参与单位自行发动).
3、拓展活动启动仪式。1）、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾.2）、主持人介绍本次活动主题和宗旨。3）、安排评分人员，计时,各队领队人员。4)、请领导到场启动此次活动。
4、各队员按顺序在指定的位置进行活动了解开展活动
十、责任分工及完成时限
1、XXX 负责与参与单位之间的沟通协调 日前完成
2、XXX 负责车辆安排 日前完成
3、XXX 负责分组、领队人员确定 日前完成
4、XXX 负责食宿安排 日前完成
5、XXX 负责整个场地用水、用电及各设施使用前的安全检查
6、XXX 负责整个启动仪式的组织和主持 日前完成
整个责任分工及完成时限，根据活动开展内容具体进行分工和调整
十一、活动经费预算：
1、团队奖品：一名，二名,三名 元
2、临时物资：XX条长绳、XX条短绳、口哨XX个，气球若干，矿泉水XX箱。(各类物资分计多少元，共计多少元在这可以体现详细。）
3、车辆费用：XX台车，每台车租金，共计XX元
经费总计：元
（经费预算的目的是以便于计入成本，以确定收费多少.收费方式可以采用定人定价或按场地定价，也可以按照两都相结合的方式）
年 月 日
可以参照开展的一些活动（不仅限于此）
1、抓俘虏
【项目描述】:将所有学员分两组，中间隔一张幕布,每次每组派一名学员藏于幕布两边，待每次教练将幕布放下，两组派出的学员,先被对方叫出名字的学员，即被对方“俘虏”。依此规则,在规定的时间内,被俘虏学员多的队，即告输。
【项目成效】：加强相互之间的认识、由其是不同部门之间员工。
2、众志成城-毕业墙
【项目描述】：团队融合与凝聚都在企业的成长壮大中起着非常重要的作用。积极的团队士气、目标、职业生涯规划在组织内积累、传播、充实、整合 不仅加强了团队建设提升企业形象 也可以更好的完善企业的性格 激活企业的生命力，可以说是企业动力的源泉，以从根本上提升企业的综合素质和竞争优势
毕业墙，又称为逃生墙。毕业墙由来说法不一,但大部分专家赞同是二战时期，在波涛汹涌的大海上,一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没为了逃生,船员们只能靠团队力量翻越4米高的船舱,才有可能逃生出去。
而当今毕业墙已经作为一个历练团队协作能力，考验团队合作的一个拓展项目。大部分拓展团队都会需要安排这个项目！且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强.
4、仙人指路
【项目描述】：每组队员在黑暗的情况下,通过一系列肢体语言的指令，完成规定的任务.
【项目成效】:
诊断现有团队在计划、执行、沟通、协作等方面的状态；感悟人与人之间的沟通；领导服从和配合协作与执行；感悟信任、爱与关怀。
5、盲人方阵
【项目描述】：每组队员在黑暗的情况下，将一根封闭的绳子在规定的时间内摆出指定的造型。
【项目成效】：
诊断现有团队在计划、执行、沟通、协作等方面的状态；
感悟人与人之间的沟通；领导服从和配合协作与执行；感悟信任、爱与关怀。
6、信任背摔
【项目描述】：所有队员要求从1。7米高的台子上,背对着队友向后倒下，其他队员在下面用双手接住。信任背摔也是最为经典的训练项目之一.
【项目成效】：感悟责任、信任与勇气之间的关系;平常心及自我控制力的培养;建立换位思考的意识。
7、断桥
【项目描述】：属于高空类心理挑战项目，学员独自跨越9米高空中一个断桥，整个过程需独立完成.
【项目成效】：学会分解压力,调节心理;感受心智障碍对成功的影响，培养胆量,勇气及平常心;增强自我控制、自我决断能力，敢于抓住机会
8、电网
【项目描述】:每名队员在其他队员的帮助下，身体通过网洞，身体的任何部位不能接触网绳。
【项目成效】：
树立统筹意识，学会系统思考与科学决策,培训计划、组织、协调能力;
培训团结一致、密切配合战胜困难的团队精神；感受团结的力量,理解友谊和真情；感受资源的有限性，学会合理分配和利用资源;
9、相依为命
【项目描述】：二人相互支撑,走过一段水上索桥;
【项目成效】：
信任、协作、互助
10、市场博弈
【项目描述】：每两组之间通过出红黑牌游戏进行博弈，以达到利益最大化的最终目标；
【项目成效】：
体验竞争与合作的关系；感受双赢理念；感受沟通
11、夺宝奇兵
【项目描述】：每组队员根据任务条的提示找到下个任务点、将爬山、涉水、高空穿插其中。
【项目成效】：
体验管理层次与行政效率的道理；合理利用人力资源；
12、穿越封锁线
【项目描述】：成员在伙伴的救助下，通过一系列肢体语言的指令，经过一道道艰难坎坷后达到指定目的地。
【项目成效】:
感悟人与人之间的沟通;领导服从和配合协作与执行;感悟信任、爱与关怀。
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