XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
秋素质拓展培训活动
策
划
书
主办单位：XXXXXXX
承办单位：XXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生会（XXXXXXX）2013年秋季
素质拓展培训活动方案
一、活动名称
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生会（X校区）2013年秋季素质拓展培训
二、活动背景
每年学生会都会有很多新同学的加入，为学生会注入新的血液。为了更好地促进同学们的交流与合作，增强学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，也为了更好地体现学生会“讲团结、强基础、树品牌、重实效”的工作理念，提高个人或团队的工作意识和能力，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特举办此次活动。
三、活动的形式
体验式培训：通过既有挑战性又有趣味性的项目安排，使学生在培训中充分展示自我，克服心理障碍，发现同伴的优势和潜质，体验团队的重要性，体会集体成功的喜悦。
四、培养目的
1.个人成长方面：增强自信心、责任感、使命感等,挑战并超越自我，更客观的面对工作、生活和学习。培养领导才能，启发想象力与创造力，提高独立解决问题的能力，开阔视野，开放思维。学习沟通的技巧，建立相互间的信任，并勇于承担责任。感受与团队一起面对挑战，战胜困难的集体荣誉感，理解个体与群体的关系，学会摆正位置，从而以积极的心态面对挑战与困难。
2.团队建设方面：进一步明确和认同组织目标，增强干事的信心和责任感。加强机构内部之间的信息交流及相互理解与支持，使组织更紧密，更团结，更有凝聚力，更生机勃勃。建立良好的组织氛围，培养干事的团队精神和整体素质，使组织面对各种变革和挑战的时候可以更为从容的应对。
五、参赛对象
参加活动人员:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生会（XX）全体人员
工作人员:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生会全体人员
六、活动安排
（一）活动时间：2013年10月13日。
（二）活动地点：活动中心。
（三）活动项目：1.热身运动；
2.校园寻宝；
3.舞蹈培训；
4.群魔乱舞；
5.瑜伽培训；
6.南北战争；
七、活动准备
通知：做好学生干部素质拓展培训通知
八、活动流程
（一）热身运动：
1.学生干部宣誓
2.组员分配
3.热身操：
（1）地点：羽毛球场
（2）目的：缓解同学们刚起床时的身体松散，为一天的运动做好热身准备
（二）校园寻宝
1.地点：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
2.时间：40分钟
3.道具：地图10张
4.分组：随机分配8-9人为一组
5.目的：让同学们更快的了解贵师大XX各建筑物的地理位置分配
6.规则：
（1）每组参赛选手从起点领到XX地图一张，地图上有10个标记点。
（2）各组参赛人员按顺序依次从起点出发，并且按照地图上所标示的顺序找到各个点，最终回到起点并记录时间。
（3）各组参赛队员到各点登记时必须全组人员到齐。
（4）每两组出发时间间隔3分钟。
（三）破冰仪式
1.地点：活动中心
2.目的：缓解陌生的尴尬气氛，短时间内达到热络气氛的效果，打开矜持外壳
3.消耗体力：将所有人聚集起来相互搭着肩膀围成圈，阵型完成后令所有人右转，后一位双手扶着前一位的肩，教练员令所有人熟悉兔子舞的节奏和动作，以此为破冰开场
4.练习协作和反应力：停止兔子舞的运动，改为教练员随机发令（左、右、前、后），队员根据命令做出相应动作
5.连连坐：结束运动，所有人脚跟挨脚尖维持圈型。教练员一声令下，前一位队员坐到后一位队员的腿上（预计将有一小段骚动），以此动作维持1到2分钟
6.教练员操作在此很重要，起到缓解气氛的效果，另行说明；
（四）舞蹈培训
1.大与小
（1）地点：活动中心
（2）时间：15分钟
（3）目的：培养同学们的肢体协调性，为群魔乱舞环节做准备
（4）规则：同学们两两一组，在音乐开始时随着音乐跳舞，一个表现无限大，一个表现无限小，每隔三分钟进行一次角色互换。
2.远与近
（1）地点：活动中心
（2）时间：15分钟
（3）目的：培养同学们的肢体协调性，为群魔乱舞环节做准备
（4）规则：同学们两两一组，在音乐开始时随着音乐跳舞，听培训员的口令随着音乐表现出两个人无限的远与无限的近。
3.刚与柔
（1）地点：活动中心
（2）时间：15分钟
（3）目的：培养同学们的肢体协调性，为群魔乱舞环节做准备
（4）规则：同学们分成8人一个组围成一个圈，每次选出一名代表，在音乐开始时随着音乐的类型表现自己刚强或柔和的一面，在培训员宣布换人以后由该组的下一名成员进行表演。
（五）群魔乱舞
1．地点：活动中心
2．时间：60分钟
3．目的：培养同学们耐力，在无人可视的情况下随着音乐舞蹈，跳出心中的不满，进行情绪的发泄。
5．道具：红领巾80张
6．步骤：
（1）各组成员戴上眼罩。
（2）由培训员放出音乐，所有同学随着音乐任意跳舞。
（3）此环节因时间较长，比较消耗体力，有些同学容易中途产生放弃的念头，培训员要用言语对受训员进行鼓励。
（4）因为此环节所有受训人员都戴上了眼罩，所以培训员一定要加倍注意，以免发生意外。
（六）瑜伽培训
1.地点：活动中心
2.时间：30分钟
3.道具：垫子
4.目的：让同学们放松休息，摆脱一早上的疲惫，同时为下午的南北战争做准备。
6.规则：
（1）培训员对受训员们进行三种简单的瑜伽动作培训。
（2）在受训员们记住动作以后躺在垫子上闭目养神，同事培训员用言语进行更深一步的心理辅导。
（3）在培训结束后给各受训员分发战士的信条，并要求在中午一个小时的饭时间内背好。
（七）南征北战
1.战鼓齐鸣
规则：所有受训员在活动中心楼梯下等候，当听见战场的战鼓声时开始冲向战场
2.双足鼎立
规则：所有受训员围成一个圈，在听见培训员“跑”令后开始围圈奔跑，当培训员发出“停”的口令以后所有受训员立即停止跑动，并以培训员所站的位置为基准，左右两边分成南北两方。
3.群龙有主
规则：南北两方各选出一名主公与两名副主公领取本方战士的斗志头箍绑于头上，并带领本方取得本次战争的胜利。
4.战士遗言
规则：南北两方主公在战神处领取纸和笔并发给所属方的每一名战士，用30分钟的时间来写出征遗言。
5.南北战争
（1）道具：丝带若干，战士身份牌
（2）规则：在战神给出提示后，双方主公则叫出本方一名战士用早上经过培训的动作进行战斗。
6.壮志未酬/苟且偷生
规则：在一方输掉战争之后，该方若还有存活的战士，此战士可选择自杀殉国或是苟且偷生。
7.愿赌服输
规则：输掉战争的一方集体起立，为赢得战争的一方鞠躬承认自己输掉了本次战争。
九、对活动进行总结
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生会
2013年3月12日
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